胃炎の自然療法
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胃炎は、人の胃の内壁に影響を及ぼし、炎症を引き起こす状態です。胃炎のいくつかの症例は、簡単な治療法で自宅で治療することができます。
胃炎の再燃を引き起こす可能性のある多くの要因があります。これらには以下が含まれます：
- 過度の飲酒
- 鎮痛剤を長期間使用する
- ヘリコバクター・ピロリ (H.ピロリ）バクテリア
- 感染症
- ストレス
胃炎の治療には治療が必要な場合もありますが、多くの人は自宅で症状を管理できると感じています。
胃炎のための8つの最高の家庭薬
すべての救済策がすべての人に役立つわけではないので、自分のケースに最適なものを見つける前に、これらのいくつかを試す必要があるかもしれません。
1.抗炎症食に従う
胃炎は胃の内壁の炎症を指します。そのため、炎症を最小限に抑えるのに役立つ食事を摂ることで、時間の経過とともに症状が緩和される可能性があります。しかし、研究は、特定の食事を食べることが胃炎を引き起こしたり予防したりすることを決定的に示していません。
食事日記をつけることで、どの食べ物が症状を引き起こしているかを特定できます。その後、摂取量を減らしたり、特定の食品を完全に避けたりすることができます。
一般的に炎症に寄与する食品は次のとおりです。
- 加工食品
- グルテン
- 酸性食品
- 乳製品
- 甘い食べ物
- 辛い食べ物
- アルコール
2.ニンニク抽出物のサプリメントを服用します
いくつかの研究は、ニンニク抽出物が胃炎の症状を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。生にんにくをつぶして食べるのもいいでしょう。
生にんにくの味が気に入らない場合は、にんにくをみじん切りにして、スプーン一杯のピーナッツバターと一緒に食べるか、乾燥したナツメヤシで包んでみてください。ピーナッツバターや日付の甘さは、ニンニクの風味を隠すのに役立ちます。
3.プロバイオティクスを試す
プロバイオティクスは、消化を改善し、定期的な排便を促進するのに役立ちます。プロバイオティクスサプリメントは、人の消化管に善玉菌を導入し、その広がりを止めるのに役立つ可能性があります ピロリ菌.
プロバイオティクスを含む食品を食べることも胃炎の症状を改善する可能性があります。これらの食品は次のとおりです。
- ヨーグルト
- キムチ
- 昆布茶
- ザワークラウト
- ケフィア
4.マヌカハニーと一緒に緑茶を飲む
ある研究では、緑茶または紅茶を少なくとも週に1回飲むと、 ピロリ菌 消化管で。
マヌカハニーは、感染と戦うのに役立つ抗菌特性を含んでいるため、有益な場合もあります。
一部の人々は、温水だけを飲むと胃が落ち着き、消化を助けることができると信じています。
マヌカハニーは健康食品店やオンラインで購入できます。
5.エッセンシャルオイルを使用する
レモングラスやレモンバーベナなどのエッセンシャルオイルは、 ピロリ菌 実験室試験で。
消化器系にプラスの効果をもたらす可能性のある他のオイルには、ペパーミント、ジンジャー、クローブなどがあります。
エッセンシャルオイルは摂取してはならず、皮膚に塗布する場合は常にキャリアオイルで希釈する必要があります。
人々はディフューザーでオイルを使用したり、胃炎を和らげるためにそれらを安全に使用する方法について医師に相談したいと思うかもしれません。
米国食品医薬品局（FDA）は、エッセンシャルオイルや代替医療を規制していないことに注意することが重要です。
6.軽い食事をする
炭水化物の多い大量の食事を食べると、人の消化器系に負担がかかり、胃炎を悪化させる可能性があります。
1日を通して定期的に少量の食事をとることで、消化プロセスを緩和し、胃炎の症状を軽減することができます。
7.喫煙と鎮痛剤の乱用を避けてください
喫煙は人の胃の内壁を損傷する可能性があり、また胃がんを発症するリスクを高めます。
アスピリンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛薬を飲みすぎると、胃の内壁が損傷し、胃炎が悪化する可能性があります。
8.ストレスを減らす
ストレスは胃炎の再燃を引き起こす可能性があるため、ストレスレベルを下げることは状態を管理するのに役立つ重要な方法です。
ストレス管理手法には次のものがあります。
- マッサージ
- 瞑想
- ヨガ
- 呼吸法
症状
不快ではありますが、胃炎は通常深刻な状態とは考えられていません。
胃炎の症状は次のとおりです。
- 吐き気
- 嘔吐
- 胃のかじりや灼熱感
- 少量食べただけで満腹感
防止
胃炎の原因は個人によって異なりますが、厄介な症状を回避するために人々が取ることができるいくつかのステップがあります。
胃炎を予防するための手順は次のとおりです。
- 既知のトリガー食品を避ける
- 禁煙
- ストレスの管理と軽減
- アルコールを避ける
- 健康的な体重を維持する
- 市販の鎮痛剤の乱用を避ける
家庭薬は、多くの人が胃炎を管理するのに役立ちます。ただし、症状が治まらない場合は、医師に相談することが不可欠です。
いつ医者に診てもらうか
胃炎のある人は、次のような症状が出た場合は医師の診察を受ける必要があります。
- 1週間以上続く胃炎の再燃
- 吐血
- 血便
医師は質問をし、検査を行い、特定の検査を行いたいと思うかもしれません。
胃炎に処方される一般的な薬は次のとおりです。
- 酸産生の減少を助けるヒスタミン2（H2）遮断薬。処方薬と市販薬の両方が利用可能です
- プロトンポンプ阻害剤（PPI）は、酸の生成を減らす働きもあり、店頭でも処方箋でも入手できます。
- 治療に使用される抗生物質 ピロリ菌 感染症
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