触れられることへの恐れ:接触恐怖症の原因と治療

接触恐怖症は、触れられることへの恐れを特徴とする不安障害です。接触恐怖症の他の名前には、chiraptophobia、aphenphosmphobia、およびthixophobiaが含まれます。

見知らぬ人に触れられたり、同意なしに触れられたりすると、多くの人が不快に感じる可能性があります。しかし、恐怖が激しく、家族や友人が触れても現れ、それが重大な苦痛を引き起こす場合、それは接触恐怖症である可能性があります。

この状態は、異痛症と呼ばれる触覚過敏症とは異なります。異痛症の人も触れられるのを避けるかもしれませんが、それは彼らに恐れではなく痛みを感じさせるのでそうします。

症状

接触恐怖症は、触れられることへの強い恐れです。

触れられることへの恐怖は、人が触れられるたびに恐怖が生じ、6か月以上持続し、人間関係や仕事の生活を損なう場合、恐怖症と見なされます。

次の症状は、接触恐怖症を示している可能性があります。

  • 触れられたとき、または触れられたことを考えているときの即時の恐怖または不安
  • 心拍数の増加、発汗、ほてり、うずき、悪寒などのパニック発作
  • 人が触れる可能性のある状況の回避
  • 恐れが不合理で不均衡であるという認識
  • 全般性不安障害、うつ病、および恐怖症の結果としての生活の質の低下

子供が触れると、次の症状が現れることがあります。

  • 泣いて
  • 所定の位置で凍結
  • かんしゃく
  • 介護者にしがみつく

医師は、に記載されている症状を参照します 精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-5)特定の対象または状況に関連する不安障害である恐怖症を診断するため。

原因

接触恐怖症は、群衆の恐怖である接触恐怖症に関連している可能性があります。

接触恐怖症は、触れられることを含むトラウマ的な出来事を経験または目撃することによって引き起こされる可能性があります。特に当時非常に若かった場合、恐怖症を引き起こした出来事を覚えていない人がいるかもしれません。

恐怖症は家族の中で走ることもできます。愛する人が触れられることへの恐れや回避を表現しているのを観察すれば、人は触れられることへの恐れを学ぶことができます。

接触恐怖症はそれ自体で発生することもありますが、他の状態に関連していることもあります。これらには以下が含まれます:

  • 細菌の恐れ(潔癖症):汚染や汚れの恐れがあるため、人は触れられないようにすることができます。
  • 群衆への恐れ(オクロフォビア):オクロフォビアの人は、群衆の中で見知らぬ人に触れられることに不安を感じることがあります。
  • 強迫性障害(OCD):OCDのある人は、他の人に触れられるなど、自分のコントロールの及ばない特定の状況を恐れることがあります。
  • 心的外傷後ストレス障害(PTSD):触れられることへの恐れは、暴行や性的虐待を目撃したり経験したりするなど、触れられたことを伴う以前の心的外傷体験から生じる可能性があります。

危険因子

恐怖症は比較的一般的です。国立精神衛生研究所(NIH)は、米国の成人の12.5%が人生のある時点で恐怖症を経験していると推定しています。

次の要因により、接触恐怖症が起こりやすくなる可能性があります。

  • 触れられることを含む否定的な過去の経験。
  • 接触恐怖症または他の不安障害の家族歴。恐怖は観察を通して学ぶことができます。人々が不安や恐怖症を発症する可能性を高める遺伝的要因もあるかもしれません。
  • その他の恐怖症。による DSM-5、特定の恐怖症の人の約75%が複数の恐怖症を患っています。
  • OCD、PTSD、全般性不安障害などの他の精神的健康状態。
  • 性別。接触恐怖症などの状況恐怖症は、男性よりも女性で2倍発生する可能性があります。
  • 性格タイプ。神経症的性格または行動抑制の傾向があることは、不安および恐怖症を発症する危険因子である可能性があります。

治療と対処

恐怖症を克服する上での最大の障害の1つは、恐怖を引き起こす状況を回避することです。治療は、人が恐怖に関連する不安に対処し、徐々に恐怖を克服するのを助けることを目的としています。

恐怖症の効果的な治療法は次のとおりです。

心理療法または会話療法

接触恐怖症の人は、CBTが不安に対処するのに役立つと感じるかもしれません。

人が恐怖症を管理または克服するのを助けるために利用できる治療法には多くの種類があります。これらには以下が含まれます:

  • 認知行動療法(CBT)は、触れられたときに感じる不安に対処するのに役立つ新しい行動や思考プロセスを人に教えることができます。
  • 暴露療法とは、安全で管理された環境で、数週間から数か月にわたって、人が徐々に恐怖にさらされることです。これは、触れられることを想像することから始まり、物理的に触れられるか、混雑した空間に立つことへと進むかもしれません。
  • バーチャルリアリティ暴露療法は​​、実際に物体の近くや状況にいるリスクを冒すことなく、恐怖症の物体や状況への安全で制御された暴露を可能にします。あるレビューでは、これが恐怖症の有用な治療法になる可能性があることがわかりました。

ベータ遮断薬や抗うつ薬などの薬は、即時の不安やパニック症状を緩和するのに役立ちます。これらの薬はしばしば心理療法と組み合わせて使用​​されます。

対処メカニズム

呼吸法やその他のリラクゼーション法は、不安発作やパニック発作の管理に役立ちます。長く深呼吸をすることに集中することで、人が触れられたときの不安の即時の症状を減らすことができます。

マインドフルネスを実践することは、人が自分の思考プロセスと行動を理解し、不安に対処するためのより良い方法を開発するのに役立ちます。最近のレビューでは、マインドフルネスが不安やうつ病の治療と予防に効果的であることがわかりました。

運動、リラックスする時間を取り、十分な睡眠をとることは、全体的なメンタルヘルスを促進するための強力な方法です。

セルフケアは、不安やパニックを軽減するためによく使用され、恐怖症に取り組むのにも役立ちます。

いつ医者に診てもらうか

特定の恐怖は、特に子供では極端な場合がありますが、多くの場合、治療なしで消えます。

触れられることへの恐れは、触れられることに関する文化的および社会的期待のために対処するのが特に難しい恐れです。

この恐怖が6か月以上続き、日常生活の激しい回避につながり、個人的または仕事上の生活の邪魔になる場合は、医師に連絡する必要があります。

特定の恐怖症は治療に非常によく反応します。毎日の対処メカニズムを使用すると、恐怖症が人の生活に与える影響を減らし、長期的に恐怖症を克服するのに役立ちます。

none:  てんかん 性的健康-標準 親子関係