2ライフスタイルの変更により、のぼせのリスクが軽減される可能性があります
新しい研究によると、40歳になる前に健康的な体重を維持し、禁煙することで、更年期障害の特徴であるほてりや寝汗を大幅に軽減できる可能性があります。
いくつかの推定によれば、毎年150万人もの女性が更年期障害を経験しています。
更年期障害は正常で健康的な生活の一部ですが、不快感をもたらす可能性のある生理学的変化が移行を示すことがあります。
北米更年期障害協会によると、ほてりは「最も一般的な更年期関連の不快感」です。
科学者たちは、ほてりは脳の視床下部（体温の制御に役立つ領域）の変化の結果であると考えています。
視床下部が「失火」すると、視床下部は皮膚の表面の血管に信号を送り、体が温かすぎると誤って「考え」て、体の熱を膨張させて分散させます。
血管へのこの影響のために、医療専門家はしばしばのぼせや寝汗を「血管運動症状」と呼びます。
閉経期の女性の約85％がほてりを経験していると報告しています。さらに、これらの個人の約55％は、他の更年期の兆候が現れる前、または月経が不規則になる前でさえ、のぼせを経験し始めます。
ただし、血管運動症状は必ずしも避けられないわけではありません。新しい研究は、喫煙をやめ、健康的な体重を維持することが、これらの更年期障害の特徴を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
オーストラリアのセントルシアにあるクイーンズランド大学公衆衛生学部のHsin-FangChung博士は、オーストラリアのセントルシアにある新しい論文の主任研究員です。 American Journal of Obstetrics and Gynecology.
太りすぎで、肥満はリスクを高めます
チョン博士とチームは8つの研究からのデータを調査し、平均して50歳の21,460人の女性を合計しました。参加者はオーストラリア、イギリス、アメリカ、そして日本からでした。
この研究では、一方ではボディマス指数（BMI）と喫煙、他方では血管運動症状のリスクとの関連に注目しました。分析はまた、閉経期に応じて、関連性が異なるかどうかを確認するために調べました。
研究の開始時に、女性のほぼ60％がほてりや寝汗などの血管運動症状を示していました。
これらの参加者の半数は太りすぎで、21％が肥満で、17％が研究の時点で喫煙者でした。
全体として、分析により、BMIが高く、喫煙がより多く、より長期間続くことはすべて、「より頻繁または重度の血管運動症状」と関連していることがわかりました。
具体的には、「肥満の女性は、通常の体重の女性と比較して、頻繁または重度の[血管運動症状]を経験するリスクが60％近く高くなります」とChung博士は報告しています。
さらに、「喫煙したことのない女性と比較して、喫煙した女性は、頻繁または重度の[血管運動症状]を経験するリスクが80％以上高くなります。」
最後に、研究者に書いてください、分析は結果が閉経状態によって実際に異なっていたことを発見しました。具体的には、「[BMI]が高いと、閉経前および閉経周辺期の血管運動症状のリスクが高くなりますが、閉経後のリスクは低くなります」と彼らは書いています。
禁煙が重要な理由
チョン博士は、これらの協会における喫煙の役割についてさらにコメントしています。
「喫煙は肥満の影響を強め、喫煙したことがない通常の体重の女性と比較して、頻繁または重度の[血管運動症状]を経験するリスクを3倍以上喫煙する肥満女性に与えます。」
クイーンズランド州公衆衛生学部のライフコース疫学の教授である最後の著者であるギーターミシュラも、調査結果と喫煙の影響についてコメントしています。
「頻繁または重度の[血管運動症状]を経験するリスクは、1日あたり20本以上のタバコを吸った女性または30年以上喫煙した女性で特に高かった。」
ギーターミシュラ教授
「これは、喫煙の抗エストロゲン作用に部分的に起因している可能性があります」と彼女は説明します。
「しかし、40歳になる前に禁煙した女性は、喫煙したことがない女性と同じレベルのリスクがあります」とミシュラ教授は付け加えます。したがって、それ以前に禁煙するという健康的な決断を下すことは劇的な利益をもたらすかもしれません。
「これらの調査結果は、中年期の女性が健康増進プログラムに従事することを奨励し、閉経前に喫煙をやめ、体重管理戦略を採用する必要性を強調しています」とミシュラ教授は言います。
「閉経期の移行または閉経後まで待つことは、これらの発見の最大の利益を達成するには遅すぎます。」
