アップルサイダービネガーは関節炎を助けることができますか？
多くの人がリンゴ酢には抗炎症作用があると信じており、関節炎の症状を和らげることができると言う情報源もあります。
関節炎は、関節の痛みや腫れを引き起こす炎症状態であり、可動性を制限し、関節を損傷する可能性があります。
関節炎の薬は通常効果的ですが、アップルサイダービネガーなど、症状を和らげるための代替治療を検討する人もいます。
アップルサイダービネガーは、吐き気から皮膚の状態までさまざまな状態を治療するために一部の人々が使用する伝統的な家庭薬です。しかし、それは関節炎に効きますか、そしてそれは安全ですか？
アップルサイダービネガーは関節炎を助けることができますか？
一部の人々は、少量の希釈したアップルサイダービネガーを飲むと関節炎の症状を改善できることに気づきます。
しかし、それが機能することを示唆する十分な証拠はなく、関節炎財団は関節炎に関する食品神話のリストにアップルサイダーを含めています。
科学的証拠が不足しているにもかかわらず、リンゴ酢が関節炎の症状に効く可能性のあるいくつかの方法を検討します。
炎症
関節の炎症は、関節リウマチ（RA）の痛み、腫れ、そして時には永続的な関節の損傷の主な原因です。他の形態の関節炎は、変形性関節症（OA）を含むはるかに低いレベルの炎症を伴います。
多くの人が、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの標準的な抗炎症薬を使用して炎症を抑制しています。一部の人々はまた彼らの症状を管理するために彼らの食事療法に特定の抗炎症食品を含めます。
しかし、アップルサイダービネガーの支持者は、薬と同じように、痛みや腫れなどの関節炎の症状を助けることができる抗炎症特性が含まれていると信じています。
しかし、リンゴ酢が人間にとって効果的な抗炎症剤である、または関節炎の症状の治療に役立つという科学的証拠はありません。これは、それがどのような影響を与えるかを知るのが難しいことを意味します。
ペクチン
アップルサイダービネガーにはペクチンも含まれています。一部の人々は、ペクチンが蓄積して症状の原因となった特定の毒素を吸収できると考えています。
しかし、関節炎財団によると、ペクチンが関節炎の痛みに役立つかどうかを示す研究はありません。
アップルサイダービネガーと減量
関節炎の人は、健康的な体重を維持することで症状が緩和されることがあります。これにより、関節への圧力が軽減されます。
アップルサイダービネガーは、関節炎の人が体重を減らすのに役立つ可能性があります。
いくつかの研究は、リンゴ酢を含む酢が血糖値を制御し、体重減少に寄与するのを助けることができることを示唆しています。しかし、この研究はさまざまな結果を示しており、さらなる研究が必要です。
アップルサイダービネガーを飲んでも大丈夫ですか？
アップルサイダービネガーの利点はこの段階では不明ですが、比較的安全に飲むことができます。ただし、非常に酸性なので、最初に希釈することが重要です。
アップルサイダービネガーは、糖尿病治療薬などの特定の種類の薬と相互作用する可能性があります。
アップルサイダービネガーを服用している多くの人にとって、副作用のリスクは低いですが、副作用には次のものが含まれます。
- 消化器系の問題
- 歯のエナメル質の酸蝕症
- 皮膚の問題
- 喉の炎症
関節炎のための他の家庭薬
多くの人々は、関節を活発に保ち、関節の柔軟性を改善する定期的な運動が、関節炎の症状に幅広い影響を与える可能性があることを発見しています。
炎症性関節炎の人も、抗炎症食に従うことで恩恵を受ける可能性があります。
これらのライフスタイルの変化とともに、人々は代替の家庭薬を試すことができます。関節炎に対するこれらの家庭薬のいくつかは、リンゴ酢よりも多くの証拠で裏付けられています。これらには以下が含まれます：
さくらんぼ
さくらんぼには、関節炎の炎症を抑えるのに役立つ可能性のあるさまざまな抗酸化物質が含まれています。
2012年の小規模な研究では、炎症性OAの女性20人に、タルトチェリージュースまたはプラセボチェリードリンクを1日2回21日間摂取させました。研究者たちは、タルトチェリージュースを飲んだ女性が、炎症を示すマーカーの1つのレベルを大幅に低下させたことを発見しました。
2013年の研究では、タルトチェリージュースを6週間毎日飲むと、変形性関節症の症状が改善することもわかりました。しかし、チェリータルト群とプラセボ群の間に有意差はありませんでした。
ヨガ
アップルサイダービネガーのもう一つの自然な代替品はヨガです。
2013年に発表された研究では、RAの女性に対する6週間のヨガ介入の影響を比較しました。彼らは、ヨガには、生活の質を向上させながら、痛みや倦怠感を軽減するなど、さまざまな利点があることを発見しました。
取り除く
一部の人々は、リンゴ酢が関節炎の症状を改善することを発見しましたが、その使用をサポートする現在の研究はありません。
タルトチェリージュースがアップルサイダービネガーの良い代替品である可能性を示唆するいくつかの発見がありますが、これを確認するにはさらなる研究が必要です。
ヨガなどの他のさまざまな自然なアプローチも、関節炎の人々に利益をもたらす可能性があります。
希釈したアップルサイダービネガーは比較的安全に摂取できますが、糖尿病などの特定の症状のある人は、アップルサイダービネガーを飲む前に医師に相談する必要があります。
