「単に緑地を見る」ことは、渇望を減らすのに役立つかもしれません
自然の中で時間を過ごすことは、多くの肉体的および精神的な健康上の利点をもたらしますが、新しい研究は、寝室の窓から自然を見ることができるだけでもあなたの健康をサポートできることを示唆しています。この研究によると、あなたの家から緑の景色を眺めることは、不健康な渇望を減らすことができます。
科学的研究によると、自然との接触は明らかに私たちの健康を改善し維持するのに役立ちます。
たとえば、昨年、ランダム化比較試験では、自然の中を歩くことに時間を費やすと、コルチゾール（ストレスホルモン）レベルが低下し、気分が大幅に改善されることがわかりました。
そして、今年の初めに、私たちがカバーした研究 今日の医療ニュース 子供の頃から緑地にアクセスできただけでも、後年になって精神的健康問題を発症するリスクが減少したと結論付けました。
現在、英国のプリマス大学の研究者による調査によると、緑地を受動的に楽しむこと、たとえば、寝室の窓から裏庭の木々を見ることができることは、渇望の頻度と強度を減らすのに役立つ可能性があります。不健康なスナック、アルコール、タバコなど、潜在的に有害な影響を及ぼします。
筆頭著者のLeanneMartinらは、ジャーナルに掲載されている研究論文で調査結果を発表しています。 健康と場所.
「自然の中で屋外にいることは、人の幸福につながることが以前から知られていました。しかし、単に緑地を見ることができるという欲求と同様の関連があることは、以前の研究に新しい次元を追加します」と、現在の研究が修士号プロジェクトの一部であったマーティンは言います。
「これはこのアイデアを探求した最初の研究であり、将来的には公衆衛生と環境保護プログラムの両方にさまざまな影響を与える可能性があります」と彼女は付け加えます。
より良い健康のための緑の景色
この研究では、研究者は21〜65歳の149人の参加者を調査し、自然に触れたかどうか、またどのように触れたかを尋ねました。彼らはまた、彼らの不健康な渇望の頻度と強さ、そしてこれらが彼らの感情的な健康にどのように影響したかについて参加者に質問しました。
調査の一環として、チームは各参加者の近所に存在する緑地の割合、自宅からの緑の景色へのアクセス、個人またはコミュニティの庭へのアクセス、公共の緑地の使用頻度も調べました。
マーティンと同僚は、私有または共同体のいずれかの庭にアクセスできる人々が、よりまれでそれほど強くない渇望を報告し、自宅からの眺めが25％以上の緑地を組み込んだ人々が同様の利点を説明したことを発見しました。
研究者は、問題の参加者が、研究者が考慮した身体活動のレベルに関係なく、これらの利益を享受したことに注目しています。
研究の著者によると、現在の調査結果は、自然へのアクセスが健康のさまざまな側面にプラスの影響を与えることを示す一連の証拠に追加されています。
「渇望は、喫煙、過度の飲酒、不健康な食事など、さまざまな健康被害をもたらす行動の一因となります。同様に、これらは、癌、肥満、糖尿病など、私たちの時代の最大の世界的な健康問題のいくつかに寄与する可能性があります。より低い渇望が緑地へのより多くの露出に関連していることを示すことは、有望な最初のステップです。」
研究の共著者であるSabinePahl、Ph.D。
それにもかかわらず、研究者たちは、現在の研究では、自然の景色へのアクセスとより低い渇望との関連が実際に因果関係であるかどうかを検証していないと指摘しています。これは調査の次のステップでなければならないと彼らは言う。
「将来の研究では、人々が問題のある渇望に耐え、将来の停止の試みをより適切に管理できるようにするために、緑地を使用できるかどうか、またどのように使用できるかを調査する必要があります」とPahl氏は言います。
