私たちの脳は私たちが運動するのを止めようとしていますか？
「運動のパラドックス」は、現代社会の中で、ジムに行き、運動し、より健康になり、同時にそれらの活動に従事することを避けたいという相反する衝動を表しています。
ジャーナルに掲載された新しい研究 神経精神病 このパラドックスと、それを維持する上で私たちの脳がどのような役割を果たす可能性があるかを調べます。
アメリカ心臓協会（AHA）は、健康を改善するために必要なのは、毎週150分の適度な運動または75分の激しい運動だけであると述べています。
しかし、6月に、国立衛生統計レポートは、アメリカ人の77％がこの毎週の運動要件さえまだ満たしていないことを明らかにしました。
なぜ運動を避けるのですか？
ブリティッシュコロンビア大学のBrainBehaviorLabのポスドク研究員であるMatthieuBoisgontierは、健康に不可欠であるとわかっているにもかかわらず、なぜ頑固に運動を避けるのかという質問に答えるために、29人の若者を募集して研究に参加させました。
Boisgontierの実験では、電極が脳の活動を記録している間、参加者は画面上のアバターを制御しました。身体活動または身体活動がないことを表す画像が画面上で短時間点滅します。
参加者は、あるテストでは身体活動に関連する画像に向かって、非活動に関連する画像から離れる方向に、また別のテストではその逆に、できるだけ早くアバターを動かす必要がありました。
「非アクティブな画像を拒否するためのより多くの頭脳」
データを分析したところ、チームは、参加者がアバターを身体活動の画像に向かって、身体活動のない画像から遠ざけるように、他の方法よりも速く移動したことを発見しました。
ただし、脳波記録と呼ばれる脳活動の記録は、参加者がアバターを身体活動のない画像から遠ざけようとすると、必要なときよりもはるかに多くの脳力を消費することを示しました。
「以前の研究から、人々は座りがちな行動を避け、活発な行動に向かってより速く動くことがわかっていました」とBoisgontierは説明します。
「私たちの研究のエキサイティングな目新しさは、身体活動のこのより速い回避には代償が伴うことを示しています—そしてそれは脳資源の関与の増加です。これらの結果は、私たちの脳が座りがちな行動に本質的に引き付けられていることを示唆しています」と彼は付け加えます。
彼はまた、エネルギーの節約は「人間の生存にとって不可欠でした。なぜなら、それによって私たちは食べ物や避難所を探し、性的パートナーを求めて競争し、捕食者を避けることがより効率的になるからです」と述べています。
「身体的不活動のパンデミックに対抗するための公共政策の失敗は、進化を通して開発され強化された脳のプロセスが原因である可能性があります。」
Matthieu Boisgontier
運動パラドックスの進化論的根拠？
ハーバード大学のダニエルE.リーバーマンは、2015年の論文を 現在のスポーツ医学レポート 運動パラドックスの進化論に基づいて。
その中で、彼は公衆衛生ガイドラインがわずかな効果しか持たなかったという問題を概説し、代わりに人々は「可能な限りそれを楽にし、高度に加工された肥満誘発性食品の過剰を食べるという本能にふける」。
リーバーマンは、人間として、私たちの本能は常にエネルギーを節約することであり、これらの本能は、私たちがもはや栄養を探す必要がないため、現代社会でのみ問題になっていると主張します。
彼は、怠惰に対するこの最優先の傾向は、実際には、食物を追求するために摂取できるよりも多くのカロリーを燃焼し、可能な限りエネルギーを節約した狩猟採集民の祖先から来ていると説明しています。
リーバーマンは次のように書いています。「人間は身体的にアクティブな持久力アスリートになるように適応されていますが、私たちは可能な限り非アクティブになるように適応されています。肉体的に怠惰になるのは自然で普通のことです。」
彼は、これに対抗するために、身体活動をより楽しく「遊び」のようにするための戦略が必要である、またはより多くの日常の身体活動を必要とするように環境を再構築する必要があると主張します。
「私たちが効果的にそうするまで、私たちは、身体活動によって引き起こされる病気の原因ではなく症状を治療することによって、運動のパラドックスを許可するという有害な悪循環に閉じ込められたままになることが期待できます」とリーバーマンは結論付けています。持続し、悪化します。」
