末梢神経障害を自然に治療する方法
末梢神経は脳と脊髄に情報を送ります。これらの神経への損傷はそれらのシグナル伝達に影響を及ぼし、さまざまな痛みを伴う、あるいは異常な感覚をもたらす可能性があります。医師はこれを末梢神経障害の損傷と呼んでいます。
末梢神経障害のある人は、患部に痛みを伴ううずき、熱くて冷たい感覚、または射撃の痛みを経験することがあります。
神経障害は手足に影響を与えることが多いため、症状はこれらの領域で始まる可能性があります。しかし、末梢神経は全身にあるため、他の場所で症状が現れたり、複数の場所でさまざまな症状が現れたりする可能性があります。
特定の自然療法は、いくつかの症状を和らげるのに役立つ場合があります。場合によっては、自然な介入がさらなる神経損傷の予防に役立つことがあります。
以下では、これらの自然な治療法の約6つと、状態に関する詳細情報を確認してください。
1.運動
運動は筋緊張を促進し、これは神経障害のいくつかの症状を軽減する可能性があります。
運動はまた、神経障害を引き起こすいくつかの健康問題と戦うのに役立ちます。たとえば、糖尿病は末梢神経障害を引き起こす可能性があります。運動は、体が血糖値を管理するのに役立ちます。これにより、糖尿病とその合併症のリスクが軽減される可能性があります。
さらに、運動は末梢血管への圧力を軽減し、神経障害のリスクがある人々に利益をもたらす可能性があります。
2.食事の変更
糖尿病は末梢神経障害の主な原因です。人の血糖値を下げる食事の変更は、神経障害の症状を緩和するか、潜在的にそれを防ぐことができます。
食物繊維が豊富で、単純な炭水化物が少ない食事は、血糖値の急上昇を防ぐことができます。また、次の食品を避けることは役立つかもしれません：
- パスタを含む白パン製品
- お菓子
- 加工スナック
他の食事の変更は、糖尿病であるかどうかにかかわらず、末梢神経障害のある人々に利益をもたらす可能性があります。
次のことを試してください。
- ブルーベリー、クルミ、脂肪の多い魚、亜麻仁油など、炎症と戦う可能性のある抗酸化物質が豊富な食品を食べる
- 食物繊維の多い食品や、特定の野菜、果物、ナッツなど、体がゆっくりと吸収する食品を食べる
- 1日あたり2,300ミリグラム未満のナトリウムを食べる
- 飽和脂肪とトランス脂肪を制限する
- アルコール摂取量の削減または排除
抗酸化物質の健康上の利点について詳しくは、こちらをご覧ください。
3.禁煙
喫煙は末梢血管を狭め、損傷させるため、末梢神経障害の危険因子です。
また、別の状態やライフスタイルの要因が神経障害の主な原因である場合でも、この神経損傷の症状を悪化させる可能性があります。
禁煙は血流を改善し、血管をより健康にすることができます。
4.ビタミン
多くのビタミンやサプリメントが神経の健康をサポートし、末梢神経障害の症状を和らげる可能性があります。
末梢神経障害財団によると、これらには以下が含まれます：
- ビタミンB複合体：B-12欠乏症は神経の保護コーティングを損傷する可能性があり、B-9欠乏症は神経の健康を損なう可能性もあります。 B-1、B-6、およびB-12の補給は、これらの欠乏症の人々の神経障害性疼痛を緩和するのに役立つ可能性があります。
- ビタミンE：ビタミンEは抗酸化物質であり、ビタミンが豊富な食品は神経損傷につながる炎症を軽減する可能性があります。ビタミンEは、灼熱感やうずきなど、神経障害のいくつかの症状にも役立つ可能性があります。
- アセチル-1-カルニチン（ALC）：いくつかの研究は、ALCが化学療法に起因する神経障害に役立つ可能性があることを示しています。
- アルファリポ酸：アルファリポ酸は、糖尿病患者の灼熱痛を和らげる可能性があります。しかし、医師はそれが化学療法関連の神経障害を持つ人々にとって安全であるか効果的であるかを知りません。
- オメガ3脂肪酸：脂肪の多い魚はオメガ3脂肪酸が豊富です。これらの健康的な脂肪は、炎症を軽減し、健康な神経系をサポートし、神経障害を予防したり、症状を緩和したりするのに役立つ可能性があります。
- N-アセチルシステイン：これは、痛みの感覚を軽減する可能性のある抗酸化物質です。ラットでのある研究では、神経因性疼痛につながる可能性のある特定の酵素をブロックしました。
- マグネシウムとカルシウム：人がそれらを一緒に摂取すると、マグネシウムとカルシウムは筋肉のけいれんを助け、神経障害の不快感を悪化させる可能性があります。ただし、高用量は下痢を引き起こす可能性があります。
- グルタミン：これは神経系を保護するのに役立つ可能性のある非必須アミノ酸ですが、その効果を完全に理解するにはさらなる研究が必要です。
5.リラクゼーションテクニック
リラクゼーション法は、人が神経障害による痛みをよりよく管理するのに役立つ可能性があります。深呼吸、瞑想、漸進的弛緩法は、ある程度の緩和をもたらす可能性があります。
ヨガ、太極拳、ブレンドストレッチなどのリラクゼーション法は、ストレスを軽減し、姿勢を改善し、神経障害の痛みを伴う影響の一部を緩和する可能性があります。
さまざまな種類の瞑想とその利点について詳しくは、こちらをご覧ください。
6.代替医療
末梢神経障害のある人は、鍼治療、カイロプラクティック技術、レイキなどのエネルギーベースのモダリティなどの代替医療を試します。
研究者はまだこれらの方法を徹底的に研究していません。現在、説得力のある証拠はほとんどなく、それらが機能することを示唆しています。
代替医療を最大限に活用するには、薬物療法や運動などの従来の治療法と組み合わせてみてください。
予防の秘訣
末梢神経障害の症状を和らげることができるライフスタイルの変化の多くは、それを防ぐこともできます。これらには、運動、多様で健康的な食事の摂取、健康的な体重の維持が含まれます。
役立つ可能性のある他の戦略には、次のものがあります。
- 糖尿病など、神経障害を引き起こす可能性のある病状の治療を受ける
- 食事療法、運動、投薬による血糖値の制御
- 過度のアルコール摂取を避ける
- 禁煙
いつ医者に診てもらうか
以下を含む多くの健康問題が神経障害を引き起こす可能性があります。
- 感染症
- 身体的傷害
- 糖尿病
- 自己免疫疾患
- 腎臓と肝臓の問題
- 癌
さらに、いくつかの化学療法薬を含む特定の薬は、神経障害を引き起こす可能性があります。
足や手にうずき、痛み、しびれ、または異常な感覚を感じる人は、特に糖尿病の場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
神経障害を自己診断または自己治療しないでください。適切な診断と治療を受けることで、神経障害の悪化を防ぐことができます。
神経障害の診断を受けた人は、次の場合に医師に連絡する必要があります。
- 症状が突然悪化する
- 神経障害の痛みがひどくなる
- 痛みやその他の症状が体の別の領域に広がる
- 足に痛みやけががあります
- 腫れ、発熱、またはその他の感染の兆候があります
概要
末梢神経障害は、末梢神経への損傷を伴います。糖尿病を含む複数の原因が考えられます。
末梢神経障害は、イライラし、痛みを伴い、治療が困難な場合があります。予防が重要です。神経障害に関連する状態を持っている人は誰でも彼らのリスクを減らす方法について学ぶべきです。医師はこの情報を提供することができます。
バランスの取れた健康的な食事の維持、運動、禁煙など、多くの自然な介入が末梢神経障害の予防または治療に役立ちます。
末梢神経障害のある人は、最も効果的な選択肢を見つける前に、いくつかの治療法またはその組み合わせを試す必要があるかもしれません。さまざまな戦略について医療提供者に尋ねてください。
末梢神経障害のほとんどの人は、ライフスタイルの調整が症状の改善に役立つことに気づきます。
