自宅で子宮内膜症の症状を治療する
子宮内膜症は、痛みを伴う期間、けいれん、および重い月経出血を引き起こす可能性があります。家庭薬は、炎症を抑え、筋肉をリラックスさせ、全体的な健康状態を改善することで、緩和をもたらすことができます。
子宮内膜症は、子宮内膜に似た組織が体の他の場所で成長するときに発生します。この組織は子宮内膜組織と呼ばれます。たとえば、卵管、卵巣、腸、または膀胱に発生する可能性があります。
子宮内膜組織は、女性の生理の開始時に厚くなり、月経中に脱落します。子宮の外側にある組織が脱落し始めると、痛み、けいれん、または瘢痕組織を引き起こす可能性があります。
この状態の絶対的な治療法はありませんが、いくつかの家庭薬はそれがもたらす痛みや不快感を和らげることができます。この記事では、子宮内膜症の9つの家庭薬、原因、およびいつ医師に診てもらうかについて説明します。
子宮内膜症の痛みに対する家庭薬
1.熱
温浴をしたり、下腹部に温湿布や湯たんぽを置いたりすると、骨盤のけいれんを和らげることができ、痛みを和らげることができます。
これは、月経困難症の一般的な治療法であり、すぐに緩和することができます。
2001年の研究では、痛みを伴う期間の81人の女性に対する温湿布の有効性がテストされました。低レベルの加熱パッドを使用すると、痛みを和らげるためにイブプロフェンと同じくらい効果的であることがわかりました。
2.骨盤マッサージ
2010年の研究では、腹部、側面、背中の一部を含む骨盤領域をマッサージすることが、子宮内膜症に関連する月経痛を軽減するのに役立つことがわかりました。
月経が始まる直前にこのタイプのマッサージを行う方が快適かもしれません。マッサージオイルを使用することも役立つかもしれません。
3.市販の鎮痛剤
アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの市販（OTC）鎮痛薬は、炎症と戦うために開発されました。
炎症を軽減すると、けいれんや痛みが和らぐことがよくあります。医師は最良の投与レベルを決定することができます。
4.ターメリック
ウコンには抗炎症作用があります。 2013年の研究者は、ターメリックがエストロゲンの一種であるエストラジオールを阻害する可能性があることを示しました。これは成長を防ぐのに役立つかもしれません。
ウコンのサプリメントはカプセルとして入手できます。スパイスはお茶によく見られ、食事に加えることができます。
5.食事の変更
食事療法を変えることで症状を軽減することができますが、最良の変化を決定するにはさらに研究が必要です。
ただし、赤身の肉の消費を最小限に抑え、果物、野菜、全粒穀物の摂取量を増やすと、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。
一部の専門家は、除去食を推奨しています。これは、炎症を引き起こしがちな食品を食べないことを含み、次にそれらをゆっくりと再導入して、どれが個人にとって問題があるかを決定します。
潜在的に問題のある食品は次のとおりです。
- 乳製品
- グルテン
- 加工食品
- 砂糖
潜在的なトリガーを特定できるように、症状を追跡することが重要です。
6.軽い運動
定期的な運動はエンドルフィンを放出するのに役立ちます。これらの「気分が良い」ホルモンは痛みを和らげることができます。
運動はまた、体内のエストロゲンレベルを低下させ、症状を改善するのに役立つ可能性があります。各トレーニングの前後にストレッチします。
7.休憩
特に月経中は、余分な休息を取ることが重要です。膝を胸に引っ張った状態で横になると、背中の痛みや圧力を和らげることができます。
8.ハーブサプリメント
ハーブや他のサプリメントは症状を軽減するのに役立つかもしれませんが、ほとんど研究が行われていません。
ハーブサプリメントを服用する前に医師に相談することが重要です。ハーブは、品質、用量、または純度について米国食品医薬品局（FDA）によって監視されていません。
9.オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸は炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。鮭などの脂っこい魚に自然に含まれています。毎日のサプリメントとしてもご利用いただけます。
子宮内膜症の原因は何ですか？
医学界は、子宮内膜症が発症する理由をまだ特定していません。
ただし、以下はいくつかの一般的な理論です。
- 移植理論は、血流を通って、または卵管に逆流する月経血のいずれかを移動する子宮の内層からの細胞を含みます。
- 別の理論は、子宮の外側の細胞が子宮内膜細胞に変化するというものですが、医師はこれがなぜ起こるのかわかりません。
- より最近の理論は、子宮内膜組織が胎児の発育中に着床するというものです。
- 子宮内膜症は家族で発生する傾向があるため、遺伝学が役割を果たす可能性があります。
いつ医者に診てもらうか
子宮内膜症の症状はさまざまです。人は自分がその状態にあることに気づいていないかもしれません。また、症状がひどく、毎月数日間の安静が必要な場合もあります。
定期的な検査が重要です。症状があればそれを持ち出し、月経周期の変化を報告します。
医師は、新しいまたは悪化している骨盤痛を評価する必要があります。彼らは次の方法で痛みを評価したいと思うでしょう：
- 詳細な歴史をとる
- 身体検査と骨盤検査を行う
- 骨盤内臓器を見るために、超音波を注文する可能性があります。
医師は腹腔鏡検査を必要とする場合があります。この手順では、外科医は子宮内膜インプラントまたは症状や痛みの他の潜在的な原因を探します。
子宮内膜症は妊娠を困難にする可能性があり、妊娠を希望する人は不妊治療医に相談することをお勧めします。子宮内膜症のいくつかの治療法も生殖能力に影響を与える可能性があるため、選択肢について話し合うことが重要です。
見通し
子宮内膜症は、何百万人もの人々の生活に影響を与える慢性疾患です。治療法はありませんが、疼痛管理プログラムは症状を和らげるのに役立ちます。
上記の家庭薬はしばしば有用ですが、子宮内膜症のいくつかの症状に取り組むために、追加の疼痛管理またはホルモン療法が必要になる場合があります。
