マグネシウム欠乏症について知っておくべきこと
医師は通常、血液1デシリットルあたりマグネシウムが1.8ミリグラム未満の低マグネシウム血症の診断を検討します。欠乏症は必ずしも問題を引き起こすとは限りませんが、初期の症状には、筋肉のけいれん、しびれ、うずきなどがあります。
治療せずに放置すると、低マグネシウム血症は慢性的な健康問題を引き起こし、体のカルシウムとカリウムのレベルを低下させる可能性があります。
この記事では、どのような要因が低レベルのマグネシウムを引き起こす可能性があるかを詳しく見ていきます。また、体への影響と治療法についても調査します。
低マグネシウム血症とは何ですか?
マグネシウムはミネラルと電解質であり、体内で多くの重要な役割を果たしています。体はそれを生成できないので、マグネシウムは人の食事の一部として消費されなければなりません。
国立衛生研究所によると、体のマグネシウムの推定50〜60%が骨に貯蔵されており、血液中には1%未満しか含まれていません。
それは日常的な血液検査の一部ではないため、欠乏症の検出は難しい場合があります。
2012年の研究の結果は、アメリカ人の約48パーセントが食事で十分なマグネシウムを摂取していないことを示唆しています。しかし、マグネシウムの摂取量が少ないと健康な人に症状が現れることは比較的まれです。
マグネシウムは、体の300以上の酵素反応に関与しています。それは大きく貢献します:
- 筋肉と神経の健康
- 血圧の調節
- 体の細胞でのエネルギーの生成
- DNAとRNAの合成
症状
軽度の低マグネシウム血症の人には症状がない場合がありますが、次のような症状があります。
- 特に顔の筋肉のけいれん
- 脱力感と倦怠感
- 吐き気と嘔吐
- 性格の変化
- 震え
- 非常に顕著な反射神経
- 便秘
より深刻なマグネシウム欠乏症は以下を引き起こす可能性があります:
- 筋肉の収縮
- 発作
- 心臓のリズムの変化
まれに、リズムの変化が生命を脅かす可能性があります。
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原因
低マグネシウム血症は、人が食事から十分なマグネシウムを吸収しない場合に発生する可能性があります。または、腎臓や胃腸管からマグネシウムを過剰に放出する可能性があります。
おそらく食欲不振、過食症、または頻繁な嘔吐によって引き起こされる栄養失調は、マグネシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。しかし、栄養失調が健康な人のミネラルレベルの低下の原因となる可能性は低いです。
マグネシウム欠乏症の他の原因は次のとおりです。
- アルコール依存症。過度のアルコール摂取は、電解質や栄養素の不均衡につながる可能性があり、体が通常よりも多くのマグネシウムを放出する原因となる可能性があります。
- 母乳育児と妊娠。これらの要因はマグネシウムの必要性を高めます。
- 下痢。慢性の下痢は電解質の不均衡につながる可能性があります。クローン病などの関連する状態の人々は、低マグネシウム血症に対してより脆弱です。
- 年齢。人が年をとるにつれて、マグネシウムを吸収することはより困難になります。
- 糖尿病。腎臓の高レベルのブドウ糖は、体がより多くのマグネシウムを放出する原因となる可能性があります。 2型糖尿病またはインスリン抵抗性の人はマグネシウム欠乏症を発症する可能性があります。糖尿病性ケトアシドーシスは、糖尿病の生命を脅かす合併症であり、マグネシウムレベルを低下させる可能性があります。
- 臓器不全。特に腎臓の臓器不全は、体がマグネシウムを過剰に排出する原因となる可能性があります。
特定の薬を服用している人も、大量のマグネシウムを失う可能性があります。これらの薬は次のとおりです。
- いくつかの抗真菌薬
- 利尿薬
- プロトンポンプ阻害剤
- 化学療法薬シスプラチン
ホルモンのバソプレッシンまたは特定の甲状腺ホルモンを投与されている個人も同様に影響を受ける可能性があります。
処理
マグネシウム欠乏症が症状を引き起こす場合、医師は通常サプリメントを処方します。
次の食品もこの電解質が豊富です:
- アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツ
- 他のマメ科植物とナッツ
- アボカド
- 玄米
- オートミール
欠乏症がひどい場合、または上記の方法が除外されている場合、医師は経口マグネシウム塩を勧めることがあります。マグネシウムは筋肉や静脈に注射することもできます。継続的なモニタリングにより、治療が機能しているかどうかを判断できます。
マグネシウム欠乏症は他のミネラル欠乏症と関連しており、医師はそれらを同時に治療する場合があります。たとえば、カルシウムとマグネシウムを一緒に摂取するのが一般的です。
低マグネシウムの原因となる可能性のある糖尿病などの基礎疾患を治療することも重要です。マグネシウム欠乏症は、現在の治療法が機能していないことを示している可能性があります。改善された治療計画には、ライフスタイルの変更や新しい薬が含まれる場合があります。
低カルシウム血症および低カリウム血症との関連
マグネシウムのレベルが非常に低い人は、低カルシウム血症と呼ばれるカルシウム欠乏症、および低カリウム血症と呼ばれるカリウム欠乏症を患っている可能性もあります。
マグネシウムは、カルシウムイオンとカリウムイオンを細胞内外に輸送するのに役立ちます。また、これらの重要なミネラルの吸収に寄与する可能性があります。
マグネシウムはカルシウムに結合するため、マグネシウム欠乏症のみを治療すると、カルシウム欠乏症が悪化する可能性があります。低マグネシウム血症を疑う医師は、他の欠乏症を同時に検査することがよくあります。
診断
医師は、症状に基づいて、または人が一般的にマグネシウム欠乏症に関連する状態を持っているために、マグネシウムレベルが低いと疑うかもしれません。
血液検査は診断を確認することができます、そして医者がカルシウムとカリウムのレベルもチェックすることは重要です。
ただし、ほとんどのマグネシウムは骨や組織に含まれているため、血中濃度が正常であっても、マグネシウムが不足している可能性があります。カルシウムまたはカリウムが不足している人でも、低マグネシウム血症の治療が必要な場合があります。
見通し
マグネシウムのレベルが低いほとんどの人は、適切な量を吸収することができません。他の人は、マグネシウムが豊富な食品を食事に加えることによって改善が見られるかもしれません。
ミルクやチーズなど、マグネシウムとカルシウムの両方を大量に含む食品は、より多くの利点を提供する可能性があります。
マグネシウム欠乏症の多くの人々はそれを決して知りません。症状が現れたら、早急な治療が必要です。欠乏症は簡単に元に戻り、症状がどれほど早く改善するかに驚くかもしれません。
ただし、マグネシウム欠乏症を自己診断せず、医師の診察を受けずにサプリメントを摂取することが重要です。マグネシウムを含む栄養素が多すぎると、有害であり、他のミネラルのバランスが崩れる可能性があります。
低マグネシウム血症の症状について医師に相談してください。