疲れやすいことは、将来の心臓の問題を示唆する可能性があります
最近の研究によると、非常に軽い運動で簡単に曲がりくねっている人は、同じレベルの倦怠感を経験していない人よりも心臓病のリスクが高い可能性があります。
に登場する研究、 アメリカ心臓協会のジャーナル、平均年齢68歳の625人の参加者プールを調べました。
研究チームは、簡単に疲れた人は心血管疾患を発症する可能性が全体的に高いことを発見しました。
まず、研究者は、2つの異なる式を使用して、各人の心臓病または脳卒中の10年間のリスクを計算しました。
そして、4。5年後、彼らは「非常にゆっくりとした歩行」からなるテストで各参加者を評価しました。一人一人が時速1.5マイルのペースで設定されたトレッドミルの上を5分間歩かなければなりませんでした。この運動テストは、彼らの「適合性」を調べることでした。
すべてのデータを研究した後、研究者は、数年前から心血管リスクスコアが高かった人は、この単純な身体的作業が疲れ果てていると報告する可能性が高いことを発見しました。
メリーランド州ボルチモアにあるジョンズホプキンスブルームバーグ公衆衛生大学院の疫学部の准教授である研究著者のジェニファーシュラックは、次のように述べています。 。
「それは非常に軽い運動でなければなりません。努力が非常に軽い以上のものであると人々が考えるとき、それは有益です。」
増加する心血管疾患のリスク
世界保健機関（WHO）によると、心血管疾患（CVD）は世界の主要な死因です。現在のCVDによる死亡者数は多いが、専門家は、今後15年間で、2016年の1790万人から2030年には世界中で2360万人以上に増加すると考えている。
アメリカ心臓協会（AHA）は、米国には複数のタイプのCVDを患っている8,560万人の人々がおり、これらの成人の半数近くが60歳以上であると推定しています。
CVDは、いくつかの異なる条件を指すことができる広い用語です。 CVDを発症する可能性を減らすにはいくつかの方法があります。
よく食べることは、健康な心臓血管系を持つことの重要な部分です。これは、飽和脂肪、トランス脂肪、ナトリウムが少ない食品を摂取することを意味します。果物や野菜、全粒穀物、菜食主義者やビーガンでない場合は脂肪の多い魚、ナッツ、マメ科植物、種子を含めることも重要です。
また、身体的に活動することも重要です。健康な心臓を維持するためのWHOの目標は、活発な歩行など、毎週少なくとも150分間の中程度の無酸素運動を行うことです。
多くの人がこれを毎週5回の30分のセッションに分割します。あるいは、ジョギングやランニングなど、75分間の高強度の有酸素運動とこの体制を入れ替えることもできます。
研究の意味
マイケルE.デバキーVAメディカルセンターの心臓専門医であり、ヒューストンのベイラー医科大学の心臓病学教授であり、研究に参加しなかったサリムビラニ博士は、この最新の調査に対して1つの批判を表明しました。
彼は、研究者が研究の開始時に「適合性」を測定しなかったと述べています。これにより、4。5年後に2つのテストを比較することができたでしょう。
しかし、シュラック氏は、人々はこの症状を心血管の健康にもっと注意を払い、CVDのリスクを減らす可能性のある変更を加える必要があることの兆候として使用できると述べています。
「人々は「正しく食べて運動する」という言葉を聞くのが好きではありません。これらは公衆衛生上のアドバイスの中で最も重要なものの2つであり、ほぼすべての状態に関連していると言えます。しかし、それはとても真実です。」
ジェニファーシュラック
「体重を維持し、活動レベルを維持することができ、疲労の影響が[少ない]傾向があり、時間の経過とともに心血管リスクが確実に少なくなる傾向があります」とSchrack氏は結論付けています。
