喉の痛みで食べたり飲んだりする食べ物

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喉の痛みは、嚥下を苦痛にし、困難にする可能性があります。そうなると、何を食べて何を飲むかわからなくなります。それでも、体はそれを癒すのを助けるために栄養素を必要としています。

正しいものを食べたり飲んだりすることで、喉の痛みを和らげることができ、回復プロセスを早めることさえできます。不適切な食品を避けることで、不快感を防ぐことができます。

喉の痛みに対する多くのハーブ療法または代替療法を支持する科学的証拠はほとんどありませんが、以下のヒントが救済を提供する可能性があります。

消費する食べ物や飲み物

冷凍のおやつは喉の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。

喉の痛みで食べたり飲んだりするのに最適なものは、栄養価が高いか、柔らかくて心地よいか、あるいはその両方です。すでに炎症を起こしている喉は怪我をしやすいので、飲み物が熱くなりすぎないように注意する必要があります。

食べたり飲んだりするものは次のとおりです。

冷菓：フルーツベースのシャーベットとアイスキャンディー、そしてプレーンなアイスチップでさえ、炎症を感じている喉を落ち着かせるのに役立ちます。

ザクロジュース：研究によると、ザクロジュースの栄養素は感染を防ぎ、炎症を軽減する可能性があります。ザクロの健康上の利点の詳細については、ここをクリックしてください。

バナナ：柔らかくて健康的な果物なので、喉の痛みにやさしいバナナになります。

チキンスープ：過去の研究では、チキンスープに含まれる野菜と鶏肉には抗炎症作用があり、喉の痛みの症状を軽減するのに役立つ可能性があることが示唆されています。

骨ブロスはどのような状態を管理するのに役立ちますか？

セージ：人々は何世紀にもわたって治癒のためにセージを使用してきました、そしてそれは喉の痛みに役立つかもしれません。ヒント：スプーン一杯の乾燥セージにお湯を注ぎ、そのままにしておきます。

ウコン：人々はこのスパイスをお茶として、またはミルクベースのハーブブレンドで使用します。それは、治癒、防腐、および抗炎症の特性を持っている可能性があります。ターメリックティーの詳細については、こちらをご覧ください。

蜂蜜：蜂蜜は、感染症と闘い、創傷治癒を助ける可能性のある天然甘味料です。ボツリヌス中毒のリスクがあるため、生後12か月未満の子供は蜂蜜を摂取しないでください。

生姜：このスパイスは、お茶や粉末など、さまざまな形で入手できます。ショウガには抗炎症作用があり、腫れや痛みを和らげることで喉の痛みを和らげることができます。

ヒント：スプーン一杯の刻んだ新鮮な生姜を半パイントの水で沸騰させて生姜茶を作ります。生姜を加えると風味が強くなります。

お茶：温かいお茶は喉の痛みのある人の気分を良くするのに役立ちます。ある研究では、緑茶溶液をうがいすることで、手術後の喉の痛みが和らぐことがわかりました。著者らは、緑茶は抗炎症作用のある無害で天然の物質であると述べています。人々は、それらの使用に関する科学的証拠がないにもかかわらず、さまざまなハーブティーが役立つと感じるかもしれません。

スムージーとヨーグルト：人々がストローで飲むことができる柔らかく湿った食べ物は、喉の痛みを和らげながら、体が治癒するために必要な栄養を提供するのに役立ちます。

よく調理された野菜：にんじん、キャベツ、ジャガイモ、その他の野菜は、喉が痛い人に不可欠な栄養素を提供します。ヒント：根菜が柔らかくなるまで調理し、低脂肪ミルクとターメリックでマッシュします。

スクランブルエッグ：卵は、体が組織の修復に必要なタンパク質の優れた供給源です。スクランブルエッグは通常、炎症を起こした喉が耐えられるほど十分に柔らかいです。

ジェロ：これは飲み込みやすく、タンパク質の優れた供給源であるゼラチンが含まれています。ゼリーは糖分が多い場合がありますが、無糖バージョンもあります。このエネルギー源は、人が必要なカロリーを消費していない場合に役立ちますが、糖尿病の人は毎日の食事で砂糖を考慮する必要があります。

オンラインで購入できるザクロジュース、セージ、ターメリック、ジンジャー、ハーブティーのセレクションがあります。

避けるべき食べ物や飲み物

喉の痛みで飲み込むのが困難で痛みを伴う場合、避けるべき食べ物や飲み物がたくさんあります。

これらには以下が含まれます：

歯ごたえのある硬い食品：クラッカー、ドライトースト、ナッツ、生野菜など、鋭いエッジが多い食品は、喉の痛みをより不​​快にする可能性があります。

柑橘系の果物やジュース：多くの人は、ビタミンCの供給源として風邪をひいているときにオレンジジュースに目を向けます。しかし、柑橘系のジュースは、その酸性度のために喉の痛みを悪化させる可能性があります。これは、彼らがすでに柔らかい喉の表面を刺激する可能性があることを意味します。また、研究では、ビタミンCの摂取が風邪や喉の痛みの治療に役立つことは確認されていません。

酸っぱい、漬け物、または塩漬けの食品：酢や塩で作った漬物などの食品は、喉の痛みの炎症を悪化させる可能性があります。

トマトジュースとソース：トマトは酸性であるため、喉が痛い人には適していません。

刺激的なスパイス：一部のスパイスや辛い食べ物は喉の痛みを和らげる可能性がありますが、唐辛子、ホットソース、ナツメグなどの他のスパイスは炎症を悪化させる可能性があります。

アルコール：アルコールを含む飲み物やうがい薬は、喉の痛みに刺すような感覚を引き起こす可能性があります。アルコールも脱水症状で、喉の痛みがある人には役立ちません。

また、喉が痛い場合は、間接喫煙を含む喫煙を避ける必要があります。

家庭薬

喉の痛みの症状を和らげるのに役立つ他の治療法は次のとおりです。

水分補給：喉が乾くと、さらに痛むことがあります。国立衛生研究所（NIH）は、水分をたくさん飲むか、トローチを吸うことによって喉の痛みを湿らせておくことを推奨しています。

湿度：乾燥した空気は喉の痛みを悪化させる可能性があります。加湿器を使用して空気を湿らせておくと、ある程度の安心感が得られます。

うがい：のどを温かい塩水で洗うと、炎症を抑えることができます。個人は、自分に最適な比率で温水に塩を追加する必要があります。

のど飴：咳止めドロップや飴玉でさえも安心できる場合があります。

涼しさを保つ：喉の炎症を抑えるために、非常に熱い食べ物や飲み物は避けてください。

市販の鎮痛薬：イブプロフェン、アセトアミノフェン、ナプロキセンは症状を軽減することができます。ライ症候群のリスクがあるため、18歳未満の子供はアスピリンを服用しないでください。

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いつ医者に診てもらうか

喉の痛みは、一般的な風邪から単核球、ヘルペス、HIV感染症まで、さまざまな理由で発生する可能性があります。症状は通常、数日後に消えます。

喉の痛みが6日以上続く場合、または発熱やその他の症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。

ウイルスによる喉の痛み

喉の痛みがウイルスによるものである場合、人々は通常、家庭薬でそれを治療することができます。

喉の痛みとは別に、症状には次のようなものがあります。

• 咳
• 鼻水が出る
• 耳障りな声
• 桃色の目

アレルギーによる喉の痛み

アレルゲンや煙などの汚染物質が喉の痛みを引き起こす場合、可能であれば、トリガーを回避するのが最善の方法です。

細菌性咽頭痛

細菌感染に起因する喉の痛みは、治療が必要になります。

いくつかのケースは、連鎖球菌性咽頭炎、グループAの感染症によるものです 連鎖球菌 バクテリアが原因です。

連鎖球菌性咽頭炎は、猩紅熱、扁桃腺および副鼻腔感染症、リウマチ熱、または糸球体腎炎と呼ばれる腎臓病の一種など、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

喉の痛みがさらなるリスクをもたらすかどうかを判断するのは難しい場合があります。ただし、合併症のリスクがあるため、できるだけ早く連鎖球菌性咽頭炎の治療を受けることが最善です。

連鎖球菌性咽頭炎の一般的な症状は次のとおりです。

• 痛みを伴う喉の痛み
• 持続性の微熱
• 高熱
• 嚥下困難
• 咳がない
• リンパ節の腫れ
• 白い斑点または膿を伴う炎症を起こした扁桃腺
• 口の屋根にある小さな赤い斑点

人の症状が多ければ多いほど、連鎖球菌性咽頭炎を患っており、迅速な治療が必要である可能性が高くなります。

連鎖球菌性咽頭炎を認識するためのガイドについては、ここをクリックしてください。

取り除く

喉の痛みはよくあることであり、多くの場合、この状態を治療するには家庭薬で十分です。柔らかく、なだめるような食べ物や飲み物が最良の選択肢です。

症状が続く場合、または発熱がある場合は、医師の診察を受けてください。

Q：

レモンとハチミツは喉の痛みに良い選択ですか？

A：

レモンは喉の奥の粘液を分解するのに役立ちます。蜂蜜は生の喉を落ち着かせ、抗炎症作用があり、咳を軽減するのに役立ちます。のどの痛みを癒すには、蜂蜜とレモンを入れた温かいお茶が最適です。 1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。

デブラローズウィルソン、博士号、MSN、R.N.、IBCLC、AHN-BC、CHT 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。