高血圧の症状はありますか?

血圧は、人の体の周りを回るときに動脈の壁に当たる血液の力です。場合によっては、高くなりすぎて危険な場合があります。

米国疾病予防管理センター(CDC)によると、米国の成人の約3人に1人が高血圧(高血圧)を患っています。

この記事では、高血圧の症状を取り巻く神話を探ります。また、いつ医師に診てもらうか、高血圧の管理方法についても話し合います。

症状はありますか?

頭痛や睡眠障害は高血圧の症状である可能性がありますが、根本的な状態が原因である可能性もあります。

ほとんどの場合、高血圧には症状がありません。それはサイレントキラーとして知られています。

人々が高血圧が原因であると考えるかもしれない症状は以下を含みます:

  • 頭痛
  • 睡眠障害
  • 鼻血
  • 発汗
  • 顔面紅潮
  • 緊張感
  • 目の血痕
  • めまい

ただし、これらの症状は高血圧が原因ではない可能性があり、他の健康状態や薬の副作用の兆候である可能性があるため、これらの症状を経験している人は医師に相談する必要があります。

人々は、高血圧を警告するために身体的症状だけに頼ることはできません。高血圧を診断または監視するには、定期的に血圧を測定する必要があります。

人は自宅で血圧を測定することができます。

血圧の測定値は水銀柱ミリメートル(mm Hg)です。一番上の数字(収縮期)は、心臓が鼓動するときの動脈の圧力を示します。低い数値(拡張期)は、心臓が拍動の間に休むときの圧力を示します。

人が血圧を正しく測定している限り、結果は医師の測定と同じくらい信頼できます。

アメリカ心臓協会(AHA)の次の表は、成人の高血圧の分類を示しています。

正常な血圧高血圧ステージ1高血圧ステージ2高血圧高血圧クリーゼ収縮期血圧120 mmHg未満120〜129 mm Hg130〜139 mm Hg140 mmHg以上180 mmHg以上拡張期血圧80 mmHg未満80 mmHg未満80〜89 mm Hg90mmHg以上120mmHg以上

血圧測定値を理解する方法について詳しくは、こちらをご覧ください。

いつ医者に診てもらうか

高血圧は通常症状を引き起こしませんが、突然の激しい頭痛や鼻血を経験している人は誰でも血圧をチェックする必要があります。

血圧が180 / 120mm Hgを超える場合は、5分間休息させて、血圧を再確認する必要があります。それでも血圧が180 / 120mm Hgを超える場合は、医師の診察室で医師の診察を受ける必要があります。

胸痛、息切れ、視覚障害などの重度の症状を経験している場合は、高血圧の危機を経験している可能性があるため、緊急医療のために911に電話する必要があります。

血圧を下げる薬は、めまいなどの副作用を引き起こす可能性があります。この副作用が治まらない、または人の日常生活に影響を与えない場合は、かかりつけの医師に相談してください。

合併症

研究者は、収縮期血圧と拡張期血圧の上昇と心血管疾患のリスクの増加との間に明確な関係があることを示しています。

61の研究の分析で、研究者は、収縮期血圧が20 mmHg高く拡張期血圧が10mm Hg高いと、それぞれ次のリスクが2倍になることを発見しました。

  • 脳卒中
  • 心臓病
  • その他の血管疾患

125万人の参加者を含む別の研究は、より高い血圧が以下と関連していることを示しました:

  • 心血管疾患の発生リスクの増加
  • 狭心症
  • 心臓発作
  • 心不全
  • 脳卒中
  • 末梢動脈疾患
  • 腹部大動脈瘤

原因と危険因子

遺伝学

CDCによると、高血圧は遺伝学の影響を受ける可能性があります。

あるレビューによると、高血圧を遺伝する可能性は約30〜50%です。このレビューはまた、研究者が血圧を制御する遺伝子を単離したが、これらの遺伝子変異体は血圧の遺伝的変異の2〜3%しか占めていなかったことにも言及しています。

ライフスタイルの要因

次の環境要因が人の血圧に影響を与える可能性があります。

  • 過剰な塩分摂取:国立心肺血液研究所(NHLBI)は、1日あたり2.4グラム(g)以下のナトリウムを摂取することを推奨しています。これは1日あたり小さじ1杯(tsp)の食卓塩です。
  • 低カリウム摂取量:カリウムは体がナトリウムを取り除くのを助けます。 AHAは、人が1日あたり4,700ミリグラム(mg)を消費することを推奨しています。
  • 体重:米国心臓病学会とAHAタスクフォースによる包括的なレポートによると、人々は体重減少1キログラム(2.2ポンド)あたり約1 mmHgの血圧低下を期待できます。
  • 運動:2015年の研究では、有酸素運動によって血圧が5〜7 mmHg低下する可能性があることが示されました。

防止

環境要因と血圧には強いつながりがあるため、医療従事者は高血圧予防を推進しています。

AHAの推奨事項:

  • 塩分が少ない健康的な食事を食べる
  • アルコール摂取を制限する
  • 定期的な運動を楽しむ
  • ストレスの管理
  • 健康的な体重を維持する
  • タバコの喫煙をやめる

心臓の健康的な食事は、次のものを食べることで構成されます。

  • 果物
  • 野菜
  • 全粒穀物
  • 低脂肪乳製品
  • 皮のない家禽と魚
  • ナッツとマメ科植物
  • 非熱帯植物油

高血圧や心血管疾患を予防するために健康的な食事をとる人は、次のことも避けるか制限する必要があります。

  • 飽和脂肪とトランス脂肪
  • ナトリウム
  • 赤身肉
  • お菓子や砂糖入り飲料

よく食べ、喫煙をやめ、ストレスを減らし、定期的に運動する人々は、一般的な健康に利益をもたらす可能性があります。

ダッシュダイエット(高血圧を止めるための食事療法)は、高血圧の予防または治療に役立つ可能性があります。

ダッシュダイエットの詳細については、こちらをご覧ください。

概要

医師や医療専門家はしばしば高血圧をサイレントキラーと呼び、それは心血管疾患に関連する危険因子です。

高血圧の人は、身体的な症状がなく、血圧が高いことに気づいていない可能性があります。

高血圧の危機の間、180/120 mm Hgを超える血圧の人々は、胸痛、息切れ、かすみ目、頭痛、または鼻血などの症状を経験する可能性があります。

高血圧の危機を経験している人々は緊急医療処置を必要とします。

高血圧を検出する最も信頼できる方法は、血圧測定値を定期的にチェックすることです。

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