どのエッセンシャルオイルが関節リウマチに役立ちますか？
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関節リウマチは、関節に慢性的な炎症や痛みを引き起こす可能性があります。多くの人がこれらの症状を和らげるためにエッセンシャルオイルを使用していますが、オイルは本当に機能しますか？
エッセンシャルオイルはこの状態を治すことはできませんが、証拠は、関節リウマチ（RA）と変形性関節症の主要な症状、特に炎症、腫れ、こわばり、痛みを和らげることができることを示唆しています。
どのオイルがRAの症状を最も効果的に軽減するか、それらの使用方法、およびどのキャリアオイルを選択するかを学ぶために読んでください。また、エッセンシャルオイルの使用に伴うリスクについても説明します。
エッセンシャルオイルはRAのために何ができますか？
ユーカリのエッセンシャルオイルは、関節リウマチの症状を和らげるのに役立つ可能性があります。
エッセンシャルオイルは、植物の液体エッセンスから作られています。このエッセンスは、植物に味と香りを与える化合物で構成されています。
油は通常、圧力または蒸気を使用して、植物の樹皮、葉、または根から抽出されます。
人間を対象とした大規模な研究では、RAに対するアロマテラピーの効果のみを決定しているものはほとんどありません。ただし、エッセンシャルオイルとアロマテラピーは、従来の治療法と並んで、RAに安全に使用できると考えられています。
以下は、RAの症状に最適な7つのエッセンシャルオイルであり、その有効性を示す科学的証拠があります。
1.ユーカリ
ユーカリに含まれるいくつかの化合物は、炎症、腫れ、痛みを軽減することが示されています。
2013年の研究では、人工膝関節全置換術を受けた人々が参加しました。ユーカリエッセンシャルオイルの製剤を30分間隔で3日間続けて吸入した人は、痛みの軽減に気づき、血圧も低下しました。
ほとんどの研究では、ユーカリ油を直接吸入するか、温かいお風呂に数滴加えることを推奨しています。
人は健康店またはオンラインでユーカリエッセンシャルオイルを購入することができます。
2.フランキンセンス
伝統医学の実践者は、フランキンセンスの樹脂とエッセンシャルオイルを使用しています（ボスウェリアセラータリン）慢性的な痛みや炎症など、さまざまな病気を治療するために何千年もの間。
関節炎財団によると、フランキンセンスの酸には抗炎症作用と鎮痛作用があります。ボスウェリア酸はまた、自己免疫反応を減らし、軟骨の損傷を防ぐのに役立つ可能性があります。
関節リウマチの人は、少なくとも60パーセントのボスウェル酸を含み、1日300〜400ミリグラム（mg）を服用するフランキンセンスカプセルを使用したいと思うかもしれません。
3.ラベンダー
ラベンダーは、痛み、不安、うつ病を軽減するために長い間使用されてきました。それは吸入されるか、局所的に適用されるか、または温かいお風呂に加えられるかもしれません。
2016年の研究では、変形性膝関節症に対するスイートアーモンドオイルで希釈したラベンダーエッセンシャルオイルの5％混合物の効果をテストしました。
腫れた関節に5ミリリットル（mL）の混合物を3週間にわたって9回マッサージした参加者は、最初の1週間後に痛みが軽減したと報告しました。ただし、さらに調査が必要です。
ラベンダーエッセンシャルオイルは、健康店やオンラインで購入できます。
4.月見草オイル
月見草、カシス、ルリヂサ油はすべて、オメガ6脂肪酸の一種であるガンマリノレン酸（GLA）が豊富であることが知られています。
GLAが消費されると、体はそれを強力な抗炎症剤に変換します。圧痛、関節痛、こわばりなどの関節リウマチの症状を軽減するのに役立ちます。
月見草オイルには、抗炎症化合物でもあるガンマリノレン酸とベータアミリンも含まれています。
関節炎財団は、関節リウマチの人が少なくとも6か月間、毎日分割用量で540mgから2.8グラムの月見草オイルを摂取することを推奨しています。
ルリヂサ油は、肝障害を防ぐために注意して適度に摂取する必要があります。植物には、ピロリジジンアルカロイドと呼ばれる潜在的に危険な化合物が含まれています。
5.生姜
生姜は慢性的な炎症や痛みのある人に長い間推奨されてきました。食事に加えたり、サプリメントとして摂取したりできます。
ショウガに含まれる化学物質は、消化されるとジンゲロールと呼ばれる強力な抗炎症化合物のグループに変わります。
ショウガのエッセンシャルオイルには、関節リウマチの症状を和らげる他の化合物が含まれている場合があります。 2016年の研究では、エッセンシャルオイルを投与された雌ラットの慢性関節炎症の発生率が低下していることがわかりました。
6.ターメリックエッセンシャルオイル
ウコンまたはクルクミンの有効成分は、抗炎症作用を持っている可能性があります。それは循環を改善するのを助けることが示されました。
2016年に発表されたレビューによると、ターメリック抽出物は関節炎の症状を軽減するようですが、さらに研究が必要です。
アメリカ政府機関である国立補完統合衛生センターによって部分的に資金提供された2010年の研究では、ターメリックエッセンシャルオイルがラットの関節の炎症を軽減することがわかりました。人々への影響を調べるための研究が進行中です。
7.バジル
バジルには、治療効果のあるさまざまな化合物が含まれています。
エッセンシャルオイルには、抗炎症作用のある1.8シネオールが含まれています。また、マウスやラットの腫れを軽減することが示されている化合物であるリナロールも含まれています。
2013年の研究では、関節炎を誘発したラットは、毎日150〜300 mg / kgのバジルエッセンシャルオイル抽出物を投与された後、関節の腫れが減少したことがわかりました。
また、浮腫が少なく、軟骨損傷のリスクも低かった。浮腫は体液の蓄積を指し、炎症に関連しています。
ミキシングオイル
さまざまなエッセンシャルオイルを混合して、効果を高めたり、より多様な効果を生み出すことができます。
2016年の研究によると、関節炎の膝に30分間のアロマテラピーマッサージを定期的に受けた関節リウマチの人々は、2週間後に短期間の痛みが軽減したことがわかりました。彼らはまた、4週目以降の倦怠感の軽減を報告しました。
マッサージで使用した混合物には、ラベンダー、ジュニパー、イランイラン、ローズマリーのエッセンシャルオイルが3：3：2：2の比率で含まれていました。エッセンシャルオイルは100mLのココナッツオイルに均一に希釈されました。
RAにエッセンシャルオイルを使用する方法
エッセンシャルオイルは通常、皮膚に吸入またはマッサージされます。
人はできる：
- お湯に数滴入れて蒸気を吸い込みます。
- エッセンシャルオイルをお湯で希釈し、香りのするミストを放出するディフューザーを使用してください。
- オイルをバスソルトに混ぜるか、温かいお風呂に直接加えます。
- それらをキャリアオイルで希釈し、混合物をマッサージして、痛み、こわばり、または痛みを伴う関節にします。
- 包帯または傷の覆いに数滴を追加します。
RAに最適なキャリアオイル
エッセンシャルオイルは、皮膚に塗布する前にキャリアオイルと混合する必要があります。いくつかのキャリアオイルは次のとおりです。
- ココナッツオイル
- オリーブオイル
- アムラオイル
- ホホバオイル
- グレープシードオイル
- アーモンドオイル
- アルガンオイル
エッセンシャルオイルのリスク
関節リウマチの症状を軽減するためにエッセンシャルオイルを使用する前に、医師に相談してください。これらのオイルは何千年もの間薬用に使用されてきましたが、誤用すると危険なものもあります。彼らはまた、RA薬と危険な相互作用を持つ可能性があります。
人は、RAの処方薬を補完療法に置き換えてはなりません。 RAの治療に使用される疾患修飾性抗リウマチ薬は、関節の内側を覆う体液の炎症を軽減することが示されています。
適切な治療を行わないと、RAは骨や軟骨の損傷などの深刻で永続的な合併症を引き起こす可能性があります。
慢性的な炎症や痛みの治療に使用されるエッセンシャルオイルの大部分は、副作用を引き起こすことは知られていません。ただし、潜在的なリスクには次のものがあります。
- 頭痛、発疹、または胃腸の問題
- エッセンシャルオイル、特に柑橘系の果物に由来するオイルを肌に使用した場合の日光過敏症
- ラベンダーオイルとティーツリーオイルで、女性ホルモンの活性を高め、男性の活性を低下させます
見通し
エッセンシャルオイルがRAの進行を遅らせることは示されていません。しかし、初期の研究では、特定のオイルに含まれる化合物が、痛み、こわばり、炎症、不安などの主要な症状を軽減する可能性があることが示唆されています。
ほとんどのエッセンシャルオイルは安全ですが、試す前に医師に相談し、通常のRA薬の使用をやめないでください。
この記事に記載されているエッセンシャルオイルのいずれかを購入したい場合は、店舗やオンラインで入手できます。
ユーカリのエッセンシャルオイルを購入する。
フランキンセンスエッセンシャルオイルを購入する。
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