あなたは本当にあなたのパートナーがどのように感じているか知っていますか？
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
私たちが長い間関係を築いてきたとき、私たちはパートナーが何を感じているかを伝えるのがかなり得意だと思うかもしれません。しかし、それは本当ですか？
本の中で 星の王子さま、著者アントワーヌドサンテグジュペリは、「本質は目に見えない」と書いています。
この世界観では、私たちは、私たちの目ではなく、私たちの心が世界についての真実を学ぶように私たちに告げるものに頼るべきです。
これをカップル生活の現実に外挿することはできますか？テキサス州ダラスにある南メソジスト大学の心理学部が主導する新しい研究では、長期的なロマンチックなパートナーが1日を通してお互いの気持ちを伝えるのが得意かどうかを調査しました。
以前の研究では、ロマンチックなパートナーは、幸福などのポジティブな感情的手がかりをお互いから拾い上げることに関してうまくいくことがわかっており、同じことが悲しみなどのより複雑なネガティブな感情的手がかりにも当てはまると予測されています。しかし、それは本当ですか？
心理学者である主任研究著者のクリスティナ・クーロスは、パートナーが落ち込んでいるときに理解していると思うほど良くない可能性があり、道徳的なサポートを示す必要があるかもしれないと示唆しています。彼らの調査結果はジャーナルに掲載されました 家族のプロセス.
「日常の感情の通常の衰退と流れに関しては、カップルは悲しみや気分の落ち込みなどの「ソフトネガティブ」な感情の時折の変化に気付いていないことがわかりました。彼らは重要な感情的な手がかりを逃しているかもしれません。」
クリスティナ・クーロス
これは最終的にカップルの生活に影響を与える可能性があると彼女は言い、「1日か2日ネガティブな感情を拾わないことは大したことではない」と述べています。しかし、「これが蓄積されれば、将来的には関係の問題になる可能性があります。」
「サポートを提供したり話したりする機会を逃したことが、時間の経過とともに悪化し、人間関係に悪影響を与える可能性があります」とKouros氏は説明します。
「共感の正確さ」が鍵
Kourosと共著者のLaurenPappは、55人の異性愛者のカップルと協力し、そのうち51人が研究を完了しました。これらの参加者は当初、家族関係とメンタルヘルスに取り組むより大きなプロジェクトのために募集されていました。
募集時には、夫婦は少なくとも2年間同居しており、10〜16歳の子供がフルタイムで同居している必要があります。
著者が説明しているように、参加者は「民族的に多様」であり、アフリカ系アメリカ人、ヨーロッパ系アメリカ人、またはヒスパニックとしてさまざまに識別されていました。少数の参加者が「複数のレースを選択したか、自分のレースを「その他」として報告した」。
研究者たちは、各カップルの各メンバーに、1週間にわたる自分の気分を詳述した毎日の電子日記のエントリを記入するように依頼しました。同時に、彼らは彼らのパートナーが毎日どのように感じたかを報告しなければなりませんでした。
調査結果は、全体として、参加者は、パートナーが悲しみ、孤独、または落ち込んでいるときを理解するのがあまり得意ではなかったことを明らかにしました。
これは、研究の著者が示唆しているように、私たちのパートナーは私たちがほとんどの場合と同じように感じていると私たちが想定する傾向があるという事実によるものかもしれません。しかし、彼らは、感情に関しては、重要な他者は自分自身の単なるコピーではないという事実を認識し続けることの重要性を強調しています。
パートナーの感情に同調するプロセスは「共感的正確さ」と呼ばれ、それは私たちがもっと熟達する必要があるものだと研究者たちは言います。
「共感的な正確さで、あなたは彼らの気分を理解するためにあなたのパートナーからの手がかりに頼っています。」とクーロスは説明します。その反対は、「あなたがあなたのパートナーがあなたと同じように感じているとあなたがただ仮定するとき、[…]仮定された類似性」であると彼女は付け加えます。
「注意を払うことにもう少し努力してください」
しかし、すべての希望が失われるわけではなく、クーロスは、この問題はカップル療法を必要とするほど深刻ではないと述べています。代わりに、パートナーが単にお互いにもっと意識的な注意を払い始め、テンプレートとして自分の感情的な状態を取るのをやめれば、それは修正できます。
「私は提案します」と彼女は言います。「カップルは彼らのパートナーに注意を払うことにもう少し努力します—あなたがあなたのパートナーと一緒にいる瞬間にもっと注意を払ってください。」
同時に、しかし、それはまた対立につながる可能性があるので、私たちは彼らの感情的な状態についての終わりのない質問で私たちのパートナーを圧倒するべきではありません。代わりに、私たちは微妙であり、私たちの関係の中で機能するバランスを見つけることを目指す必要があります。
「明らかに、あなたはそれをやり過ぎてしまう可能性があります」とクーロスは認めます。 「あなたのパートナーの気分がいつもと少し違うと感じたら」と彼女はアドバイスします。今夜の夕食」または「今夜は子供たちを寝かしつけます。」
彼女はまた、私たちが自分の気持ちを大切な人に知らせることを躊躇してはならず、彼らが私たちの感情的な闘争にすぐに気付くことを期待してはならないことを強調します。
「話したいことがあれば、それを伝えましょう。双方向の道です。それはあなたのパートナーの責任だけではありません」とクーロスは結論付けています。
