手や手首に何が痛みを引き起こす可能性がありますか？
手の痛みは、最近の怪我や手や手首の使いすぎが原因であることがよくあります。ただし、手の痛みが持続的または再発している場合は、根本的な状態の兆候である可能性があります。
この記事では、手の痛みの考えられる原因と、いつ医師の診察を受けるかについて説明します。
また、手の痛みに対するいくつかの家庭薬についても説明します。
手の怪我
手と手首には、靭帯、腱、神経、血管など、さまざまな骨、関節、結合組織が含まれています。
手に怪我をすると、これらの構造が損傷し、痛み、腫れ、あざ、その他の症状を引き起こす可能性があります。
手の怪我の一般的な原因には、次のものがあります。
- ノックアンドブロー
- 転倒時に手に着地
- 指を詰まらせる
- 指や手首を後ろに曲げすぎます
- 長時間のタイピング、重い物を持ち上げる、スポーツをするなどの反復運動過多損傷
指の骨折と脱臼は、手の怪我の一般的なタイプです。痛みは通常、突然激しく感じられ、数日のうちにズキズキしたり痛みを感じたりすることがあります。
転倒や激しい打撃も手首を骨折し、激しい痛みや腫れを引き起こす可能性があります。
骨折のある人はギプスが必要な場合があります。それほど頻繁ではありませんが、医師は骨を元の位置に戻す必要があるかもしれません。
筋肉、靭帯、腱の損傷は、軟部組織損傷と呼ばれます。軟部組織の怪我をしている人は通常、治療を必要としませんが、氷と隆起は痛みと腫れを和らげるのに役立ちます。
回復している間、手を休ませたり固定したりすることも重要です。
槌指、または野球の指は、別の一般的な手の怪我です。この怪我は、ボールなどの突然の打撃が指の伸筋腱を引き裂いたり伸ばしたりしたときに発生します。また、人が指を詰まらせたり、切ったりした場合にも発生する可能性があります。
槌指の典型的な兆候は、助けなしでは真っ直ぐにならない垂れ下がった指先です。指が傷ついたり、腫れたり、痛みを伴うこともあります。
負傷した指を添え木で固定すると、治癒に役立ちます。場合によっては、手術や理学療法が必要になることもあります。
使いすぎ
手や手首を繰り返し動かしたり使いすぎたりすると、筋肉、腱、神経が痛み、痛み、緊張を引き起こす可能性があります。
腕や肩の筋肉からの痛みや緊張も手に広がる可能性があります。
このタイプの痛みは、通常、非常に反復的または高強度の活動を長期間実行することから生じます。手をぎこちない位置に長時間保持すると、酷使による怪我につながる可能性もあります。
一般的な原因は次のとおりです。
- コンピューターのマウスを入力または使用する
- ツールの使用
- 重いものを持ち上げる
- スポーツをする、またはスポーツのためのトレーニング
酷使による怪我は通常、休息、保冷剤または保冷剤、および穏やかなストレッチによく反応します。アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販薬（OTC）を服用することも、痛みや腫れを軽減するのに役立つ可能性があります。
医師はまた、理学療法を勧めたり、再負傷を防ぐために人の仕事や訓練の習慣を調整したりすることを勧めることもあります。
ガングリオン嚢胞
ガングリオン嚢胞は、手や手首の関節や腱の近くに発生する可能性のある液体で満たされたしこりです。これらの嚢胞はサイズが異なる場合がありますが、多くの場合無害であり、治療なしで消えます。
ただし、痛みを伴うことがあり、手や手首を使用する能力に影響を与える可能性があります。
研究者は、ガングリオン嚢胞の原因をまだ理解していませんが、若い人や女性によく見られる傾向があります。
ガングリオン嚢胞は通常、治療を必要としません。人が関節の痛みや動きに問題がある場合、医師は嚢胞を排出するか、外科的に取り除くことを勧めることがあります。
ばね指
狭窄性腱滑膜炎、または「人差し指」は、親指または指の付け根にある腱鞘と呼ばれる結合組織の輪が腫れたときに発生します。
この腫れは腱の動きに影響を与える可能性があり、影響を受けた指や親指を動かすのが困難または痛みを伴います。
また、指を動かそうとすると飛び出るような感覚や、指が何かに引っかかっているような感覚に気付く場合があります。
ばね指の治療オプションには、次のものがあります。
- 指を休める
- スプリントで固定する
- イブプロフェンなどの抗炎症薬を服用している
- ステロイド注射をしている
- 上記の治療が失敗したときに腱鞘の解放を求める
他の治療法がうまくいかない場合、医師は手術を勧めることもあります。
強皮症
強皮症は、皮膚の下または内臓の周りの結合組織の異常な成長をもたらす状態のグループです。
すべてのタイプの強皮症は、指の皮膚を厚くし、引き締める原因となる可能性があり、それにより指が動きにくくなる可能性があります。
全身性強皮症はまた、手の血管を狭くする可能性があり、痛みやうずきを引き起こす可能性があります。
強皮症は、治癒のない慢性疾患です。ただし、ステロイド、血圧薬、免疫抑制剤は、症状を和らげ、症状の進行を防ぐのに役立ちます。
レイノー現象
レイノー現象は、指や足の指の血管が一時的に狭くなる状態です。多くの場合、低温やストレスに反応して発生します。
フレアアップ中、手への血流は大幅に減少します。これにより、指が明るくなったり青くなったり、しびれや痛みを感じることがあります。
血流が戻り始めると、手が赤または紫に見えることがあります。これらの攻撃の長さは、1分未満から数時間までさまざまです。
強皮症などの他の状態は、レイノー現象を引き起こす可能性があります。ただし、レイノー症候群のほとんどの人にとって、原因は不明です。
レイノーの治療法はありません。ただし、ライフスタイルを変更したり薬を服用したりすることで、再燃を防ぎ、重症度を軽減することができます。根本的な状態を治療することも役立ちます。
関節炎
関節炎は、関節の痛み、腫れ、こわばりを引き起こす100を超えるさまざまな障害の総称です。
最も一般的なタイプの関節炎は変形性関節症です。これは、関節を保護する軟骨が時間の経過とともに摩耗したときに発生します。この摩耗により、関節の骨が互いに擦れ合い、痛みやこわばりを引き起こします。
もう1つの一般的なタイプの関節炎は関節リウマチです。これは、人の免疫系が関節の組織を誤って攻撃したときに発生し、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。時間が経つにつれて、この炎症は永続的な関節の損傷につながる可能性があります。
関節炎は、手や手首を含む体のあらゆる関節に影響を与える可能性があります。治療は関節炎の種類によって異なりますが、ライフスタイルの変更、薬の服用、運動、理学療法や作業療法の追求などが含まれます。
手根管症候群
手根管症候群は、手首を通る正中神経が圧迫または圧迫されたときに発生します。
症状は徐々に始まり、夜になると悪化することがよくあります。通常、手や腕の痛み、うずき、しびれなどがあります。
手根管症候群はまた、影響を受けた手の衰弱を引き起こす可能性があります。一部の人々は、手が空間のどこにあるかの感覚である固有受容感覚の喪失を経験するかもしれません。
この状態は時間とともに悪化する可能性があるため、早期の診断と治療が重要です。治療法の選択肢は次のとおりです。
- ライフスタイルを変える
- スプリントを着用
- 抗炎症薬やステロイド注射などの薬を服用している
- 理学療法を求める
- 手術を受ける
骨粗鬆症
骨粗鬆症は、骨量が徐々に減少することで、骨が弱くなり、もろくなります。この弱点は、特に手首や腰の骨を骨折したり壊したりするリスクを高めます。
骨粗鬆症はゆっくりと発症する傾向があり、女性や高齢者によく見られます。
骨粗鬆症の治療には通常、以下が含まれます。
- 骨の健康、筋力、可動性を改善するための運動
- 骨の強度を高めるために薬を服用する
- 転倒や骨折のリスクを減らすためにライフスタイルを変える
- 骨の健康を改善するためにカルシウムやビタミンDのサプリメントを摂取するなどの食事の変更を行う
いつ医者に診てもらうか
手や手首に重度、持続性、または再発性の痛みがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。
次のような手の痛みについては医師の診察を受けてください。
- 在宅治療で良くならない
- 着実に悪化する
- 医師が推奨する治療に反応しない
- 転倒やその他の怪我が原因である可能性があります
- 腕の痛み、発熱、倦怠感などの他の症状と一緒に発生します
次の緊急治療室に移動します。
- 激しい、突然の、耐え難い手の痛み
- 手首または腕の骨折が疑われる
- 非常に激しい痛みを引き起こす手の目に見える怪我
家庭薬
手の痛みは、穏やかなストレッチ運動で良くなることがあります。
手や手首の痛みを和らげるために、人は次のことができます。
- 手首を反時計回りに回転させてから時計回りに回転させます。各動きを10回繰り返します。
- 手をできるだけ大きく開き、指を広げてから、手をしっかりと握りこぶしで閉じます。 10回繰り返します。
- 片方の手でもう一方の手の指を胸に向かってそっと伸ばし、手首をやさしく伸ばします。 5〜10回繰り返します。
医師または理学療法士は、追加の手と手首のストレッチを推奨できる場合があります。
RICE療法は、手や手首の痛みなど、さまざまな軽傷に役立ちます。 RICEは、休息、氷、圧縮、および上昇の略です。
- 残り。影響を受けた手をできるだけ使用しないでください。
- 氷。負傷した手にアイスパックまたはコールドパックを1日数回20分間塗布します。
- 圧縮。患部を柔らかい包帯、添え木、またはギプスで包みます。
- 標高。スリングを使用するなどして、影響を受けた手を心臓の高さより上に上げたままにします。
手と手首の痛みに対する他の家庭薬は次のとおりです。
- マッサージ。痛みを伴う部分と周囲の筋肉をマッサージしてみてください。時には、腕や肩をマッサージすることで手の痛みを和らげることができます。
- 熱。いくつかの痛みは熱によく反応します。ヒートパックとコールドパックを交互に使用することを検討してください。それぞれ20分オンと20分オフです。
- OTC薬。イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用すると、さまざまな状態の痛みや炎症を和らげることができます。
概要
手の痛みには多くの原因が考えられます。それらは、怪我や乱用から関節炎などの変性状態にまで及びます。
手の痛みに対する家庭療法には、やさしくストレッチする、RICE療法を試す、OTC薬を服用するなどがあります。
手や手首に重度、持続性、または再発性の痛みがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。
