にんにくや玉ねぎの息をどうやって取り除くのですか？
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にんにくと玉ねぎは食事に風味を加え、健康上の利点を提供することができます。残念ながら、両方とも、特に生で食べると、口臭として知られる口臭を引き起こす可能性があります。
にんにくや玉ねぎに含まれる硫黄分を含んだ化学物質が独特のにおいを発します。匂いは人の息に何時間も、さらには一晩も残ることがあり、それが一部の人々にこれらの野菜を食べることを思いとどまらせます。
幸いなことに、多くの家庭薬は口臭を予防または排除することができます。以下に、12の簡単な方法を説明します。
においを取り除く12の方法
いくつかの家庭薬は、ニンニクとタマネギの消費に関連する口臭を防ぐのに役立つかもしれません。
にんにくと玉ねぎの味と健康上の利点を忘れる必要はありません。これらの野菜に関連する口臭を避けるために、次のヒントを試してください。
1.水を飲む
食後に水を飲むと、ニンニクやタマネギの残骸を舌や歯の間から洗い流すことができます。
また、唾液の生成を刺激し、口から臭いを生成するバクテリアの一部を取り除くのに役立ちます。
2.ブラシとデンタルフロス
口臭の原因となる細菌は通常、歯のプラークと歯茎の下にあります。
食後の歯磨きやデンタルフロスは、口の中のバクテリアの数を大幅に減らし、歯垢や食べ物の粒子など、口臭の他の原因を取り除くことができます。
3.タンスクレーパーを使用する
人はしばしば舌と口の屋根を磨くことを怠ります、そして舌の後ろはバクテリアが集まるのに理想的な場所です。個人は舌に白い膜が形成されていることに気付くかもしれません。
舌スクレーパーやブラシを毎日使用すると、死んだ皮膚細胞、微生物、食べ物の小さな粒子を取り除くことができます。スクレーパーに残留物がなくなるまでこすり続けます。
多くの薬局は舌スクレーパーを持っています。オンラインで購入することもできます。
4.うがい薬で洗い流します
ペパーミントを含むような強いにおいのするうがい薬は、息のニンニクや玉ねぎのにおいを隠すことができます。
いくつかの研究は、二酸化塩素を含むうがい薬を使用すると、歯垢、細菌、および小さな食物粒子を除去するのに特に効果的であることを示唆しています。
5.新鮮な果物や野菜を食べる
食後または食後に新鮮な食材を食べると、にんにくや玉ねぎのにおいが隠れることがあります。
ある研究では、生のリンゴや生のレタスを食べると、息にニンニクの臭いが大幅に減少したと研究者が報告しました。
6.ハーブの葉を食べる
食べた後にパセリを噛むことは、ニンニクやタマネギの息の昔からの治療法です。このハーブは口蓋をきれいにし、不快な臭いを隠します。
ミントの葉は、ニンニクの呼吸を大幅に減らすことも示されています。
7.アップルサイダービネガーをお試しください
一部の人々は、食事の前後に大さじ1杯のリンゴ酢を水に入れると、ニンニクやタマネギの息がなくなると報告しています。
ただし、これは医学的に承認された方法ではありません。アップルサイダービネガーを家庭薬として使用する前に、必ず医師に確認してください。
8.緑茶を一杯飲む
食べた後に緑茶を飲むと、強い臭いを隠すのに役立つかもしれません。ある研究では、緑茶はミント、チューインガム、またはパセリオイルを含む製品よりも効果的に口臭を排除することが示唆されました。
緑茶は、追加の口腔衛生上の利点があるかもしれません。別の研究では、緑茶に有益な化合物であるカテキンを含むうがい薬が、消毒剤のうがい薬と同じくらい効果的に歯垢を減らすことができることがわかりました。
9.チューインガム
ミント風味のチューインガムは、外出先で不快な臭いを隠すことができます。また、唾液の産生を刺激し、バクテリアや食物粒子を洗い流すのに役立ちます。
また、アメリカ歯科医師会によると、食事の後にシュガーレスガムを20分間噛む人は、虫歯のリスクを減らすことができます。
10.ミルクを飲む
にんにくを多く含む食事と一緒に、またはその後にミルクを飲むと、硫黄を含む口内の化合物の濃度が低下し、悪臭を引き起こす可能性があります。
研究によると、全脂肪ミルクは無脂肪ミルクよりも臭いを減らすのに優れています。
11.レモン水を飲む
レモンジュースは、タマネギやニンニクの臭いを中和するのに役立ちます。新鮮なレモンジュース（大さじ約1杯）をコップ1杯の水に加えて、玉ねぎまたはニンニクが豊富な食事の後に飲んでみてください。
12.にんにくの芯を取り除きます
食事を準備するとき、ニンニクの息を開発するリスクを減らすことが可能です。にんにくを半分に切り、球根を皿に入れる前に、球根の真ん中から茎を取り除きます。
にんにくと玉ねぎが口臭を引き起こすのはなぜですか？
タマネギ、ニンニク、またはその両方に含まれるいくつかの化合物は、口臭や体臭の原因となる可能性があります。これらには以下が含まれます：
- アリシン。にんにくの球根の内部が空気にさらされると、アリインと呼ばれる物質がアリシンに変わり、それがニンニクに匂いを与えるいくつかの硫黄含有化合物に変わります。
- アリルメチルスルフィド。この化合物は、ニンニクとタマネギが切断されると、両方から放出されます。一度食べられると、物質は血流に吸収され、肺や皮膚の毛穴から放出されます。
- システインスルホキシド。にんにくと玉ねぎに含まれるこの硫酸化合物は、野菜を食べた直後に息に不快な臭いを引き起こします。
概要
にんにくや玉ねぎによる口臭は長くは続かないことが多いですが、それを取り除くにはいくつかの方法があります。適切な口腔衛生を実践し、緑茶や牛乳を飲み、新鮮な農産物を食べ、臭いを隠すことが役立ちます。
ある人にとってはうまくいくものが別の人にとってはうまくいかないかもしれないので、ニンニクやタマネギの息を取り除くのに最適なものを決定するためにいくつかの異なる治療法を試してください。
