新年の抱負に固執することは癌のリスクを減らすことができます
あなたの新年の決議はすでに滑り始めていますか？ライフスタイルの変化に固執する人々が癌のリスクを3分の1に減らす可能性があることを発見した後、新しい研究はいくつかの切望された動機を提供する可能性があります。
先月YouGovが実施した世論調査によると、2018年のアメリカ人にとって、より良い食事とより多くの運動が新年の抱負の上位2つです。
睡眠の増加、禁煙、飲酒の削減など、その他のライフスタイルの変化もトップ10になります。
残念ながら、私たちの40％以上が、わずか1か月後にそのような解決に失敗します。
しかし、それらに固執することの利点は何ですか？新しい研究—最近ジャーナルに掲載されました ecancermedicalscience - シェードライト。
英国のカーディフ大学の人口医学部門の研究リーダーであるピーター・エルウッド教授と同僚は、特定の健康的な行動が癌の発症リスクにどのように影響するかを決定するために着手しました。
健康的なライフスタイルは「どの錠剤よりも優れている」
がんは依然として世界最大の健康上の負担の1つです。米国だけでも、2016年に160万人以上が癌と診断されました。
ライフスタイルの要因は、がんの発症における主要なプレーヤーです。たとえば、喫煙は癌の主な原因です。これは、米国の全がんによる死亡の約30％、肺がんによる死亡の約80％を占めています。
健康的なライフスタイルの行動が癌のリスクにどのように影響するかを確認するために、Elwood教授と彼の同僚は、英国で進行中の50万人の成人の健康調査であるUKBiobankからのデータの分析を実施しました。
分析には、343,150人のライフスタイルデータが含まれていました。この情報を使用して、研究者は、平均5。1年間の追跡調査で5つの健康的な行動が被験者の癌のリスクにどのように影響したかを調べました。
これらの行動には、低アルコール消費、非喫煙、定期的な身体活動、健康的なボディマス指数（BMI）、および健康的な食事が含まれていました。
フォローアップ中に、合計14,285人の被験者が癌の診断を受けました。
研究者は、5つの健康的な行動すべてを順守した人々は、健康的な行動の1つだけをフォローしたか、まったくフォローしなかった個人と比較して、フォローアップ中に癌を発症する可能性が3分の1少ないことを発見しました。
5つの健康的な行動の影響を個別に見ると、分析により、それぞれが癌のリスクの8％の減少に関連していることが明らかになりました。
さらに、研究者らは、5つの健康的な行動すべてを順守することで、結腸直腸がんのリスクが25％減少し、乳がんのリスクが35％減少することを発見しました。
したがって、ジムを辞めたい、またはすでにそのテイクアウトに屈したい場合は、この調査の結果を参照することをお勧めします。
「持ち帰りのメッセージは、健康的な行動は本当に具体的な利益をもたらすことができるということです」とエルウッド教授は言います。
「健康的なライフスタイルには、ガンの減少に加えて多くの利点があります。費用がかからず、望ましくない副作用もありません。そして、どのピルよりも優れています。」
ピーター・エルウッド教授
