湿度と喘息：リンクは何ですか？ - 喘息

湿度は喘息にどのように影響しますか？

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湿度は、空気中の水分量の尺度です。喘息の人の多くは、湿度の高い天候が症状を悪化させることに気づきます。

人々は、薬の服用、室内の湿度レベルの制御、湿度の高い状態での運動の回避など、さまざまな戦略を使用して、湿度に関連する喘息の症状を防ぐことができます。

湿度と天候が喘息の症状にどのように影響するか、そしてフレアを防ぐために何をすべきかを学ぶために読み続けてください。また、喘息の最良および最悪の気象条件も調べます。

湿度と喘息

湿度は喘息の症状に影響を与える可能性があります。

湿度とは、空気中の水分または水蒸気の量を指します。

空気中に水分が多い湿度の高い日には、喘息の症状が悪化することに気付くかもしれません。これは、湿度の高い条件で運動する場合に特に当てはまります。

高レベルの湿度は、さまざまな方法で喘息の症状に影響を与える可能性があります。

湿気の増加は気道を直接刺激する可能性があり、湿度は花粉や汚染などの気管支を刺激する空気中の他の物質のレベルを増加させる可能性があります。

高湿度は、以下を含む喘息の症状を引き起こす可能性があります。

咳
喘鳴
胸の圧迫感

小規模な研究では、湿度の高い天候が人の肺にどのように影響するかを調べました。研究者らは、喘息のある6人と喘息のない6人で、気道抵抗（呼吸がいかに簡単かを示す尺度）をテストしました。

高温多湿の空気（49°C、湿度75〜80％）を4分間経験した後、喘息の人は気道抵抗が22％しか増加しなかった健康なグループとは対照的に、気道抵抗が112％増加しました。

湿度が喘息に影響を与えるのはなぜですか？

湿度は、気道の狭窄である気管支収縮を引き起こすため、喘息の症状を引き起こす可能性があります。

気管支収縮は、高温多湿の空気が気道の感覚神経線維であるC線維を活性化するために発生する可能性があります。 C線維の刺激は気道を狭め、咳を刺激し、呼吸を困難にする可能性があります。

湿度が高いと、喘息を引き起こすことが多いカビやチリダニの繁殖地として最適です。湿度が高いと、大気汚染も増える可能性があります。たとえば、大気汚染物質であるオゾンは、湿度が上がると上昇します。

湿度のレベルが上がると、気温が高くなることもよくあります。最高湿度レベルは通常、夏の間発生します。熱と湿度の組み合わせは気道を刺激し、呼吸を困難にする可能性があります。

症状を管理する方法

屋外で天候や湿度レベルを制御することはできませんが、湿度に関連する喘息の症状は次の方法で管理できます。

湿気の多い日に屋内にいる

地元のニュースステーションから天気予報を入手し、湿度レベルを確認してください。高湿度勧告が実施されている場合は、できるだけ屋内にとどまるようにしてください。

喘息発赤の兆候を認識する

症状が始まったらすぐにそれを認識することで、喘息の発赤が悪化するのを防ぐことができます。兆候は次のとおりです。

咳
喘鳴
呼吸困難
胸の圧迫感

症状が出始めたら、医師と一緒に作成した喘息治療計画に従う必要があります。

即効性の気管支拡張薬を服用する

即効性の気管支拡張薬は気道の筋肉を弛緩させ、それが筋肉を開きます。狭窄が減少するにつれて、呼吸が容易になります。喘息を治療するための一般的な速効型吸入器には、アルブテロールとXopenexが含まれます。

防止

場合によっては、湿度に関連する喘息の症状が次の方法で発症するのを防ぐことができます。

空気の質をチェックする

汚染物質は大気質の悪化を引き起こす可能性があります。

大気質指数（AQI）は、スモッグなどの汚染物質の1日あたりのレベルを示します。大気質レベルは毎日、場所によって異なります。空気中の汚染物質が多いほど、喘息の人は呼吸が困難になる可能性があります。

AQIは、0〜500のスケールで大気質を測定します。数値が大きいほど、空気の質は悪くなります。高温多湿の日は空気の質が悪くなる傾向があります。空気の質が悪いときに中にいると、喘息の症状が現れるのを防ぐことができます。

室内の湿度管理

湿度は屋外で発生するだけではありません。湿度レベルも内部で上昇する可能性があります。ただし、室内の湿度レベルを制御することは可能です。

環境保護庁（EPA）によると、湿度レベルを30〜50％に保つのが最善です。

湿度が低いと、カビの成長、ダニ、ゴキブリが減少します。これらはすべて、喘息の症状を引き起こす可能性があります。

多くのハードウェアやホームセンター、またはオンラインで入手できる加湿器で室内の湿度レベルを確認してください。

人々は次の方法で室内の湿度を下げることができます。

シャワーや入浴中にバスルームの窓を開ける
除湿機を使用する
エアコンを動かす
漏れのあるパイプの修理

湿度が高いときに屋外で運動することを避ける

天候が暖かくて湿度が高いときに屋外で運動すると、気道の炎症を引き起こす可能性があります。ただし、ジムやプールなど、エアコンのある場所で運動することはできます。

喘息に最適な天気

喘息の人にとって最適な気象条件はありませんが、多くの人は、温度と状態の一貫性が症状に適していると感じています。

空気中のアレルゲンと汚染物質は、喘息の症状に影響を与える最も重要な要因の2つです。特定の種類の天候は、大気汚染と一般的なアレルゲンの両方を増加させる可能性があります。

喘息のある人は、非常に低温または高温で問題を経験し、気道の炎症を増加させる可能性があります。気温が低く湿度が低いと、気道の炎症のリスクが低下する可能性があります。

喘息の最悪の天気

冷たく乾燥した空気は喘息の症状を引き起こす可能性があります。

喘息の人にとって湿度は問題であるだけでなく、他の気象条件も症状を引き起こす可能性があります。

喘息を引き起こす可能性が最も高い気象条件は次のとおりです。

極度の暑さ：気温が上がると、汚染レベルも上昇し、喘息の症状を引き起こす可能性があります。
冷たく乾燥した空気：冷たく乾燥した空気は気道を刺激し、気管支痙攣を引き起こす可能性があります。これは、咳、喘鳴、呼吸困難などの一般的な喘息の症状を引き起こすことがよくあります。
風の強い条件：花粉などの一般的なアレルゲンが風に吹かれます。ミックスに雨を加えると、カビの胞子が増える可能性があります。花粉とカビの両方が喘息の人々の一般的な引き金です。
気温の急激な変化：ある日は暑く、次の日は寒くなるなど、気象条件の急激な変化に敏感な人もいます。