ビタミンDと関節痛：研究は何と言っていますか？ - 関節リウマチ

ビタミンDは関節の痛みを和らげることができますか？

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ビタミンDは骨の健康に不可欠な栄養素です。いくつかの研究は、低レベルのビタミンDが関節や筋肉の痛みを増加させる可能性があることを示していますが、これまでの研究は決定的ではありません。

ビタミンD欠乏症は、身体的および精神的健康の両方に影響を与える可能性がありますが、多くの人々は気づかずにビタミンDのレベルが低くなっています。欠乏症の身体的症状には、膝、脚、股関節によく発生する関節リウマチ（RA）の痛みなど、関節の筋肉痛が含まれる場合があります。

この記事では、ビタミンDと関節痛との関連の証拠を見ていきます。人々がどのようにビタミンDを摂取できるか、そして彼らの毎日の摂取量はどうあるべきかについて話し合います。

体は日光にさらされることでビタミンDを生成することができます。

ビタミンDは、体内のカルシウムの量を調節するのに役立つ栄養素です。このビタミンは骨の健康に不可欠です。

ビタミンDが不足すると、骨が柔らかくなり、弱くなります。これは、成人では骨軟化症、小児ではくる病と呼ばれます。ビタミンDは、骨を弱めるもう1つの状態である骨粗鬆症の予防にも役立ちます。

さらに、ビタミンは免疫系に影響を与える可能性があり、RA、1型糖尿病、多発性硬化症（MS）などの自己免疫状態の管理に役立つ可能性があります。

ビタミンD欠乏症の症状は人によって異なります。典型的な症状は次のとおりです。

ビタミンDは骨と筋肉の機能に不可欠であり、抗炎症作用がある可能性があります。その結果、多くの人々は、特に炎症が原因である場合、ビタミンDが関節痛を和らげる役割を果たしていると信じています。

いくつかの研究は、ビタミンD欠乏症を関節に影響を与える慢性炎症状態であるRAに関連付けています。

2016年の研究のレビューによると、RAのある人は、RAのない人よりも血中のビタミンDが著しく少ないことがわかりました。彼らはまた、RAの人々はビタミンD欠乏症を患う可能性が高いことを発見しました。
2012年の研究論文は、ビタミンD欠乏症が、関節リウマチなどの炎症性疾患の発症の危険因子である可能性があり、状態の重症度を高める可能性があることを示唆しています。
ビタミンDの補給は骨粗鬆症の予防に有益です。 RA患者は骨粗鬆症性骨折のリスクが高く、関節痛が大きいため、補給することをお勧めします。
ビタミンDは、うつ病の気分や症状の改善にも役立つ可能性があります。

しかし、2015年の大規模なコクラン研究では、現在のエビデンスは、ビタミンD欠乏症とRAなどの慢性疼痛状態との間に明確な関連性を確立するのに十分なほど強力ではないと結論付けています。したがって、研究者はより多くの証拠を提供する必要があります。

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