自然に甘い飲み物でさえ糖尿病のリスクを高める可能性があります
砂糖を加えた飲み物は2型糖尿病のリスクを高める可能性があることを研究者はすでに知っていましたが、新しい研究では、100％フルーツジュースなどの自然に甘い飲み物や、次のような人工的に甘くした飲み物にも同じことが当てはまる可能性があることが示唆されています「ダイエット」ソフトドリンク。
研究によると、砂糖を加えたソフトドリンクを飲むと、微妙な代謝メカニズムに影響を与えることで、2型糖尿病を発症するリスクが高まる可能性があります。
しかし、自然なレベルのフルクトースを含み、砂糖を加えていない「ダイエット」ソーダと100％フルーツジュースは、より健康的ですか？
ダイエットソーダとその糖尿病リスクへの影響を取り巻く証拠は矛盾しています。いくつかの研究は、それが影響を与える可能性があることを示唆していますが、他の研究は、2つの間に関連性がないことを報告しています。
ほとんどの人は、自然に甘い飲み物は健康的であると信じています。しかし、最近の調査によると、私たちが思っているほど良くはないことがわかっています。私たちがカバーした1つの研究 今日の医療ニュース たとえば、今年の7月には、癌のリスクが高まる可能性があることが示されました。
現在、マサチューセッツ州ボストンのハーバードT. H.チャン公衆衛生学部と中国の上海にある復旦大学の研究者の国際チームによる研究は、天然フルーツジュースや人工甘味飲料を含むすべての甘い飲み物が糖尿病のリスクを高める可能性があることを示唆しています。
しかし、ジャーナルに掲載されている研究 糖尿病治療、またいくつかの希望を提供します。あらゆる種類の甘い飲み物を水、お茶、コーヒーなどの無糖飲料に置き換えることで、このリスクを減らすことができると述べています。
「この研究は、砂糖飲料の消費量を減らし、これらの飲料を水、コーヒー、お茶などのより健康的な代替品に置き換えることに関連する健康上の利点を実証するさらなる証拠を提供します。」
筆頭著者Jean-PhilippeDrouin-Chartier、Ph.D。
リスクの16％増加に関連する甘い飲み物
Drouin-Chartierらは、1986年から2012年の間に看護師の健康調査に登録された76,531人の女性、1991年から2013年の間に看護師の健康調査IIに登録された81,597人の女性、および医療専門家からの34,224人の男性から22〜26年間にわたって収集されたデータを分析しました。 '1986年から2012年の間に登録された追跡調査。
研究者は参加者に特定の食べ物や飲み物をどれくらいの頻度で消費したかを尋ねるアンケートを行いました。結果を分析することにより、研究の著者は、参加者が特定の甘い飲み物を飲む頻度を見つけ、飲み物の消費パターンの変化を計算することができました。
研究者は、砂糖を加えたソフトドリンクと自然に甘いフルーツドリンクの総摂取量を4年間で1日あたり4オンス（oz）以上増やした人々は、次の4年間で16％の糖尿病リスクの増加を見たことがわかりました。
ただし、ダイエットソーダなどの人工甘味飲料の総摂取量を同じ期間に同じ量だけ増やした人は、2型糖尿病を発症するリスクが18％増加することがわかりました。
これらの関連性は、研究者がボディマス指数（BMI）、さまざまな食生活の変化、関連するライフスタイルの習慣などの交絡変数を調整した後も維持されていました。
ただし、研究者は、人工甘味飲料に関する調査結果は、協会がどちらの方向に運営されているかが不明なままであるため、信頼できない可能性があると警告しています。彼らは、すでに糖尿病を発症するリスクが高いことを知っている人々は、そのリスクを軽減するために、甘い飲み物からダイエットソーダに切り替える可能性があると説明しています。
さらに、研究の著者はまた、彼らの研究における監視バイアスのリスクを指摘しています。これは、糖尿病を発症するリスクが高い人は糖尿病のスクリーニングを受ける可能性が高いため、他の人よりも早く診断を受けるという事実を指します。
全体として、研究は人々があらゆる種類の甘い飲み物の摂取について注意を払うことを検討したいかもしれないことを示唆しています。また、無糖飲料に切り替えることで糖尿病のリスクを減らすことができることもわかりました。
より具体的には、1日1杯の甘い飲み物を水または無糖のコーヒーやお茶に置き換えると、2型糖尿病のリスクが2〜10％低くなります。
「研究結果は、砂糖飲料を人工甘味料を含まないノンカロリー飲料に置き換えるという現在の推奨事項と一致しています」と、ハーバード大学の上級著者であるフランク・フー教授は述べています。チャンスクールオブパブリックヘルス。
また、人々は天然ジュースの利点を過大評価してはなりません。 「フルーツジュースにはいくつかの栄養素が含まれていますが、それらの消費は控えめにする必要があります」と彼は強調します。
