妊娠についての14の神話
ほとんどの人は妊娠関連のアドバイスや情報を聞いたことがあります。これは多くの場合、さまざまな症状の意味、赤ちゃんの性別の見分け方、妊娠中に女性ができることとできないことに焦点を当てています。
一部の情報、特に医療専門家からの情報は正確で役立つ場合がありますが、多くの神話が妊娠を広めています。
ここでは、いくつかの人気のある神話を見て、その背後にある真実を説明します。
1.神話：十代の妊娠が増加している
実際には、米国の10代の妊娠率はゆっくりと減少しています。
研究によると、この減少は主に避妊薬の使用の増加によるものです。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、2017年に記録された15〜19歳の10代の妊娠の数は194,377人でした。この合計は2016年から7％減少しています。
2.神話：双子の妊娠はまれです
双子の妊娠は、人々が考えるよりも一般的です。
CDCによると、2017年には約128,310人の双子の赤ちゃんが生まれました。双子は米国での1,000人の出生のうち約33人を占めています。
3.神話：胸焼けは赤ちゃんがたくさんの髪を持っていることを意味します
これが真実であるかどうかを確認する証拠は限られています。
2006年の小規模な調査によると、中等度から重度の胸焼けを経験したと報告した28人の参加者のうち23人に、平均以上の髪の毛の赤ちゃんがいました。
研究者らは、これは、発毛と、食道または食物パイプを胃から分離する筋肉の弛緩の両方に影響を与える妊娠ホルモンが原因である可能性があることを示唆しました。
4.神話：赤ちゃんの性別を予測することは可能です
人々は、赤ちゃんの性別を予測するためのさまざまな手法を提案しています。これらは、妊娠中の女性の顔や腹の形を使って性別を推測することから、女性が結婚指輪を紐から吊るして腹にかざしたときに結婚指輪がどのように回転するかを確認することまで多岐にわたります。
これらの方法はいずれも、赤ちゃんの性別を正確に示すものではありません。
5.神話：女性は妊娠中は2人で食べるべきです
妊娠中の女性はカロリー摂取量をわずかに増やす必要があるかもしれませんが、食べ過ぎは避けてください。
過食は、特に食事に多くの空のカロリーが含まれている場合、女性と胎児の両方に有害である可能性があります。
女性は妊娠中のカロリーの段階的な増加を目指す必要があります：
- 最初の学期：余分なカロリーは必要ありません。
- 第二学期：専門家は1日あたり追加の340カロリーを推奨しています。
- 第三学期：1日あたり450カロリーを追加することをお勧めします。
女性は通常、通常の食事を続けることに集中する必要がありますが、栄養豊富な食品を食べていることを確認する必要があります。
6.神話：女性は妊娠中は運動を避けるべきです
ほとんどの女性は妊娠中に軽度から中等度の運動をする必要があります。
妊娠する前に定期的に運動しなかった女性は、新しいルーチンを開始する前に医療専門家に相談する必要があります。
産科医または出産を専門とする医師を対象としたある調査によると、回答者の半数以上が、妊娠する前に座りがちだった場合、女性が新しいルーチンを開始することを通常は推奨しないと述べました。
ただし、回答者の97％は、第1学期の女性に、週に2〜5日軽度から中程度の有酸素運動を推奨していると報告しました。
7.神話：つわりは朝にのみ発生します
その名前にもかかわらず、つわりは一日中妊婦に影響を与える可能性があります。妊娠中の女性の2％未満が朝にのみつわりを経験します。
つわりは通常、第4週までに始まり、第16週までに終わります。
8.神話：特定の食品を食べるとアレルギーを発症する可能性があります
妊娠中の女性は、アレルギーがない限り、ナッツやミルクなど、アレルギーに関連することが多い食品を食べることができます。赤ちゃんはこれらの食品にアレルギーを発症しません。
ただし、女性は、他の健康上の理由から、生肉、シーフード、特定のソフトチーズなどの一部の食品を避ける必要があります。
医療専門家は、避けるべき食品に関するより多くの情報を提供することができます。
ここで妊娠中に避けるべき9つの食品について学びましょう。
9.神話：女性は妊娠中のセックスを避けるべきです
性別は、他の点では健康な妊娠には影響しません。
既存の研究のレビューの著者は、妊娠中のセックスは低リスク妊娠における早期陣痛のリスクを増加させなかったと結論付けました。彼らはまた、他の潜在的な合併症は証明されていないままであると述べた。
まれに、医師は妊娠中のセックスを控えることを勧めます。たとえば、妊娠中に大量の出血が発生したり、水が壊れたりした場合、女性はセックスを避ける必要があります。
胎盤の問題、頸管無力症、または早産の可能性を高めるその他の要因を経験している女性は、セックスをする前に医師に確認する必要があります。
妊娠が女性の性欲にどのように影響するかについての詳細をご覧ください。
10.神話：猫は立ち入り禁止です
多くの女性は、猫が感染症を引き起こす可能性があると聞いているため、妊娠中に猫と接触することを避けようとします。
猫の糞は、潜在的に有害な病気であるトキソプラズマ症を引き起こす可能性があります。したがって、予防措置として、妊娠中の女性は手袋を着用してごみを交換するか、他の人に交換してもらう必要があります。
女性は、この予防措置に従う限り、妊娠中に猫を避ける必要はありません。
11.神話：女性は妊娠中にコーヒーを飲むことができない
女性は妊娠中も毎日コーヒーを飲むことができますが、カフェインの摂取量を200mg以下に制限する必要があります。この量は約1.5カップのコーヒーに相当し、1カップは8オンスです。
コーヒーを飲むことの健康上の利点とリスクについてもっと学びましょう。
12.神話：女性はいつも幸せで輝いています
多くの女性にとって妊娠は難しい場合があります。ホルモン、体の変化、倦怠感は、身体的および精神的な健康に悪影響を与えるだけでなく、女性の気分にも影響を与える可能性があります。
いつも幸せを感じないのは普通のことで、妊婦も例外ではありません。
13.神話：帝王切開後の経膣分娩は不可能
実際には、女性は以前の帝王切開分娩後に膣分娩をすることができるかもしれません。
帝王切開または経膣分娩による出産の決定は、現在の妊娠の進行状況、女性の分娩、および潜在的な合併症のリスクによって異なります。
14.神話：特定の食べ物や飲み物は陣痛を引き起こす可能性があります
人々が陣痛を誘発することを推奨する自然および代替医療のほとんどは、科学的知識に基づいていません。
2018年の研究では、いくつかの漢方薬が効果的である可能性があることがわかりました。
しかし、人々が陣痛を誘発しようとするために使用する一般的な自然な方法は、安全性の点で異なります。
- 青と黒のコホシュ：これらの根が胎児の心不全と脳卒中、および分娩中の母体の合併症を引き起こす可能性があることを示唆する証拠があります。
- パイナップル：パイナップルを食べても害はありませんが、胸焼けを引き起こす可能性があります。
- ヒマシ油：このオイルは子宮の炎症や収縮を引き起こす可能性がありますが、多くの場合、陣痛ではなく下痢の結果です。
- 辛い食べ物：辛い食べ物を食べると陣痛が誘発されるという証拠はありません。しかし、それらは胃腸の不調や胸焼けを引き起こす可能性があります。
食品医薬品局（FDA）は、標準的な薬を評価するのと同じ方法で漢方薬を規制していません。結果として、人々は医療専門家とそれらの使用について話し合うべきです。
概要
多くの神話は妊娠を取り巻くものであり、その中には有害な可能性のある誤った情報やアドバイスを含むものもあります。
女性は、妊娠中に食事、医療、またはライフスタイルに重大な変更を加える前に、医師に相談する必要があります。
