胸のサイズを小さくする5つの自然な方法
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乳房にはさまざまな形やサイズがあります。善悪はありません。しかし、一部の人にとっては、大きな胸が日常生活の邪魔になることがあります。
大きなブラカップのサイズが肩や首の痛みに関連しているといういくつかの証拠があります。美容上または心理上の理由から、胸のサイズを小さくしたい場合もあります。
遺伝学、体重、年齢が乳房のサイズに影響を与える可能性があります。妊娠、投薬、または甲状腺の問題によるホルモンの変化も影響を与える可能性があります。
この記事では、胸のサイズや胸のサイズの外観を小さくする可能性のある、人々が試すことができるさまざまな自然な方法を見ていきます。
胸のサイズを小さくするための自然な方法
運動や食事の変更で胸のサイズを小さくすることが可能です。
手術なしで乳房のサイズを縮小する可能性のあるいくつかの自然なオプションがあります。乳房には主に脂肪が含まれているため、全体的な体脂肪を減らす戦略がうまくいく可能性があります。
乳房のサイズを縮小する正しい方法は、人の全体的な健康状態と、ホルモン状態や肥満などの大きな乳房の理由によって異なります。
乳房の健康を心配している人は、ライフスタイルを大きく変える前に医師の診察を受けることをお勧めします。
次の自然療法は胸のサイズを減らすのを助けるかもしれません：
1.ダイエット
乳房は主に脂肪組織または脂肪で構成されています。体脂肪が減ると、人の胸のサイズが小さくなる可能性があります。
人々は、食べるよりも多くのカロリーを消費し、健康的な食事をすることによって体脂肪を失う可能性があります。低カロリーで栄養価の高い食事は、間接的に乳房組織の縮小に役立ちます。
カロリーの低い栄養豊富な食品を食べることに焦点を当てます。果物、野菜、鮭などの脂っこい魚、グリルチキンなどの赤身の肉は、健康的な減量をサポートしながら、満腹感を与えるのに役立ちます。
母乳育児中または妊娠中の人は、体重を減らす前に医師または助産師に相談する必要があります。
2.運動
食事療法のように、運動は人が体脂肪を失うのを助けることができます、そしてそれはまた時間とともに胸のサイズを減らすのを助けるかもしれません。
多くの人々は、対象を絞った運動が特定の領域で脂肪を燃焼させる可能性があると誤って信じています。腕立て伏せやその他の胸のエクササイズは腕や胸の筋肉の調子を整えますが、胸自体から脂肪を直接取り除くことはありません。重要なのは、体全体に脂肪を燃焼させることです。
人の心拍数を上げる有酸素運動は、脂肪を燃焼させるのに非常に効果的です。健康とフィットネスの要因に応じて、人々はランニング、水泳、または活発な散歩を試すことができます。
3.エストロゲンを減らします
エストロゲンは乳房組織の発達に重要な役割を果たします。したがって、過剰なエストロゲンに対抗することで、特にホルモンのバランスが崩れている人の乳房のサイズを小さくすることができます。
ホルモン避妊薬にはエストロゲンとプロゲステロンが含まれており、人の胸を大きくする可能性があります。人が薬の服用をやめると、通常、効果は再び消えます。
避妊がどのように乳房のサイズを大きくすることができるかについては、こちらをご覧ください。
いくつかの研究は、人が食事の変更を通じて自分の体のエストロゲンレベルを下げることができることを示唆しています。
たとえば、動物実験では、亜麻仁サプリメントが卵巣でのエストロゲン発現を低下させることにより、エストロゲンレベルの調節に役立つ可能性があることが示唆されています。亜麻仁はまた、心臓を保護し、癌のリスクを減らし、炎症を防ぐ可能性があります。
しかし、体内のエストロゲンを減らすための自然療法についての証拠はほとんどありません。人々は、エストロゲン低下薬について医師に相談したいと思うかもしれません。
4.バインディング
バインディングでは、乳房を平らにするために乳房の周りに素材をしっかりと巻き付けます。乳房組織を収縮させたり、乳房の成長を妨げたりすることはありませんが、結合すると乳房が小さく見え、人がより快適に感じるようになります。バインダーを使用する最も安全な方法について医師に相談してください。
人々はオンラインストアでバインダーを見つけることができます。
5.ブラを交換します
ブラは胸のサイズを恒久的に変更することはできませんが、最小化ブラは小さな胸のような錯覚を引き起こす可能性があります。これらのブラは胸の形を変えて、胸がより平らになり、胸が高く見えるようにします。
一部の最小化ブラは、背中や首の痛みを軽減する可能性のある、よりサポート力のあるストラップも提供します。
支えになり、フィット感のあるブラを見つけることで、人の快適さのレベルを大幅に向上させることができます。多くの店が無料のブラジャーフィッティングサービスを提供しています。ブラを交換するだけで、大きな胸に伴う痛みを軽減できます。
妊娠後の胸のサイズを小さくする
人の乳房は妊娠中に成長する傾向があり、授乳中は大きいままです。母乳の供給はまだそれ自体を調整しているので、サイズの増加は出産後の最初の数週間で特に顕著です。
ミルクの生成とホルモンの影響に加えて、人々は妊娠中に体脂肪をつけ、その一部は乳房組織に沈着します。
多くの人は、妊娠中の体重が減ると乳房がゆっくりと収縮することに気づきます。また、出産後も乳房がわずかに大きいままであることに気付く人もいます。
妊娠中や授乳中の乳房のサイズを小さくするために、上記の方法を試すことができます。発生する懸念については医師に相談してください。
概要
大きな胸は不便または重大な痛みの原因となる可能性があります。特定の自然な方法は、体重を減らしたり健康的な食事をしたりするなど、人が胸のサイズを小さくするのに役立ちます。特定のブラジャーとバインダーを着用すると、乳房の外観が低下する可能性があります。
自然療法が役に立たない場合、人は乳房縮小手術について医師に相談することを検討することができます。乳房縮小手術を受けた人々を対象とした2012年の小規模な調査では、95％以上が結果に満足していると答えています。
胸のサイズについて話すことは、胸の意味と人々が自分の胸についてどのように感じるべきかについての社会的および文化的な考えのために、感情的なトピックになる可能性があります。医師は、乳房が非常に大きい人がしばしば直面する課題を理解しており、支援することができます。胸のサイズの問題に苦しんでいる人は、信頼できるプロバイダーに相談する必要があります。
