単にあなたのパートナーのことを考えることはあなたがストレスを管理するのを助けることができます
健康的な恋愛関係にあることは、病気の時から心配やストレスの瞬間まで、人々が人生の困難に直面するのを助けることができます。さて、ある研究は、あなたの大切な人からのサポートを受けることを単に想像することはあなたの対処スキルを高めることができることを示唆しています。
研究によると、ロマンチックなパートナーの前にいることは、不快感やストレスの多くの要因を軽減するのに役立ちます。
たとえば、ある研究では、痛みを伴う刺激を受けた参加者は、パートナーの近くにいると痛みが少なくなることが示されています。
最近、アリゾナ大学ツーソン校の心理学者のチームが、パートナーの前にいることがストレスに対処するのに役立つこと、そしてさらに興味をそそるのは、大切な人のことを考えるだけでもできることを示唆する研究を実施しました。同じプラスの効果。
ジャーナルに掲載されている研究 心理生理学、調査員がストレス誘発タスクを割り当てた102人の参加者が関与しました。
この作業では、各ボランティアが、38〜40°F（約3.3〜4.4°C）の温度の3インチの深さの水に片足を浸す必要がありました。
各参加者が感じたストレスの量を確立するために、研究者は、実験前、実験中、および実験終了時に、血圧、心拍数、および心拍数の変動性を評価しました。
あなたの心の中のパートナーの存在
すべての研究参加者は、長期的な恋愛関係にありました。現在の研究の目的のために、研究者はボランティアを3つのグループに分けました。
最初のグループの人々は、彼らがストレスの多い仕事を完了している間、彼らのロマンチックなパートナーを彼らと静かに座っていました。 2番目のグループの人々は、タスクを完了している間、パートナーからのサポートを受けることを単に想像するように指示を受けました。
最後に、残りの参加者は、実験に参加しながら、その日の出来事について考えなければなりませんでした。
参加者が冷たい水に足を沈めたとき、研究者たちは、パートナーが近くにいる、またはパートナーが隣にいると想像した人は、考えていた人よりも血圧が低いことを発見しました。このタスクに参加している間彼らの日。
ただし、心拍数と心拍数の変動性の両方は、実験条件に関係なく、すべての参加者の間で一貫していた。
人間関係の重要性
「この[発見]は、恋愛関係にあることが人々の健康をサポートする可能性があることを示唆しています。それは、人々がストレスにうまく対処できるようにすることと、ストレスに対する心血管反応性のレベルを1日を通して下げることです」と上級研究著者のKyleBourassaは述べています。
「そして、あなたのパートナーをサポートの源として考えることは、実際に彼らを存在させることと同じくらい強力であるように思われます」と彼は付け加えます。
ただし、Bourassaは、現在の研究は非常に具体的なコホートである大学の学部生のみを対象としていることを指摘しており、将来の研究はより多様な年齢の参加者を含めることを目的とすべきであると示唆しています。
他の研究が現在の発見を再現する場合、研究者は、これが定期的に高レベルのストレスに対処しなければならない人々に関連情報を提供できると信じています。
「人生はストレスに満ちています。このストレスを管理するための重要な方法の1つは、パートナーと直接、またはその人の心のイメージを呼びかけることによって、人間関係を築くことです」とBourassa氏は述べています。
「職場、学校の試験、または医療処置中など、血圧反応性の程度を制限することで恩恵を受ける状況はたくさんあります。これらの調査結果は、そうするためのリレーショナルアプローチが非常に強力である可能性があることを示唆しています。」
カイル・ブラッサ
