サンゴカルシウム：利点、副作用、投与量、および相互作用 - ホリスティック・ヘルス

サンゴカルシウムの健康上の利点

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

サンゴカルシウムは、サンゴ礁に由来するカルシウムの一種です。健康目的でサンゴカルシウムを使用することに関する誇大宣伝の多くは、成分が世界で最も長い平均余命を持つ住民によく知られている日本の沖縄で収穫されているという事実に起因しています。沖縄の人々の健康を（彼らの給水を介した）サンゴのカルシウム摂取量に結び付けましたが、研究はこれを裏付けていません。

いくつかの大規模な保健機関がこの目的のために報告書を発表しています。さらに、米国連邦取引委員会（FTC）は、2004年に法的措置を取り、2010年に、サンゴカルシウムが深刻な病気を治療または治癒できるという虚偽の根拠のない主張を行ったとしてサンゴカルシウムサプリメントを販売する企業に対して訴えを勝ち取りました。

健康上の利点

用語サンゴカルシウム2000年代初頭に、このタイプのカルシウムの利点を宣伝し、沖縄の人々の健康に結び付ける本、サプリメント、その他の製品の販売を開始したロバートR.ベアフットによって人気を博しました。

人々は、多発性硬化症、癌、心臓病、およびその他の慢性的な健康問題を含む状態を治療するためにサンゴのサプリメントを使用しています。

よく知られている沖縄センテナリアン研究を含む研究は、沖縄の人々が長生きするだけでなく、心臓病や癌の発生率が低いことを示しています。しかし、これがサンゴに関連しているという証拠はありません。裸足や他のマーケターが主張しているように、カルシウムの消費。

実際、沖縄百周年研究に関わった研究者たちは、この主張を完全に非難しました。彼らは2003年にポジションペーパーを発行し、沖縄県民の長寿は代わりに彼らの健康的なライフスタイルによるものであると述べました。

栄養補助食品または健康治療としてサンゴカルシウムをサポートする独立した高品質の研究は限られており、病気の治療または健康上の利点を提供するためのサンゴカルシウムの使用をサポートする証拠はほとんど提供されていません。

さらに、FTCがとった法的措置に関する控訴において、裁判所は、「偽の」サプリメントに関連する「健康強調表示の大部分に対するサポートが完全に欠如している」と述べ、サンゴカルシウム製品会社に対する4,850万ドルの和解を支持しました。。

多発性硬化症財団や栄養栄養学アカデミーを含むいくつかの大規模な健康組織は、サンゴのカルシウムサプリメントに関連する主張を信じないようにアドバイスするレポートを公開しています。サンゴのカルシウムを摂取すると有害な副作用があるかもしれないと消費者に警告する人さえいます。

サンゴカルシウム対他の種類のカルシウム

サンゴカルシウムは、市場で最も一般的な種類のカルシウムである炭酸カルシウムです。前述の報告が明確に述べているように、サンゴカルシウムは他の炭酸カルシウム製品と化学的に異なるとは考えられていません。

実際、健康の専門家は、サンゴのカルシウムには、食料品店や薬局で一般的に見られるタムなどの炭酸カルシウム製品と同じ成分が含まれていると報告しています。

サンゴのカルシウムサプリメントにはマンガンなどの微量元素が含まれている可能性がありますが、これらのミネラルの潜在的な利点を微量で裏付ける証拠はありません。

食事中のカルシウム（および場合によってはカルシウムサプリメント）は、骨量減少、骨粗鬆症、結腸癌、心臓病、高血圧などの特定の状態の治療に役割を果たす可能性があります。しかし、研究者たちはまだ利益の程度と、サプリメントが食品で消費されるカルシウムと同じくらい効果的であるかどうかを評価しています。

考えられる副作用

サンゴは、外科医が骨の代わりに使用することがあります。この目的で使用する場合は、おそらく安全です。しかし、サンゴのカルシウムサプリメントが経口摂取されたときに安全であるかどうかを判断するのに十分な証拠はありません。さらに、一部のサンゴカルシウムサプリメントには鉛が含まれている場合があります。

甲殻類アレルギーのある人は、サンゴのカルシウムサプリメントを摂取した後にアレルギー反応を起こす可能性があります。

妊娠中または授乳中の女性は、サンゴカルシウムサプリメントを避けることをお勧めします。

投薬と準備

サンゴのカルシウムサプリメントは、錠剤とソフトジェルの形で見られます。

サンゴカルシウムの典型的な投与量はありません。

いくつかの理由から、サンゴカルシウムを開始する前に医師に相談することが重要です。

錠剤/カプセルあたりの投与量と推奨される1日摂取量はメーカーによって異なります。たとえば、1日3回服用する600ミリグラム（mg）カプセルが3つあるのに対し、1日1回服用する1,500mgカプセルは3つです。
あなたのカルシウムの必要性とあなたにとって最も安全な用量はあなたの健康状態と年齢を含むいくつかの要因に依存します。
あなたが消費するサンゴカルシウムの量と時期は、他の栄養素の吸収と同様にその吸収に影響を与える可能性があります。鉄欠乏症などの問題がある場合、これは特に懸念される場合があります。

製品ラベルの推奨用量を超えないでください。カルシウムの過剰摂取は、高カルシウム血症（血中カルシウムの上昇）を引き起こす可能性があります。

何を探すべきか

栄養補助食品は、米国食品医薬品局（FDA）によってほとんど規制されていません。特定の病気の治療や治療法として、または病気の症状を緩和するために栄養補助食品を販売することは違法ですが、当局はサプリメント製品の安全性や有効性をテストしていません。

場合によっては、栄養補助食品は、ラベルに示されている量とは異なる用量を提供することがあります。サプリメントを選択するときは、ConsumerLabs、U.S。Pharmacopeia、またはNSFInternationalによって認定された製品を探すのが最善です。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証しませんが、品質について一定レベルのテストを提供します。

その他の質問

サンゴのカルシウムはどのように形成されますか？
生きているサンゴは、コロニーに生息する海洋生物（ポリープ）で構成されています。それはそれ自体を保護するだけでなく、それが成長するのを助けるためにハードシェルを形成します。これらの珊瑚の骨格は、これらのポリープ内の化学反応の結果として生成される炭酸カルシウムの一種であるアラゴナイトで構成されています。

サンゴのカルシウムにはどのくらいのカルシウムが含まれていますか？
サンゴカルシウムのほぼ4分の1は純粋なカルシウムです。マグネシウムと他の数十の鉱物が残りの組成を構成しています。

製品にはラベルが付いていますか海のカルシウムサンゴカルシウム？
ラベルの付いたほとんどの製品海のカルシウム藻類から作られています。ただし、これは規制された用語ではないため、ラベルをチェックして、検討している製品に含まれているものを正確に確認してください。サンゴや藻類以外の海洋カルシウムのその他の供給源には、貝殻や魚の骨が含まれます。

サンゴのカルシウムは環境の変化の影響を受けますか？
はい。サンゴがサンゴのカルシウムを生成するプロセスはデリケートなものです。に発表された研究によるとアメリカ合衆国科学アカデミー紀要2018年、海洋酸性化（主に化石燃料の燃焼による）により、サンゴが骨格を構築するために使用する炭酸イオンが減少します。