アムラオイル：それは本当に髪の成長に効果がありますか？ - 皮膚科

アムラオイルは本当に効きますか？

アムラオイルは、インディアングーズベリーの木の果実から調製された自然療法です。 フィランサスエンブリカ.

インドのグーズベリーの木はインド原産ですが、今日では中東やアジアの地域でも商業的に栽培されています。アムラの木のすべての部分が薬効があると信じられていますが、アムラの果実はビタミンC、および他のいくつかの抗酸化物質と栄養素を非常に多く含んでいます。

アムラの果実は何千年もの間食べられたり、強壮剤や油にされたりして、治療薬と予防薬の両方として使用されてきました。

アムラオイルに関する簡単な事実：

アムラは、伝統的なインドの医療システムにおいて非常に重要な植物です。
アムラオイルは通常、髪と頭皮、顔の毛、または肌に直接塗布されます。
世界の多くの地域では、自宅でアムラオイルを作るのはかなり簡単です。

どのように作られていますか？

乾燥したアムラ果実を特定の種類の油に浸すことは、アムラ油が作られる方法です。

アムラオイルは、乾燥したアムラフルーツをある種のオイル、多くの場合ココナッツ、ゴマ、またはミネラルオイルに数日間浸すことによって作られます。

これは、果物の栄養素でいっぱいの果物自身の油が混合物にそれら自身を放出するのを奨励します。使用前に、混合物は果物を取り除くためにろ過され、精製されます。

多くの健康店、天然薬局、インドの食料品店では、乾燥、生鮮、または冷凍のアムラフルーツ、アムラパウダー、ジュースを販売しています。

アムラの果実は通常、10月から3月までの季節です。一部の健康店ではアムラ製品も販売しています。また、アムラパウダーとフォーミュラはオンラインで簡単に購入できます。

自宅でアムラオイルを作ることで、人々は効力とオイルベースを選択し、混合物の用量、栄養素、そして最終的には健康上の利点を個別化することができます。そして、アムラオイルを作るには、その使用目的や個人の好みに応じて、いくつかの異なる方法があります。

アムラオイルの作り方

自宅で新鮮または乾燥したアムラフルーツまたはジュースからアムラオイルを作る手順は次のとおりです。

乾燥、新鮮、または冷凍のアムラフルーツまたはジュース1カップをすりおろすかブレンドします。
カップまたはボウルの上のふるいを通して絞って濾し、アムラ果実の果汁を抽出します。
油大さじ1を測定します。多くの人は、ココナッツ、オリーブ、ゴマなどのエクストラバージンオイルを使用して、ベースが可能な限り純粋で強力であることを確認しています。
アムラフルーツまたはパウダーとオイルを数分間、または混合物が均一に見えるまで混ぜ合わせます。多くの人がブレンダーを使用したり、混合物を泡立てたりします。
固形油を使用する場合は、油が完全に溶けて混ざるまで、非常に弱火で混合物を加熱します。
まだ少し温かいうちに、頭皮に1〜2時間オイルを塗り、洗い流します。混合物は、一晩、または次のシャワーまたは入浴までそのままにしておくこともできます。混合物はまた、皮膚に適用し、そのままにしておくことができます。

自宅でアムラパウダーからアムラオイルを作る手順は次のとおりです。

鍋に大さじ1杯のアムラパウダーと大さじ5杯の油を混ぜます。
鍋を可能な限り低い設定で加熱し、時々約10分間、または混合物が心地よく軽く泡立ち始めるまでかき混ぜます。
混合物が沸騰しないことを確認しながら、さらに2〜3分間調理します。
火を止め、鍋に蓋をします。
混合物を少なくとも24時間浸透させます。
ふるいまたは布を通して瓶または瓶に混合物を濾します。
洗い流す前に、オイル混合物を頭皮または体に必要なだけ塗布します。

ほとんどの研究は、ガラスの瓶がプラスチック製品よりも天然油をより長く新鮮に保つのに役立つことを示唆しています。ガラスはまた、混合物中の化合物と反応して、それらの効力または効果を変える可能性が少ない。ほとんどの天然オイルは、冷暗所に保管すれば、約1年間新鮮に保つことができます。

用途

アムラオイルは、インディアングーズベリーとしても知られているアムラフルーツから作られています。

アムラオイルは髪と頭皮の健康を促進するために最も一般的に使用されていますが、アムラオイルには他にも多くの用途があります。アムラオイルの一般的な用途は次のとおりです。

免疫機能を改善する
コレステロール値を下げるか制御する
血糖値を下げるか制御する
脳の健康と機能を改善する
早期老化の影響を減らす
視力を改善する
乾燥肌を減らす
脱水症状を軽減する
肌を明るくしたり明るくしたりする
呼吸機能と咳を改善する
風邪やインフルエンザの回復時間を短縮する
癌や慢性疾患のリスクを減らす
血圧を改善する
心臓血管の健康を改善する
傷跡、シミ、シミ、シワの発生を抑えます
視力と目の健康を改善する
炎症を軽減します
副鼻腔のうっ血を軽減します
消化と食物吸収を改善します
男性の生殖能力を高めます
尿の健康を改善する

それは機能しますか？

アムラオイルの報告された健康上の利点のほとんどは、科学的に証明されていません。

しかし、アムラの果実は、強力な抗酸化物質やその他の栄養素が豊富で、健康上の利点が十分に確立されていることが知られています。アムラオイルには、使用するオイルの種類に関連する追加の栄養素と抗酸化物質も含まれています。

アムラの果物と油に含まれる一般的な化合物と栄養素：

ビタミンC
ビタミンA
ポリフェノール
アミノ酸（アラニン、リジン、プロリン、アスパラギン酸、グルタミン酸）
タンパク質
炭水化物
カルシウム
カリウム
マグネシウム
鉄
カロチン
アルカロイド
ガロタンニン
ペクチン

アムラオイルの健康上の利点を具体的に調べたいくつかの研究があります。アムラとアムラオイルの利点を調査するために存在する研究のほとんどは、人間の被験者を使用していませんでした。

しかし、アムラは実際に人間によって数千年、さらには数万年もの間使用され、消費されてきました。そしてアムラはいくつかの古代の医学システムにとって非常に重要であり、その教えは現在科学研究によってゆっくりと裏付けられています。

2017年12月の研究では、アムラオイルフルーツに含まれる7つのフェノールが抗ガン特性を持っているという以前の発見が再確認されました。 2017年後半の別の研究では、甲状腺機能低下症の雌ラットが高脂肪食を6週間摂取すると、酸化ストレスと炎症が軽減されることがわかりました。多くの研究はまた、アムラが抗糖尿病特性を持っているかもしれないことを示しました。

2016年の研究では、非常に低用量のアムラ抽出物を与えられたブロイラー鶏は、免疫の健康を増し、アムラを与えられていない鶏よりも速く成長したことがわかりました。

髪のメリットは？

アムラオイルは、髪の成長を刺激し、抜け毛を減らし、髪からの早期の色素喪失を減らすのに役立つ可能性があります。

他の可能な利点と同様に、アムラの髪の健康上の利点は、現代の科学を使用してまだ確認されています。

しかし、アムラは古代東洋医学で確立されており、髪と頭皮の健康を改善するために多くの国で広く使用されています。

2012年の研究では、アムラオイルが5-アルファレダクターゼの強力な阻害剤であることがわかりました。男性型脱毛症の治療に使用される薬フィナステリドは、5-アルファレダクターゼを阻害することによっても機能します。

アムラオイルの潜在的な髪と頭皮の利点は次のとおりです。

頭皮と髪を強化します
髪からの早期の色素喪失、または灰色化を減らす
髪の成長を刺激する
抜け毛を減らす
フケや頭皮の乾燥を予防または治療する
シラミ感染症のような寄生性の髪や頭皮の感染症を予防または治療する
真菌や細菌の髪や頭皮の感染症を予防または治療する
髪の全体的な外観を改善します

副作用

アムラオイルは一般的に副作用とは関係ありません。しかし、まれに、アムラオイルの使用が扁平苔癬（LPP）を引き起こすことが報告されています。特に、紫外線にさらされている場合や、肌の色が自然に濃い場合に顕著です。アムラオイルは、一部の人々に炎症や皮膚の炎症を引き起こすことはめったにないことも知られています。