歯を白くする6つの自然な方法
歯は必然的に年齢とともに黄変し始めますが、さまざまな戦略がプロセスを遅らせ、さらにはそれを逆転させる可能性があります。
歯のホワイトニングキットはほとんどの薬局ですぐに入手できますが、多くの自然療法は汚れを取り除き、歯のエナメル質を保護するのに役立ちます。
自然に歯を白くする方法
次の戦略は、歯を白くするのに役立つかもしれません：
1.食事の変更を行う
歯に印を付ける食品を取り除くことで、それ以上の汚れを防ぐことができます。ワインやお茶などのタンニンを含む食べ物や飲み物は、歯を汚す可能性があります。コーヒーや濃い炭酸飲料やジュースもそれらを汚す可能性があります。
酸性食品は、エナメル質をすり減らすことで歯を黄色く見せることができます。歯の色が気になる人は、柑橘類、コーヒー、ソーダの過剰摂取を避ける必要があります。あるいは、彼らはそれらを持った後、常に彼らの歯を磨くべきです。
歯科医は通常、食べてから30分待ってから歯を磨くことをお勧めします。酸はエナメル質を弱める可能性があるため、ブラッシングが早すぎると損傷を引き起こす可能性があります。
喫煙やタバコ製品をやめることで、ニコチンの染みのリスクを減らすことができます。また、エナメル質に損傷を与え、口腔の健康問題を引き起こす可能性のある虫歯や歯周病を予防することもできます。
2.オイルプリングを試す
オイルプリングとは、口をオイルで洗い、汚れ、バクテリア、破片を取り除くことです。通常のブラッシングやデンタルフロスの代わりにはなりませんが、特定のオイルで口を洗うと歯を白くするのに役立つ可能性があることがいくつかの研究で示唆されています。
アメリカ歯科医師会（ADA）は、オイルプリングを型破りな歯科と見なし、「オイルプリングが虫歯を減らし、歯を白くし、口腔の健康と幸福を改善することを示す信頼できる科学的研究はありません」と述べています。
この方法を試すには、ブラッシング後、口をオイルで1分間すすぎ、吐き出します。
オイルプリングに適したオイルは次のとおりです。
- ココナッツオイル
- ひまわり油
- 胡麻油
3.重曹でブラッシング
重曹は歯の表面の汚れをやさしく磨き上げることができます。重曹がきつすぎてエナメル質が削れるのではないかと心配する人もいますが、2017年の調査では、汚れを落とすのに安全な方法であることがわかりました。
重曹はバクテリアと戦うのにも役立つかもしれません。これは、歯垢を減らし、虫歯を防ぐことができるかもしれないことを示唆しています。
4.過酸化水素の使用
過酸化水素は、汚れた歯を白くするのに役立つ穏やかな漂白剤です。最適なホワイトニングのために、重曹と過酸化水素を混ぜたもので1〜2分間、1日2回、1週間ブラッシングしてみてください。彼らはこれをたまにしかやるべきではありません。
過酸化水素は歯の過敏症を増加させる可能性があるため、長期間の使用やすでに敏感な歯を持っている人には適していません。
5.果物で白くする
パパイヤとパイナップルにそれぞれ存在する酵素であるパパインとブロメラインは、どちらも歯を白くするのに役立つ可能性があります。
2012年の研究では、これらの成分を含む溶液が適度な美白効果をもたらす可能性があるという予備的な証拠が見つかりました。しかし、研究の著者は、これらの酵素が有効であるかどうかを決定するために、より多くの研究が必要であると警告しています。
6.優れた口腔衛生を維持する
優れた口腔衛生を維持することは、歯の黄変を減らすために人ができる最も重要なことです。
定期的なブラッシングとデンタルフロスは、エナメル質を保護し、歯茎の虫歯を防ぎ、汚れを取り除きます。
良好な口腔衛生には以下が含まれます：
- 少なくとも1日2回歯を磨く。歯茎や歯の裏側も必ず掃除してください。
- フッ化物練り歯磨きを使用。フッ化物は虫歯と戦い、さらには虫歯を逆転させることができます。フッ化物の使用に反対する人もいますが、歯科医はフッ化物は安全で歯に有益であると信じています。
- デンタルフロスで歯の間の歯垢を取り除きます。
歯が黄色くなる理由
歯は2つの理由で黄色に変わりますが、どちらも年齢とともに加速する傾向があります。
エナメル質の薄化
歯の外層はエナメル質で構成されており、エナメル質はほぼ白色で、より深い歯の構造を保護します。エナメル質の下には象牙質と呼ばれる組織の層があり、これは黄褐色です。エナメル質の層が薄くなるか摩耗すると、歯が暗くなり始めます。
酸性食品、歯周病、および老化は、歯のエナメル質をすり減らす可能性があります。自然に薄いエナメル質を持っている人もいます。
汚れ
コーヒーなどの特定の食べ物や飲み物は、歯を汚す可能性があります。歯を汚す食品の中には、エナメル質がすり減って黄変が増えるものもあります。
その他の汚れの原因には、喫煙やタバコ製品、特定の種類の抗生物質などがあります。
動作しないメソッド
歯に害を及ぼす可能性のある自然な歯のホワイトニング戦略には、以下の使用が含まれます。
- レモン
- オレンジ
- リンゴ酢
- 活性炭
見通し
歯は年齢とともに黄色くなる傾向があるため、自然に白い歯を持っている人はほとんどいません。ただし、優れた口腔衛生を維持し、定期的な歯科検診を受けることで、歯を明るく保つことができます。
黄色い歯は通常、健康上の問題の兆候ではありませんが、歯科医はエナメル質の喪失と虫歯をチェックすることができます。
自然療法は人々が家で彼らの歯を白くするのを助けることができます。歯科医はまた、プロの歯のホワイトニングを提供することができます。
