コンピュータゲームは砂糖を減らすのに役立ちますか？
最近の報告によると、米国の人々は砂糖を食べすぎて太りすぎになり、さまざまな健康状態にさらされる可能性があります。それでも、実験的なコンピューターゲームは人々が彼らの甘い渇望を減らすのを助けるかもしれない、と新しい研究が示唆している。
いくつかの記録は、米国の人々を示しています。平均して、1人あたり年間約57ポンド（約26キログラム）の砂糖を消費します。
これは、米国心臓協会（AHA）が発行した、成人が女性の場合、1日あたり小さじ6杯以下の砂糖を摂取する必要があると述べている公式ガイドラインで安全と示されている量を大幅に上回っています。男性の場合、1日あたり小さじ9杯の砂糖よりも。
砂糖を多く含む食品、特にキャンディー、クッキー、ケーキなどの砂糖を過剰に摂取すると、肥満に関連する健康上の問題が発生する可能性があり、一部の研究によると、特定の種類の癌のリスクが高まる可能性があります。
ペンシルベニア州フィラデルフィアにあるドレクセル大学芸術科学部のチームは、砂糖を過剰に摂取することによる潜在的な悪影響を考慮して、砂糖が豊富な加工食品を避けるための新しいアプローチを見つけたいと考えました。
この目的のために、チーム— EvanForman博士が率いる。 —個人に、お菓子に手を伸ばす頻度を減らし、果物や野菜などの栄養価の高い食品に手を伸ばす頻度を増やすことを目的とした「脳トレーニング」コンピュータゲームを開発しました。
「砂糖の添加は、過剰カロリーの最大の原因の1つであり、癌を含むいくつかの健康上のリスクにも関連しています。これらの理由から、人の食事から追加の砂糖を排除すると、体重が減少し、病気のリスクが減少します」とフォーマンは説明します。
健康的な食生活を促進するゲーム
Forman氏は、「認知または脳トレーニングのゲームは、人々が喫煙などの不健康な習慣を減らすのに役立つために使用されてきました」と述べ、「コンピュータートレーニングプログラムを使用したラボからも良い結果が得られました」と付け加えています。
それで、彼と同僚は、より健康的な食生活を奨励するために同じ原則を適用できるかどうか疑問に思いました。
そこで彼らは、「ダイエットダッシュ」と名付けたゲームを開発しました。このゲームでは、プレーヤーはスーパーマーケットをできるだけ速く移動し、お菓子などの不健康な商品を拒否し、代わりに健康的な食品をショッピングカートに追加する必要があります。
このゲームの有効性をテストするために、研究者は太りすぎの106人の成人参加者を募集しました。この場合、ボディマス指数（BMI）は1平方メートルあたり25〜50キログラムであり、少なくとも2サービングの高値を食べたと報告しました。 -毎日の砂糖食品。
ゲームプレイに参加する前に、参加者はワークショップに参加し、砂糖が健康に悪い理由、どの甘い食べ物が不健康で、どの自然食品が最も栄養価が高いかを学びました。
その後、参加者は自宅でゲームをプレイしました。最初は一度に数分間、毎日6週間、次に週に1回2週間プレイしました。
試行後の有望な結果
「ワークショップは、参加者に無糖食に従うための戦略を与えるのに役立ちました。しかし、参加者はお菓子の渇望を管理するのに役立つ追加のツールが必要になると仮定しました」とForman氏は説明します。
「毎日のトレーニングは、無添加の砂糖食に従う人の能力を左右する可能性があります」と彼は付け加えます。彼らはあなたの脳の[関連する]部分を強化して、お菓子の衝動に反応しないようにします。」
研究者たちは、強い甘い欲求を持つ参加者の半数以上が、ゲームをプレイしている8週間で体重の3.1％を失うことに成功したことを発見しました。
さらに、ボランティアはゲームプレイを楽しんでいると報告し、今後もこの脳トレーニングを続けて喜んでいると述べました。研究者は、に発表された研究論文で彼らの結果を報告します 行動医学ジャーナル.
Formanとチームはまた、プレイヤーがこのゲームの「高度にゲーム化された」バージョン（強化されたグラフィック要素とデザイン要素を備えている）が通常のあまり派手でないバージョンよりも有用で魅力的であると感じたかどうかを調べました。
この趣旨で、彼らは各参加者に研究期間中にプレイする2つのバージョンのうちの1つをランダムに与えました。全体として、それが彼らの減量努力または甘い食べ物の味にどのように影響したかという点で、参加者がどのバージョンをプレイしたかは問題ではなかったようです。
しかし、研究者たちは、特に男性は、ゲームの拡張バージョンがより魅力的で、より関連性が高いと感じる傾向があることに気づきました。このため、調査員は現在、さらなる試験のために参加者を募集しており、男性参加者のトレーニングにおける高度にゲーム化されたバージョンの成功をテストしています。
研究の著者は、「全体として、調査結果は、減量を促進するためのコンピューター化された認知トレーニングの使用に対する適格なサポートを提供する」と結論付けています。同時に、彼らは、将来の試験では、特別に設計されたゲームを価値のあるツールに変えるための最良の方法を特定する必要があると述べています。
「しかし、長期的に効果を発揮するのに十分強力で魅力的な将来のトレーニングを作成する方法をよりよく理解するために、多くの作業が残っています。」
