医師のワークライフバランス：何を、なぜ、そしてどのように

燃え尽き症候群と医師の不満は高すぎるままです。ワークライフバランスは、これらの問題を解決するためによく引用される流行語の答えですが、医師のキャリアに「人生」を組み込むことは、口で言うほど簡単ではありません。

ワークライフバランスを追求することは、医師にさらなる不安を引き起こしていますか？

ケンブリッジ辞書では、ワークライフバランスを「家族と一緒に過ごしたり、楽しんでいることをしたりする時間と比較して、仕事をするために費やす時間」と定義しています。

しかし、医師にとって、ワークライフバランスの概念はそれほど単純ではありません。クリーブランドクリニック財団のシバラジャ博士とクリーブランドの大学病院ケースメディカルセンターのシャロンスタイン博士が強調しています。

「医師の卓越性の3つの「A」（有能、愛想がよく、利用可能）では、利用可能が最も簡単に完成できることがよくあります」と彼らは指摘します。

現代医学では、労働時間の意味を定義することは複雑です。典型的な医師の職務には、患者との接触、管理タスク、チャート作成、教育、会議、および地域社会への働きかけ活動が含まれます。モバイルテクノロジーの追加は、作業時間が寿命に簡単に忍び込む可能性があることも意味します。

それでも、ワークライフバランスの生活面はもっと簡単です。仕事以外の時間には、睡眠、栄養、運動、精神的な追求、家族や友人との交流などの健康上のニーズが含まれる場合があります。

しかし、博士として。 RajaとSteinは、食料品の買い物、洗濯、掃除、請求書の支払いなど、家庭のニーズを満たすなどの日常生活動作も含まれていると述べています。

調査によると、医師は週に平均51.4時間働き、4人に1人（23.5％）が週に61〜80時間働いています。睡眠を考慮した後、このとらえどころのない「薬の外の時間」に合わせるのはどれほど簡単ですか？そして、すべての医師はワークライフバランスに努めるべきですか、それとも医学のキャリアはこの概念と両立しませんか？

ワークライフバランスは単なる誇大宣伝ですか？

に掲載された意見記事で 小児科のフロンティア、メンフィスのテネシー大学ヘルスサイエンスセンターのクリティカルケア医学部門の助教授であるアルンサイニ博士は、医師がより良いワークライフバランスを求める理由を多様で個人的なものとして説明しています。

「不満、うつ病、燃え尽き症候群は医師によく見られます」とサイニ博士は書いています。

「ほとんどのミレニアル世代の医師は、同僚や家族の間で燃え尽き症候群の直接的な影響を見た後、ワークライフバランスをより重要視しています。ミレニアル世代の家族のダイナミクスにも変化があります。ほとんどの家族は両親が働いており、直接の家族からのサポートが限られているためです。これにより、ワークライフバランスを管理する能力にさらなる圧力がかかっています」とSaini博士は語った。 今日の医療ニュース.

米国医師会の調査によると、35歳以下の医師の92％が、ワークライフバランスが重要であると感じています。

ある回答者は、「私たちは仕事以外でアイデンティティと人間関係を維持することに重点を置いており、多くの年配の医師は良い医師になるために人生を犠牲にしました」と述べています。

特に女性医師は、ワークライフバランスを重要な関心事として報告しており、このバランスを達成することを目標に、キャリアの選択に影響を与えることがよくあります。

統計によると、米国では女性医師の数が増加しています。2018年から2019年にかけて、女性は医学生の52％、居住者の46％を占めています。しかし、調査によると、国内の仕事と責任に関して、女性にはほとんど変化がありませんでした。

しかし、ワークライフバランスの概念に例外を認める人もいます。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の小児科助教授であるAndreas Schwingshackl博士、およびUCLAのMattel Children's Hospitalは、ワークライフバランスの追求が実際に医師の生活の質を悪化させる可能性があることを意見記事で示唆しています。「すでにストレスの多い生活に、しばしば非現実的な期待を追加します。」

Schwingshackl博士は、仕事と人生の区別を求めることは、「人生は私たちが仕事をしていないときにのみ発生する」ことを意味し、「人生は良く、仕事は悪い」と想定していると言います。

彼にとって、この分離は常に対立があることを意味します。彼は代わりに別のアプローチを推奨しています。

「仕事と生活の間だけでなく、臨床ケアと研究の間でも、日常のすべての活動を分離するのではなく統合し、時間を分割するのではなく調和させることができるようになると、バランスの追求は仕事と生活から生活へとシフトしました。自然-宇宙。その結果、毎日の圧倒的な「バランス」感が生まれました」とシュウィングシャックル博士は説明します。

定義がどうであれ、医師が個人的に重要なバランスを達成することによって不満や燃え尽き症候群を回避するために、医師はどのような実践的なアドバイスに従うことができますか？

ワークライフバランスを見つけるための4つのヒント

「忙しい仕事のスケジュールや日常生活の雑用の喧騒の中で、若い医師はしばしば自動操縦で自分自身を操作させます」とSaini博士は彼の論文で指摘しています。

以下は、ワークライフバランスを見つける上で中心的であると彼が考えている4つの要素です。

1。目的

若い医師は、仕事に意味がなくなったり、仕事の目的を見失ったりしたために、仕事への情熱や満足感を失う可能性があります。

あなたの仕事の意味を見つけることはまた家族の必要性を考慮に入れそしてあなた自身の必要性をあなたの組織のそれらと一致させるべきです。

オハイオ州シンシナティのハイドパーク小児科医のロリ・ブライアント博士は次のように語った。 MNT、「私は、なぜ薬を飲んだのかを思い出させるようなことを意図的に行っています。訪問の数日後に自宅の患者や両親に電話して確認したり、自宅の子供たちにカードを送って励ましたり、賞賛したりします。学校の業績、[そして]私のスタッフを友達のように扱って、仕事を楽しんでいます。」

2.時間管理

仕事と生活の役割のバランスをとるには、優れた時間管理スキルが必要です。効果的な時間管理には、長期目標と短期目標の両方を設定し、計画と編成を行い、時間の無駄な活動に従事することを控えることが含まれます。

ブライアント博士の時間管理の実践には、診療時間が始まる前に患者について「密談」すること、電子カルテテンプレートを準備すること、診療所のチェックリストを作成すること、家事をアウトソーシングすること、食事をまとめて調理すること、毎日洗濯物の上にとどまること、そして自分自身を治療することが含まれます。彼女の家族は長い労働日の後、持ち帰ります。

3.優先順位付け

あなたのさまざまな責任の中で、あなたにとって何が重要かを特定することが重要です。

二重医師の家族の一員であるブライアント博士は、彼女は家族を最優先すると述べました。その結果、彼女は週に3日働き、家族の生活を維持しています。

より少ない時間で働くことが燃え尽き症候群のリスクの減少に関連しているという良い証拠があります。 2019年のMedscapeNational Physician Burnout、Depression＆Suicide Reportによると、週に31〜40時間働いている人の36％が燃え尽き症候群の症状を示していたのに対し、50％は61〜70時間働いており、57％は71時間以上働いていました。