赤ちゃんの安全な睡眠について知っておくべきこと

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赤ちゃんに安全な睡眠環境を提供することは不可欠ですが、これには正確に何が含まれますか？

多くの新しい親や介護者は、どの睡眠位置が赤ちゃんにとって最も安全であるか、どのタイプのベッドが最適であるか、そしてベビーベッドにバンパーと呼ばれるパッドを付ける必要があるかどうか疑問に思います。

以下では、生後1年間の睡眠に関するこれらの質問やその他の質問に答えます。

安全な睡眠位置

ほとんどの場合、赤ちゃんが仰向けに寝るのが最も安全です。

安全のために、すべての乳児は生後1年間は仰向けに寝るべきであり、米国小児科学会（AAP）と保健社会福祉省が推奨しています。彼らは早産児にも同じガイダンスを提供します。

仰向けに寝ている乳児は、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが低いようです。

AAPが1992年にこれらの勧告を行って以来、SIDSの症例は大幅に減少しています。しかし、この症候群は2017年に米国で推定1,400人の乳児の死亡を引き起こしました。SIDSが原因不明の死亡に寄与した可能性があるため、実際にはこの数字はもっと多い可能性があります。

SIDSのリスクは、生後6か月以内に高くなるようであり、ほとんどの場合、1〜4か月の間に発生します。このため、最初の6か月間は、仰向けに寝ることが最も重要です。

SIDSは生後12ヶ月後には起こりそうにありません。

仰向けに寝るのは危険ですか？

呼吸器疾患のある未熟児の中には、胃で寝る必要がある場合があります。これは、病院などの医学的に監視された環境でのみ行う必要があります。

仰向けに寝ると赤ちゃんの頭が平らになるのではないかと心配する人もいますが、これが起こった場合、通常は一時的なものです。起きている時間に赤ちゃんがうそをついておなかで遊ぶように促すことも、これを防ぐのに役立ちます。

もう1つの懸念は、乳児が仰向けに寝ているときに嘔吐物や唾液で窒息する可能性があることです。しかし、国立衛生研究所（NIH）は、これの証拠はないと報告しています。実際、彼らは、仰向けに寝ている赤ちゃんはより効果的に体液をきれいにするかもしれないと言います。

より多くの睡眠がすべきこととすべきでないこと

安全な睡眠環境を提供することは、乳児が正しい位置にいることを確認することと同じくらい重要です。

赤ちゃんの睡眠エリアに窒息や閉じ込めを引き起こす可能性のあるものが何もないことを確認することが重要です。 2017年、米国の900人の乳児が、ベッドでの偶発的な絞扼または窒息で死亡しました。

赤ちゃんの睡眠が安全であることを確認するために、人は次の予防措置を講じることができます。

行う

• 赤ちゃんを仰向けに寝かせます。
• 睡眠面が平らでしっかりしていることを確認してください。
• ベビーベッド、バシネット、またはポータブルベビーベッドを使用してください。
• 赤ちゃんが目を覚ましているときに、監督されたタミータイムを奨励します。
• 乳児に清潔で乾いたおしゃぶりを提供しますが、望まない場合は主張しないでください。
• 近くにコードやその他の吊り下げ物がないことを確認してください。
• フィットしたシートでマットレスを覆います。
• 寝袋や別のワンピースの服などの睡眠服を使用してください。
• ベビーベッドが安全承認されていることを確認してください。
• ドラフトや過熱を避け、快適な室温を維持します。
• 乳児が生後4〜6か月のときに、就寝時のルーチンを確立します。
• この近くにいることが重要だと感じる場合は、赤ちゃんと部屋を共有してください。

しないでください

• ベッドの上にバンパーパッド、ゆったりとした寝具、枕、ぬいぐるみ、掛け布団、くさび、ポジショナー、または豆の袋を置きます。
• 柔らかいマットレス、ソファ、またはウォーターベッドで赤ちゃんを眠らせます。
• 赤ちゃんの頭を覆います。
• 赤ちゃんを間接喫煙にさらします。
• 窒息の危険性があるため、赤ちゃんとベッドを共有してください。
• 毛布またはゆるいカバーを使用してください。
• 赤ちゃんを冷暖房の通気口に近づけすぎます。
• 心拍数または呼吸モニターは、健康な乳児の健康リスクを軽減するようには見えないため、使用してください。
• 赤ちゃんにあまりにも多くの服を着せます。

その他のヒント

以下もSIDSのリスクを減らすのに役立つかもしれません：

• これらはSIDSから赤ちゃんを保護するのに役立つ可能性があるため、推奨ショットを取得してください。
• すべての健康訪問に参加してください。
• 可能であれば、少なくとも6か月間母乳で育てます。
• 妊娠中の飲酒、喫煙、レクリエーショナルドラッグの使用は避けてください。

取り除く

生まれたばかりの赤ちゃんを家に連れて帰ることは圧倒されるかもしれませんが、明確なガイダンスに従うことで、介護者の不安や乳児へのリスクを減らすことができます。

安全な睡眠について心配している、または質問がある人は誰でも、小児科医などの医療提供者に詳細を尋ねることができます。

赤ちゃんの世話をするすべての人が安全な睡眠ガイダンスに従い、質問が生じた場合に医療提供者にアクセスできるようにすることが重要です。

ベビーモニターは、人が別の部屋で赤ちゃんの声を聞いたり、見たりするのに役立ちます。それらはオンラインで購入できます。