鼻水を止める方法：5つの自然療法と家庭療法 - 耳鼻咽喉

鼻水に役立つ家庭薬は何ですか？

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鼻水は、一般的な風邪の最も厄介な症状の1つである可能性があります。ありがたいことに、試すべきいくつかの自然療法と家庭療法があります。

この記事では、鼻水を止めるための次の方法を見ていきます。

また、これらの治療法を裏付ける証拠を調べ、鼻水に対処するためのヒントをいくつか挙げます。

温かい飲み物は、風邪によって引き起こされる鼻水を助ける可能性があります。

ホットドリンクは、風邪の伝統的なよく知られた治療法です。実際、この在宅治療を裏付ける科学がいくつかあります。

で公開された2009年の研究 鼻科学 温かい飲み物を飲むと、風邪の症状を軽減できることがわかりました。

この研究は、その影響は主に心理的である可能性があることを指摘しましたが、身体的反応も特定しました。温かい飲み物は、口腔と鼻腔につながる神経を刺激しました。これは、風邪の症状の緩和を説明している可能性があります。

高温蒸気吸入を行うにはさまざまな方法がありますが、基本的な考え方は同じです。人はお湯にハーブやエッセンシャルオイルを加え、水に寄りかかり、蒸気を吸い込みます。

に掲載された2015年の研究 Journal of Dental and Medical Sciences さまざまな添加物を含む蒸気吸入が一般的な風邪の症状の治療にどのように役立つかを調べました。

この研究では、吸入を行うと、吸入しない場合よりも症状がより速く、より効果的に改善することがわかりました。

人は、熱いお風呂に浸っている間、蒸気吸入のいくつかの利点を得る可能性があります。

熱いお風呂で休むと、自然に蒸気を吸い込み、体の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

ネティポットは、鼻水を和らげるより複雑な方法ですが、研究によると効果的である可能性があります。

ネティポットは、小さなティーポットのように見えるデバイスです。人々はそれを使って鼻や副鼻腔を洗い流します。

ネティポットを使用するには、人は流しに寄りかかって頭を横に傾け、ポットが空になるまでポットから1つの鼻孔に水を注ぐ必要があります。

正しく行われた場合、水は反対側の鼻孔から放出されます。その後、人は鍋を補充し、反対側でプロセスを繰り返す必要があります。

ネティポットは奇妙な概念のように見えるかもしれません、そしてそれらは鼻スプレーより少し厄介です。ただし、鼻水をきれいにするのに効果的です。さまざまなブランドがオンラインで購入できます。

2009年の研究 家族の実践のジャーナル ネティポットを使用して達成されるような「大量の低圧洗浄」は、鼻水を含む調査された鼻副鼻腔炎の症状を改善するのに、鼻スプレーよりも効果的であることがわかりました。

で公開された2016年のレビュー 現在のアレルギーと喘息の報告 カプサイシン（唐辛子に熱を与える化合物）を含む点鼻薬が非アレルギー性鼻炎を効果的に治療できることを発見しました。この状態は、他の症状の中でも特に鼻水を引き起こします。

辛い食べ物は、最初は鼻水を悪化させる可能性があります。しかし、著者らは、カプサイシンが引き起こす軽度の刺激の後に症状が大幅に改善する長期的な期間が続くため、カプサイシンは自然の刺激物の中で独特であると述べました。

カプサイシン点鼻薬は効果的であることが証明されていますが、チリパウダーを使用して自宅で自分で作ることはお勧めしません。テスト済みのブランドはオンラインで購入できます。

鼻水がある人は、自分が扱える最も辛い食べ物を食べることで恩恵を受けるかもしれません。鼻水は食事中に悪化する可能性がありますが、食事が終わった直後に副鼻腔のうっ血が改善する可能性があります。

柔らかく保湿性のある組織は、鼻の周りの生の皮膚によって引き起こされる痛みを和らげるのに役立つ場合があります。

以下は、鼻水をきれいにし、全体の経験を不快感を少なくするのに役立ついくつかの簡単なヒントです。

柔らかく、エッセンシャルオイルを注入したティッシュを使用してください。鼻水が出る最も苛立たしい部分の1つは、皮膚を継続的に拭いて生でこすることです。非常に柔らかく、エッセンシャルオイルを注入したティッシュを使用すると、生の肌を落ち着かせ、さらなる刺激を防ぐことができます。これらの組織はオンラインでも入手できます。
就寝直前に最も効果的な治療法を使用してください。睡眠は、特に風邪から回復するとき、気分と全体的な健康に不可欠です。就寝時に最も効果的な治療法を使用して、安らかな夜を確保してください。
問題が解決するまで、家でリラックスすることに集中してください。鼻水を自覚しながら社交行事を楽しむのは難しいかもしれません。症状を家に留まり、回復に集中する理由と見なすと役立つ場合があります。