自分の血圧をどのようにチェックしますか？
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血圧は4つの主要なバイタルサインの1つであり、その他は心拍数、呼吸数、体温です。これらのバイタルサインは、体とその臓器がどれだけうまく機能しているかについての一般的な考えを与えるのに役立ちます。
人のバイタルサインの変化は、根本的な健康問題またはライフスタイルの変更の必要性を示している可能性があります。
血圧は通常、血圧カフを使用して測定されます。適切な機器を持っていない人でも血圧を測定したいと思うかもしれませんが、これを正確に行うことは困難です。ほとんどの場合、血圧計を購入するか、検査のために医師または薬局に行くことをお勧めします。
血圧の測定
血圧は、血液が体内の血管に及ぼす力の量を測定します。血圧測定値には、血液が体内を流れるときの動脈内の圧力を示す2つの数値が含まれています。
収縮期血圧と呼ばれる上の数値は、心臓が収縮して血液を送り出すときの動脈内の圧力を測定します。拡張期圧と呼ばれる低い数値は、各拍動の間に心臓が静止しているときの動脈内の圧力です。
アメリカ心臓協会によると、正常な血圧は120/80 mmHg未満です。これらの数値が120 / 80mm Hgを超える場合は、心臓が働きすぎて動脈から血液を送り出せないことを示していることがよくあります。
高血圧は、次のような多くの要因によって引き起こされる可能性があります。
- ストレス
- 恐れ
- 高コレステロール
- 動脈のプラークの蓄積
高血圧は危険なほど高くなるまで症状を引き起こさない可能性があるため、正確な血圧測定値は重要です。
医師は、電子機器または機械式の機械を使用して、診療所の血圧を測定します。場合によっては、自宅で血圧を監視して記録することをお勧めします。
自宅で血圧を監視するには、通常、保険でカバーされる場合とされない場合があるマシンが必要です。医師が自宅で血圧を監視することを推奨する理由には、1日の特定の時間または特定の薬を服用した後の血圧を知る必要があることが含まれます。
ただし、機械を使用せずに血圧を測定することは可能です。
手動で血圧をチェックする
自動機を使わずに血圧をチェックするには、いくつかの医療品が必要になります。これらは：
- 聴診器
- 圧搾可能なバルーンを備えた血圧カフ
- 測定値を読み取るための番号付きダイヤルを備えたアネロイドモニター
手動で血圧をチェックするには、腕をテーブルに置いてリラックスした姿勢で座ります。上腕二頭筋にカフを固定し、バルーンを絞って圧力を上げます。
アネロイドモニターを監視し、圧力を通常の血圧より約30 mm Hgに上げるか、不明な場合は180 mmHgに上げます。カフが膨らんだら、カフの下の肘のしわのすぐ内側に聴診器を置きます。
バルーンをゆっくりと収縮させ、聴診器で聴診します。最初のビートがヒットしたら、アネロイドモニターの番号をメモします。これが収縮期血圧です。
安定した心拍音が止まるまで聴き続け、アネロイドモニターから番号を再度記録します。これが拡張期圧です。これらの2つの数値は血圧測定値です。
自宅で血圧をチェックするときは、次のことを覚えておくことが重要です。
- 手動袖口は、腕のサイズに応じてさまざまなサイズがあります。適切なサイズを使用すると、最も正確な読み取りが保証されます。
- カフは常に素肌に直接座る必要があります。
- 血圧を測定する前に、深呼吸を数回行い、最大5分間リラックスします。
- テスト中は話さないでください。
- 足を床に平らに置き、血圧を測定しながらまっすぐに座ります。
- 寒い部屋で血圧をチェックすることは避けてください。
- 腕をできるだけ心臓の高さに近づけて支えます。
- 日中のいくつかの異なる時間に血圧を測定します。
- 血圧を測定する前に、喫煙、飲酒、運動を30分間避けてください。
- 血圧テストを受ける前に膀胱を空にしてください。膀胱がいっぱいになると、血圧の測定値が正しくなくなる可能性があります。
自動血圧計
自宅で血圧を測定する最も簡単で正確な方法は、上腕カフ付きの自動血圧モニターを購入することです。
使用説明書は機械ごとに異なる場合がありますので、適切な操作を行うために注意深く従う必要があります。指示がわかりにくい場合は、地元の薬局や診療所で機械の正しい操作方法を教えてください。
医師は、医師の測定値と比較した正確さをテストするために、次回の訪問時に自宅の機械をオフィスに持参するように依頼する場合があります。
不正確な測定値は、投薬や治療に不必要または有害な変更を引き起こす可能性があるため、高品質のマシンを使用することが重要です。
さまざまな血圧計がオンラインおよびほとんどのドラッグストアで購入できます。ある人は、どのブランドを推奨するかについて医師に相談したいと思うかもしれません。
血圧アプリの使用
血圧を測定すると主張するアプリや手首デバイスがありますが、これらの結果はしばしば不正確であり、人の健康を監視するための信頼できる方法ではありません。
ただし、血圧の結果を記録するアプリは、定期的な血圧テストを受ける必要がある人には役立つ場合があります。
これらのアプリに一連の測定値を記録すると、医師が血圧の傾向を特定し、治療を推奨するのに役立つ場合があります。
結果
血圧測定値は次のカテゴリに分類されます。
正常な血圧は、120/80 mmHg未満のものと見なされます。ただし、健康な数は人によって異なる場合があります。
数値は、次のような要因に基づいて変更される場合があります。
- 年齢
- 重量
- セックス
- 身体活動
- 根本的な病状
目標血圧がわからない場合は、医師の診察を受けてください。
自宅での測定値が通常よりも高い場合は、正確であることを確認するために、5分後に別の測定値を実行することが重要です。
180 mmHgを超える収縮期圧または120mm Hgを超える拡張期圧を経験する人は、高血圧の危機の兆候であるため、緊急医療を求める必要があります。
見通し
血圧はさまざまな要因によって変化する可能性があるため、正確さを期すには複数の測定値を取得することが不可欠です。
自宅で行われる検査は、診療所で提供される検査ほど正確ではない場合がありますが、自動血圧モニターは多くの場合同じくらい正確です。
血圧測定値が気になる人は、血圧を監視および管理するための最良の方法について医師に相談する必要があります。
多くの場合、ライフスタイルの変更が必要であり、塩分摂取量の削減や定期的な運動などが含まれる場合があります。
場合によっては、薬も推奨されることがあります。自宅で血圧を監視することは、医師が用量が十分であるか、または変更する必要があるかどうかを判断するのに役立ちます。
