変動する血圧：原因、治療、予防 - 血液-血液学

どうすれば血圧を安定させることができますか？

血圧は基本的に安定している必要があります。それが非常に高いものから非常に低いものへと定期的に変化する場合、さまざまな合併症が発生する可能性があります。

血圧が1日を通してわずかに変動するのは正常ですが、一方の極端からもう一方の極端に変動する血圧を監視および管理する必要があります。

家庭薬、ライフスタイルの変更、およびいくつかの薬は、血圧を調節するのに役立ちます。

血圧は人の健康について多くのことを明らかにする可能性があるため、定期的にチェックすることが重要です。

以下は、血圧の危険な変動を引き起こす可能性のある5つの要因です。

血圧の変動は、一時的な変化または長期的な状態によって引き起こされる可能性があります。

この用語は、多くの場合、その人が予約について心配しているために、診療所でより高い血圧を表します。

2013年に発表された研究では、白衣高血圧症の人は心臓病の危険因子、特に異常な血糖値を監視する必要があると結論付けています。

白衣高血圧は、一貫して高い血圧ほど懸念されるとは限りません。

2016年のメタアナリシスは Journal of Hypertension 白衣高血圧症の人は、持続性高血圧症の人よりも心臓病のリスクが低く、見通しが良いことがわかりました。

特定の薬は一時的に血圧を下げることができます。それらが含まれます：

強い感情、特にストレスや不安は、血圧を急上昇させる可能性があります。これはストレスの多い出来事に対する身体の自然な反応であり、人が落ち着くと圧力は最終的に正常に戻ります。

しかし、長期的なストレスと未治療の不安は、血圧と全体的な健康に持続的で有害な影響を与える可能性があります。

暖かい部屋にいる、または熱いお風呂に入ると、一時的に血圧を下げることができます。血圧が下がりすぎない限り、これは通常心配する必要はありません。

危険な低血圧の症状には、めまい、吐き気、失神などがあります。

コカインとメタンフェタミンは、血圧の極端なスパイクを引き起こす可能性があります。

ストレスや不安は、血圧が変動するリスクを高める可能性があります。

以下の要因は、血圧の危険な変動のリスクを高める可能性があります。

まず、医師が根本的な原因を特定します。彼らは人の歴史について尋ね、彼らのライフスタイルと現在の薬について話し合います。医師はまた、検査を注文または実施する場合があります。

薬は血圧を下げ、危険な変動を防ぐことができます。人はまた、彼らのライフスタイルを変えることによってこれを達成することができるかもしれません。

フォローアップ訪問に参加することで、血圧が正常範囲内にとどまり、薬が不快な副作用を引き起こしていないことを確認できます。

次のアクションは、血圧を正常化するのに役立ちます。

喫煙をやめる：喫煙は動脈に害を及ぼし、高血圧を引き起こします。
より多くの果物、野菜、全粒穀物、および赤身のタンパク質を食べる：追加された砂糖や加工食品を減らすか排除します。
定期的な運動をする：アメリカ心臓協会は、速いペースで歩くなど、適度な強度の運動を推奨しています。人はこれを1日30分間、少なくとも週5日行う必要があります。
飲酒を制限する：女性は1日1杯以下、男性は1日2杯以下を飲む必要があります。これ以上飲むと血圧が上がることがあります。
ストレスを軽減するための健康的な方法を見つける：瞑想、深呼吸運動、誘導イメージ、およびストレスを管理するための他の技術は、血圧の急上昇を回避するのに役立ちます。
ナトリウムの消費量を減らす：過度に塩辛い食べ物は血圧の急激な上昇を引き起こす可能性があります。
カフェインの摂取量を減らす：カフェイン入りの飲み物は一時的に血圧を上昇させる可能性があり、不安を悪化させる可能性があります。

個別のガイダンスについては医師にご相談ください。