シャタバリの健康上の利点は何ですか？
シャタバリは、インドのアーユルヴェーダ医学で何世紀にもわたって使用されてきたアスパラガス植物の一種です。
シャタバリ、別名satavari、satavar、または アスパラガスracemosus (A.racemosus）、特に女性の生殖器系にとって、生殖能力を促進し、さまざまな健康上の利点があると言われています。
ハーブはアダプトゲン性であると考えられています。つまり、体のシステムを調節し、ストレスへの抵抗力を高めるのに役立つ可能性があります。
この記事では、シャタバリの使用法、健康上の利点、副作用、および妊娠中に服用しても安全かどうかについて説明します。
シャタバリの健康上の利点
シャタバリは、人々がさまざまな症状を治療するために使用する人気のあるサプリメントです。それは、錠剤、粉末、または液体エッセンスとして経口摂取することができます。
最近の研究は、根が多くの健康上の利益を提供する可能性があることを示唆しています。しかし、このハーブが特定の状態を治療するために推奨される前に、より多くの研究が必要であり、現在、臨床医学では使用されていません。
研究によると、シャタバリは以下の健康上の利点をもたらす可能性があります。
女性のリプロダクティブヘルスの改善
おそらく、シャタバリの最も一般的な伝統的な使用法、または A.racemosus、女性の健康状態、特に生殖障害を治療することです。
で公開された研究のレビュー 生物医学と薬物療法 2018年には、この植物がホルモンの不均衡や多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの状態を改善する可能性があることを示唆しています。
更年期障害の症状を軽減する
女性の生殖状態の治療としての伝統的な使用と一致して、最近の研究は、以下を含むハーブ薬の組み合わせが A.racemosus、更年期障害の症状を軽減する可能性があります。
2018年の小規模な研究では、117人の女性の更年期症状に対する漢方薬の効果がテストされました。服用後 A.racemosus そして他の3つのハーブを12週間、女性はほてりと寝汗の減少を報告しましたが、ホルモンレベルや全体的な健康状態に違いはありませんでした。
抗酸化作用
抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる害から体を保護します。フリーラジカルは、細胞に損傷を与え、癌などの病気の発症につながる可能性があります。抗酸化物質は、病気のもう1つの原因である酸化ストレスとも戦います。
2018年のレビューでは、シャタバリには抗酸化作用がある可能性があることが示唆されていますが、人間ではさらに研究が必要です。 2018年の研究では、植物の抽出物がマウスに抗酸化作用を持っているといういくつかの証拠が見つかりました。
抗不安効果
シャタバリサプリメントは、不安やうつ病と闘うためにも伝統的に使用されてきました。人間におけるこれらの影響を調査した研究はありませんが、研究は植物がラットにおいてこれらの影響を持っているかもしれないことを示唆しています。
で公開された2014年の研究 細胞および分子神経生物学 シャタバリは、ラットと人間の両方で不安に関与しているセロトニンとガンマアミノ酪酸（GABA）システムと相互作用することにより、ラットの不安を軽減することを提案しています。
で発表された研究 薬理学、生化学および行動 2009年には、シャタバリ抽出物がラットに抗うつ効果をもたらしたことを示唆しています。
母乳育児と妊娠
母乳育児中の乳汁産生を促進する物質は催乳薬と呼ばれ、シャタバリはこの目的で一般的に使用されます。
で公開されたレビューの著者 オクスナージャーナル 2016年に混合証拠が見つかりました。ある研究では、シャタバリ補給後のミルク供給の増加が報告され、別の研究では違いは示されませんでした。
シャタバリを含むサプリメントが妊娠中または授乳中に安全に摂取できるようにするには、さらに研究が必要です。これらの期間中は、ハーブやサプリメントを服用する前に、医師または他の医療専門家に相談してください。
その他の研究
マウスとラットを含む以前の研究の結果は、人間が同様の効果を経験するかどうかは不明ですが、シャタバリが追加の健康上の利点を持っているかもしれないことを示唆しています。
動物で観察される利点は次のとおりです。
- 利尿作用を促進します。ラットに関する2010年の研究では、シャタバリは急性の副作用を引き起こすことなく利尿作用があることがわかりました。
- 血糖値を下げる。 2007年の研究結果は、シャタバリが血糖値の維持に役立つ可能性があることを示唆しています。一部の研究者は、ハーブが2型糖尿病の人々に利益をもたらす可能性があると信じています。
- 咳を和らげる。 2000年の研究では、シャタバリの根の抽出物がマウスの咳を和らげるのに効果的であることが示されました。それは、処方咳止め薬であるリン酸コデインと同様に機能しました。シャタバリの根汁は、咳の治療薬としてインドの一部で広く使用されています。
- 下痢の治療。 2005年のラットに関する研究では、シャタバリが下痢との闘いに役立つことが示されました。
- 胃潰瘍の改善。 2005年の研究では、シャタバリがラットの食物パイプと胃の医学的に誘発された潰瘍を治療したことが示されました。著者らは、このハーブは、人間の潰瘍の治療によく使用されるラニチジンという薬とほぼ同じくらい効果的であると結論付けました。しかし、彼らは、シャタバリはストレス誘発性潰瘍の治療にはそれほど効果的ではなかったと述べました。
シャタバリの副作用
人間におけるシャタバリの影響を調査した研究はほとんどありません。サプリメントを服用する人は誰でも特定のリスクを冒します。
米国の食品医薬品局（FDA）は、このサプリメントの投与量や指示を規制していません。
シャタバリにアレルギーがある可能性があります。サプリメントを服用した直後に、アレルギーのある人は以下を経験する可能性があります。
- 呼吸困難
- かゆみを伴う皮膚や目
- 発疹やじんましん
- 急速な心拍数
- めまい
シャタバリを服用した後にこれらの症状のいずれかが発生した場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
シャタバリは、ナトリウムを吸収する体の能力を阻害する利尿作用があると考えられています。これは、サプリメントを服用している人は脱水症状になるリスクが高い可能性があることを意味します。利尿薬を服用している人は誰でもシャタバリを避けるべきです。
サプリメントはまた、低血糖を引き起こす可能性があります。血糖値を下げるために薬や薬草を服用している人は、シャタバリの服用を控えるべきです。
投与量
FDAは、健康補助食品や漢方薬を監視または規制していません。このため、これらの治療法の強度、品質、および純度は大きく異なる可能性があります。また、投与量に関するFDAの推奨事項もありません。
人は、粉末、錠剤、または液体の形でサプリメントを購入することができます。シャタバリ錠の通常の投与量は500ミリグラムであり、人はこれを1日2回まで服用することがあります。
シャタバリ抽出物の液体用量は通常、水またはジュースで希釈され、1日3回まで摂取されます。
シャタバリの服用に興味のある人は、医師に相談し、信頼できるサプライヤーからのみサプリメントを購入する必要があります。
見通し
人々は何百年もの間、薬草としてシャタバリを使用してきました。しかし、治療としての使用を裏付ける十分な臨床的証拠はまだありません。
ハーブを少量摂取することは安全であるように見えますが、妊娠中または大量に摂取すると副作用が生じる可能性があります。
サプリメントを服用する前に、医師とリスクと利点について話し合うことが不可欠です。
