青い光は血圧を下げることができますか？
最近の研究によると、青色光への曝露は高血圧との闘いに役立つ可能性があります。調査結果がより大きなサンプルで再現される場合、青色光は費用効果が高く、副作用のない介入を提供する可能性があります。
高血圧に対する青色光の影響に関する調査の結果は、最近、 European Journal of Preventive Cardiology.
高血圧、または高血圧は、米国および他の多くの西側諸国で広まっています。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、米国では高血圧が毎日約1,000人の死亡の主な原因または原因となっています。
高血圧は、心臓発作、脳卒中、腎臓病などのより深刻な状態の危険因子でもあります。これらの理由から、血圧を効果的に管理することは最優先事項です。
現在、医師は通常、高血圧の管理に役立つアンジオテンシン変換酵素阻害薬やカルシウムチャネル遮断薬などの薬を処方しています。これらは効果的ですが、副作用は一般的であり、持続性の乾いた咳やめまいなどがあります。
高血圧は非常に蔓延しているため、多くの研究がその原因を調査しています。食事や運動を含むライフスタイルの重要性は誇張することはできませんが、他の危険因子はより小さな役割を果たします。
たとえば、日光への曝露が高血圧に影響を与えることが研究によって示されています。夏の間は平均して血圧が低くなり、いくつかの研究では、高レベルの長期的な日光への曝露が心血管疾患による死亡リスクの低下に関連しているとされています。
日光のほろ苦いシンフォニー
過度の日光にさらされると肌が損傷し、早期老化を引き起こします。研究はまた、紫外線（UV）光が発癌物質であることを確立しました—過度の曝露は皮膚癌を発症するリスクを高めます。
一方、日光が肌に当たると、化学反応を起こし、ビタミンDを生成します。ビタミンDは、体内でさまざまな重要な役割を果たします。
紫外線は一酸化窒素（NO）レベルにも影響を及ぼし、NOは人間や事実上他のすべての生物にとって重要なシグナル伝達分子です。
血管の内層（内皮と呼ばれる）はNOを放出します。これにより、血管の周りの平滑筋が弛緩し、血圧が低下します。
日光が皮膚に当たると、亜硝酸塩などの化合物が分解してNOを生成し、それがより深い組織に拡散し、最終的に血管に入ります。
日光、NO、および血管の平滑筋の間の相互作用は、日光が高血圧を最小化する効果を持っている理由を説明するかもしれません。
寝耳に水
マイナスの影響を取り除きながら紫外線の利点を活用する方法を見つけることは重要な発見です。入力：青い光。
最近、英国のサリー大学とドイツのハインリッヒハイネ大学デュッセルドルフの研究者が協力して、UV波長のない青色光が高血圧を緩和する可能性があるかどうかを調査しました。
初期の研究では、波長420〜453ナノメートルの範囲の可視青色光が、DNAに損傷を与えることなくNOの生成を誘発できることが示されました。
最新の研究はさらに一歩進んでいます。研究者たちは初めて、青色光への曝露が高血圧を大幅に低下させるのに十分なNOを生成できるかどうかを評価しました。
彼らの概念実証研究には、30〜60歳の14人の男性参加者が参加しましたが、いずれも既存の心血管系の問題、高血圧、または糖尿病を患っていませんでした。
ブルーライトの利点
各参加者は、セッションの間隔を1週間として、テスト施設を2回訪問しました。 1回の訪問中に、彼らは30分間の全身の青い光にさらされました。一方、彼らは30分の「コントロールライト」を受け取りました。
最も重要なことは、科学者たちは血圧の変化を探しました。彼らはまた、心拍数、前腕の血流、NOの循環レベル、および動脈の硬さの尺度である脈波伝播速度を含む他のパラメーターを評価しました。
チームのメンバーは、露光前、露光中、露光後に測定を行いました。彼らは、30分間の全身の青い光が収縮期血圧（心臓が収縮するときの血管内の圧力）を水銀柱8ミリメートルだけ大幅に低下させることを発見しました。
著者によると、この低下は「典型的な血圧降下薬で観察される血圧降下効果の大きさ」と同等か、それよりも有意でした。
脈波伝播速度など、他のパラメータも青色光の下で大幅に改善されました。予想通り、血清NOレベルも上昇しました。著者は次のように結論付けています。
「私たちの現在の研究は、毎日の日光曝露に匹敵する線量での全身青色光曝露が、若くて健康な男性ボランティアの収縮期血圧を低下させることを初めて示しています。」
もちろん、このパイロット調査には非常に少数の参加者が含まれていたため、はるかに大規模に複製する必要があります。
ただし、調査結果が重複している場合、これは一部の集団における高血圧の管理にとって画期的なものになる可能性があります。
研究の著者の一人であるサリー大学の医師兼教授であるクリスチャン・ヘイスは、次のように説明しています。「青色光への曝露は、薬物なしで血圧を正確に制御する革新的な方法を提供します。ウェアラブルの青色光源は、光への継続的な曝露を可能かつ実用的にする可能性があります。」
ブルーライト療法は食事療法やライフスタイルの変化に取って代わることはできませんが、特定の人々に追加の利益をもたらす可能性があります。ハイス博士が指摘するように、「これは、高齢者など、薬で血圧を簡単に制御できない人に特に役立ちます。」
