夜の頭痛について知っておくべきこと
夜間に人々に影響を与える可能性のある頭痛にはさまざまな種類があります。特定の種類の頭痛は夜にのみ発生しますが、夜または早朝に発生する可能性がはるかに高いものもあります。
この記事では、人々が夜に経験する可能性のあるさまざまな種類の頭痛について見ていきます。
また、症状と治療の選択肢についても説明します。
夜間の頭痛の原因
以下のセクションには、夜間に発生する可能性のあるさまざまなタイプの頭痛に関する情報が含まれています。
催眠性頭痛
催眠性の頭痛はまれです。片頭痛トラストによると、それらは50歳以上の人々に最も頻繁に発生しますが、若い人々にも影響を与える可能性があります。催眠性頭痛は男性よりも女性に多く見られます。
催眠性頭痛は睡眠中にのみ発生します。人が月に10回以上夜間の頭痛を経験する場合、彼らは催眠性の頭痛を持っているかもしれません。場合によっては、人々が日中に眠ると、催眠性の頭痛が発生する可能性があります。
催眠性頭痛を「目覚まし時計の頭痛」と呼ぶ人もいます。なぜなら、彼らは人々を目覚めさせるからです—しばしば毎晩同時に。実際、人々は催眠性の頭痛が午前1時から午前3時の間に彼らを目覚めさせることに気付くかもしれません。
催眠性頭痛の症状には以下が含まれます：
- ズキズキする痛み
- 頭の片側または両側の痛み
- 15分から4時間の間どこでも続くが、通常は約30から60分続く痛み
- 光と音に対する感度の向上
- 涙目または鼻づまり
- 吐き気
一部の人々は一晩に複数の催眠性頭痛を持っているかもしれません。
群発頭痛
複数の頭痛を経験する人々は群発性頭痛を持っているかもしれません。これらの頭痛のエピソード、またはクラスターは、1日1〜8回発生し、15分〜3時間続く可能性があります。群発性頭痛は、最も痛みを伴うタイプの頭痛の1つでもあります。
群発性頭痛は一般的に夜間に発生し、眠りに落ちてから1〜2時間後に目覚める可能性があります。
研究者は群発頭痛の原因はわかりませんが、遺伝学が関与している可能性があります。これらは通常、20歳以上の人に発生します。男性や大量に喫煙する人も群発性頭痛を経験する可能性が高くなります。
次のような特定の要因も群発頭痛を引き起こす可能性があります。
- アルコール摂取
- 塗料の煙や溶剤などの強い臭い
- 運動
- 過熱
群発頭痛の症状には次のものがあります。
- 頭の片側にひどい刺すような痛みがあり、目やこめかみの部分が含まれることがあります
- 赤くて涙目
- 鼻水が出る
- 頭痛のある頭の側面で発汗
- 落ち着きのなさや興奮
- 突然止まる頭痛
緊張性頭痛
緊張性頭痛は、ストレス、筋肉の緊張、または倦怠感が原因で発生する可能性があります。人々は、一日を通して緊張が高まるため、夜に緊張性頭痛を経験するかもしれません。
緊張性頭痛の症状は次のとおりです。
- 頭の両側の鈍い痛みまたは圧迫感
- 頭の周りのきついバンドまたは悪徳のように感じる痛み
- 首、肩、または背中の筋肉の痛み
- あごの締まり
- 20分から2時間続く痛み
片頭痛
片頭痛は激しい頭痛を引き起こし、人々を睡眠から目覚めさせる可能性があります。
American Migraine Foundationによると、人々が片頭痛を経験する最も一般的な時間は早朝です。これは、頭の痛みを治療するために服用している可能性のある鎮痛薬は、4〜8時間後に機能しなくなることが多いためです。
National Sleep Foundationの報告によると、片頭痛のエピソードの50％は午前4時から午前9時の間に発生します。
片頭痛の症状は次のとおりです。
- 中等度から重度の痛み
- 吐き気
- 嘔吐
- 光と音に対する感度の向上
- 点滅するライトやジグザグパターンの表示など、視力の変化
各片頭痛のエピソードは4〜72時間続くことがあります。
診断
医師は、身体検査を行い、病歴を調べ、症状を調べることで、人の頭痛の種類を診断できる必要があります。
夜間の頭痛の根本的な原因を示唆する他の症状がある場合、医師は次のことも行うことがあります。
- 血液検査
- MRIまたはCTスキャン
- 脳波パターンを調べるためのEEGテスト
処理
次のセクションでは、人が持つ可能性のある夜間の頭痛の種類に基づいた治療オプションを示します。
催眠性頭痛
催眠性頭痛を治療するために、人は寝る前にカフェインを消費することができます。催眠性頭痛のある人にとって、就寝時にカフェインを摂取しても、睡眠を妨げることはないようです。
場合によっては、他の治療オプションがより効果的かもしれません。
これらには以下が含まれます：
- メラトニン
- フルナリジン
- インドメタシン
- 炭酸リチウム
ただし、胃潰瘍のある人はインドメタシンの服用を避ける必要があります。
また、利尿剤を使用している、または腎臓や甲状腺の病気を患っている脱水症の人は、炭酸リチウムを服用する前に医師に相談する必要があります。
群発頭痛
現在、群発性頭痛の治療法はありませんが、痛みを和らげるための治療法の選択肢があります。群発性頭痛は急速に激しい痛みを引き起こすため、多くの鎮痛薬は十分に効果的ではありません。
片頭痛トラストによると、群発頭痛の効果的な鎮痛治療には次のものが含まれます。
- 高流量酸素：人々はシリンダーとフェイスマスクを通して余分な酸素を取り込むことができます。毎分7〜12リットルの速度で酸素を吸い込むと、頭痛のエピソードを遅らせたり止めたりするのに役立ちます。群発性頭痛の治療には15〜20分かかる場合があります。
- スマトリプタン：人々はこの薬を注射として服用することができ、群発頭痛のエピソードの間に10分で痛みを和らげることができます。人々はスマトリプタンを錠剤または点鼻薬として服用することもできますが、これらの形態は痛みの治療に時間がかかる可能性があります。
- ゾルミトリプタン点鼻薬：これは一部の人の群発頭痛の治療に効果的かもしれませんが、効果が現れるのが遅い場合があります。
予防的治療を使用することは、通常、群発性頭痛が始まる前にそれを止める効果的な方法です。予防薬には以下が含まれます：
- ベラパミル
- メチセルジド
- リチウム
- コルチコステロイド
- エルゴタミン
- トピラマート
これらの予防的治療のいくつかは副作用をもたらす可能性があるため、医師はそれらを服用している間、人々を監視する必要があるかもしれません。
緊張性頭痛
夜に緊張性頭痛が発生した場合は、就寝前に市販の鎮痛薬を服用するとよいでしょう。
温湿布をその領域に適用するか、就寝前に温かいお風呂やシャワーを浴びることも、筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげるのに役立ちます。
片頭痛
症状を治療することは可能ですが、現在片頭痛の治療法はありません。人々は、片頭痛のエピソード中の痛みを和らげるため、またはそもそも片頭痛の発症を防ぐために薬を服用することができます。
リラクゼーション法と定期的な運動を通じてストレスを管理することも、片頭痛エピソードの重症度や頻度を防ぐのに役立つ可能性があります。
いつ医者に診てもらうか
夜間に頻繁または重度の頭痛がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は、根本的な原因をチェックし、その人が経験している可能性のある頭痛の種類を見つけるためにテストを実行することができます。
次のような異常な症状に気付いた場合も、医師の診察を受ける必要があります。
- 50歳以降に新たな頭痛がする
- 性格や精神状態の変化
- 頭をノックした後に頭痛がする
- 彼らが日常の活動をするのを妨げる頭痛
- 倦怠感または筋力低下
良い睡眠のためのヒント
人々は、良い睡眠習慣を実践することで、夜間の頭痛の重症度を予防または軽減できる可能性があります。
たとえば、人々は次の方法でより良い睡眠をとることができるかもしれません：
- 毎日同じ時間に起きて寝る
- 毎晩7〜8時間の睡眠をとる
- 特に治療オプションとして使用しない限り、就寝前にカフェインを避ける
- これらは睡眠に影響を与える可能性があるため、アルコールとニコチンを避ける
- 寝る前にリラックスしてリラックス
ここでより良い睡眠のためのより多くのヒントを参照してください。
概要
人々は、鎮痛薬、リラクゼーション法、そして良い睡眠習慣で夜の頭痛を和らげることができるかもしれません。
夜間に重度または持続性の頭痛がある場合、または夜間の頭痛と並んで他の症状に気付いた場合は、医師の診察を受ける必要があります。
