カリウム欠乏症の症状について知っておくべきこと
カリウム欠乏症は、食事から十分なカリウムを摂取できない場合や、下痢や嘔吐が長引くことでカリウムを失いすぎる場合に発生する可能性があります。症状は欠乏症の重症度によって異なりますが、高血圧、便秘、腎臓の問題、筋力低下、倦怠感、心臓の問題などがあります。
カリウムは、心臓の鼓動を維持するなど、体がさまざまな機能に必要とする必須栄養素です。重度のカリウム欠乏症は低カリウム血症と呼ばれ、人のカリウムレベルが1リットルあたり3.6ミリモル（mmol / L）を下回ると発生します。
医師は、カリウム濃度が2.5 mmol / L未満の場合、人は重度の低カリウム血症（生命を脅かす可能性のある状態）であると見なします。
この記事では、カリウム欠乏症の考えられる症状のいくつかについて説明します。また、いつ医師に診てもらうか、診断、治療、カリウムの食料源についても説明します。
便秘
カリウムは、脳から筋肉へのメッセージの伝達と筋肉の収縮の調節に重要な役割を果たします。低カリウムレベルは腸の筋肉に影響を与える可能性があり、食物や老廃物の通過を遅らせる可能性があります。腸へのこの影響は、便秘や膨満感を引き起こす可能性があります。
筋力低下
カリウム欠乏症は、腕や脚の筋肉を含む体の他の筋肉に影響を与える可能性があり、一般的な筋力低下やけいれんを引き起こす可能性があります。
人は汗によって少量のカリウムを失います。そのため、激しい身体活動による激しい発汗や暑い気候では、筋力低下やけいれんを引き起こすことがよくあります。
原因不明の倦怠感
カリウムは、体のすべての細胞や組織に存在する必須栄養素です。カリウムレベルが低下すると、これは広範囲の身体機能に大きな影響を与える可能性があり、エネルギーレベルの低下と身体的および精神的疲労の両方につながる可能性があります。
高血圧
カリウムレベルが低いと、特にナトリウムまたは塩分を多く摂取している人では、血圧が上昇する可能性があります。カリウムは血管を弛緩させるのに重要な役割を果たし、人の血圧を下げるのに役立ちます。
カリウムはまた、体内のナトリウムレベルのバランスをとるのに役立ちます。ナトリウムを多く含む食事は、高血圧の一般的な原因です。医師は、高血圧の人はナトリウム摂取量を減らし、カリウム摂取量を増やすことを勧めることがよくあります。
多尿症
腎臓は、老廃物を取り除き、血液中のナトリウムやカリウムなどの水分や電解質のレベルを調節する役割を果たします。彼らは、尿中の体外に老廃物と過剰な電解質を通過させることによってこれを行います。
中等度から重度の低カリウム血症は、血流中の水分と電解質のレベルのバランスをとる腎臓の能力を妨げる可能性があり、これは多尿症と呼ばれる排尿の増加につながる可能性があります。
筋肉麻痺
重度の低カリウム血症の人は、筋肉の麻痺を経験する可能性があります。体内のカリウム濃度が非常に低いと、筋肉が適切に収縮できなくなり、完全に機能しなくなる可能性があります。
呼吸の問題
重度の低カリウム血症も呼吸障害を引き起こす可能性があります。呼吸には、いくつかの筋肉、特に横隔膜を使用する必要があります。人のカリウムレベルが非常に低くなると、これらの筋肉が適切に機能しなくなる可能性があります。人は深呼吸をするのが難しいか、息切れを感じるかもしれません。
不整脈
重度の低カリウム血症の別の症状は、不整脈です。カリウムは、心筋を含むすべての筋肉の収縮を調節する上で重要な役割を果たします。
体内のカリウム濃度が非常に低いと、洞性徐脈、心室頻拍、心室細動などの不整脈を引き起こす可能性があります。人が治療を受けない場合、これらの状態は生命を脅かす可能性があります。
医師は心電図（EKG）を使用して不整脈を検出できます。
いつ医者に診てもらうか
低カリウム血症の症状がある人は医師の診察を受ける必要があります。
低カリウム血症は、炎症性腸疾患（IBD）や、重度または持続性の下痢や嘔吐を引き起こす胃腸疾患のある人によく見られます。下剤や利尿剤などの特定の薬も、カリウム欠乏症のリスクを高める可能性があります。
筋肉麻痺、呼吸障害、不整脈などの重度の低カリウム血症の症状については、直ちに医師の診察を受けることが重要です。
診断
医師は簡単な血液検査を行って、人のカリウム値を調べることができます。この検査では、手または腕の静脈から少量の血液サンプルを採取します。
カリウム欠乏症の根本的な原因を特定するために、医師はその人の病歴と服用している薬も確認します。
医師は、次のような追加の検査を勧めることがあります。
- リン、カルシウム、マグネシウムなどの他の電解質のレベルをチェックするためのさらなる血液検査
- 体外に排出されるカリウムの量を測定するための尿検査
病歴や症状によっては、さらに検査が必要になる場合があります。
処理
カリウム欠乏症の治療の種類は、人の症状とカリウムレベルがどれだけ低くなったかによって異なります。
軽度の低カリウム血症の人には、医師が次のことを勧めます。
- 低カリウムを引き起こす可能性のある薬の投与を停止または減らす
- 毎日カリウムサプリメントを服用
- 果物や野菜など、カリウムが豊富な食品をもっと食べる
- アンジオテンシン変換酵素阻害薬やアンジオテンシン受容体遮断薬など、体内のカリウムレベルを上昇させる可能性のある薬を服用している
重度の低カリウム血症の人は早急な治療が必要であり、医師はカリウムの静脈内投与を勧めることがあります。ただし、低カリウム血症の治療を処方する場合は、カリウムが多すぎて体内のカリウム濃度が過剰になったり、高カリウム血症になったりする可能性があるため、医師は注意する必要があります。
重度の高カリウム血症はまた、深刻な筋肉や心臓の問題を引き起こす可能性があります。
食料源
栄養補助食品局によると、カリウムの推奨される1日摂取量は次のとおりです。
- 成人男性の場合は3,400ミリグラム（mg）
- 成人女性は2,600mg
カリウムは、果物、野菜、肉、乳製品、ナッツ、全粒穀物など、さまざまな食品に自然に含まれています。体は食物源のカリウムの約85から90％を吸収します。
カリウムが豊富な食品の例は次のとおりです。
- ドライアプリコット：ハーフカップあたり1,101 mg
- 調理済みレンズ豆：1カップあたり731 mg
- 乾燥プルーン：ハーフカップあたり699mg
- オレンジジュース：カップあたり496mg
- バナナ：中型バナナで422mg
- 1％脂肪ミルク：1カップあたり366 mg
- ほうれん草：2カップあたり334mg
- 無脂肪フルーツヨーグルト：6オンスあたり330 mg
- 調理した、刻んだブロッコリー：ハーフカップあたり229mg
- 玄米炊き：1カップ154mg
人が十分なカリウムを摂取するための最良の方法は、多様で健康的な食事をとることです。
概要
カリウム欠乏症、または低カリウム血症は、人が食事から十分なカリウムを摂取していない場合に発生する可能性があります。重度の嘔吐または下痢、IBD、および特定の薬は、欠乏症のリスクを高める可能性があります。
低カリウム血症の症状は、欠乏症の重症度によって異なりますが、便秘、筋肉の問題、倦怠感、心臓の問題などがあります。人が治療を受けない場合、重度の低カリウム血症は生命を脅かす可能性があります。
十分なカリウムを摂取する最良の方法は、果物や野菜をたっぷり使ったさまざまな食事をとることです。
