赤ちゃんや幼児はアーモンドミルクを飲むことができますか？
アーモンドミルクは、成人向けの牛乳の一般的な代替品ですが、発育中の乳児にはさまざまな栄養ニーズがあります。
ほとんどの医師と米国小児科学会は、特に指示がない限り、1歳未満の乳児は母乳を飲むか、母乳がない場合は乳製品または大豆ベースの乳児用調製粉乳を飲むことを推奨しています。
専門家は、乳児用ミルクと粉ミルクの特定の栄養素プロファイルが発達に不可欠であるため、赤ちゃんの1歳の誕生日の後に、牛乳やアーモンドミルクなどの他のミルクのみを導入することをお勧めします。
アーモンドミルクはほとんどの幼児に安全に与えることができますが、母乳や乳児用調製粉乳の代わりにはなりません。
アーモンドミルクは、牛乳の健康的な代替品となる場合もありますが、切り替えを行う際に注意すべき栄養上の違いがいくつかあります。
赤ちゃんはアーモンドミルクを飲むことができますか？
乳糖不耐症の子供や他の理由で乳製品を避けている子供にアーモンドミルクを与える人もいます。
幼児は、授乳中または他の食品を食べる間、1日1〜2回アーモンドミルクを飲むことができますが、生後12か月以上の場合に限ります。
アーモンドミルクは、細かく砕いたアーモンドと水でできています。他の成分には、増粘剤、甘味料、およびバニラなどの香料が含まれる場合があります。多くのメーカーは、ビタミンA、ビタミンD、カルシウムなどの栄養素も追加しています。
アーモンドミルクは幼児の食事を安全に補うことができますが、母乳や乳児用調製粉乳が提供する栄養素に匹敵するミルクはありません。
アーモンドミルクは、母乳や粉ミルクの代わりに使用しないでください。発育中の乳児は、これらの種類のミルクが提供する特定のビタミンや栄養素を必要とするためです。
子供が乳糖不耐症である可能性があるという懸念がある場合は、子供の医師に相談してください。乳糖不耐症は、乳幼児よりも年長の子供や大人に多く見られます。
アーモンドミルクを使用して幼児の食事を補う場合は、次のことを確認してください。
- ミルクは砂糖が少ないか無糖です
- ミルクはカルシウムとビタミンAとDで強化されています
- 赤ちゃんは他の形の脂肪とタンパク質を消費します
香料や増粘剤などの追加成分については、小児科医に尋ねてください。
赤ちゃんがナッツアレルギーを持っているかどうかを調べることも不可欠です。赤ちゃんの親戚がナッツアレルギーを持っている場合は、ナッツを完全に避け、小児科医に相談してから、赤ちゃんの食事にナッツミルクを導入することをお勧めします。
アーモンドミルクは牛のミルクと比べてどうですか？
栄養的には、牛乳とアーモンドミルクは大きく異なります。一部の医師は、脂肪濃度が高いため、1〜2歳の乳児の離乳には全牛乳を使用することを推奨しています。
全乳1カップには、発育中の赤ちゃんの脳が成長するために必要な約8グラム（g）の脂肪が含まれています。それに比べて、無糖のアーモンドミルクには2.5gの脂肪しか含まれていません。
同じレポートによると、牛乳はアーモンドミルクよりもタンパク質が多く、1カップの全乳にはほぼ8グラムのタンパク質が含まれていますが、1カップの強化アーモンドミルクには1グラムのタンパク質しか含まれていません。
ただし、これらの脂肪とタンパク質が赤ちゃんの食事のどこかで補充されている場合、アーモンドミルクは幼児の全乳の適切な代替品になる可能性があります。
牛乳は、無糖のアーモンドミルクと比較した場合、天然に存在する糖分も多く含まれています。甘味またはフレーバーのブランドには牛乳よりも多くの砂糖が含まれている可能性があるため、人々は注意して無糖のアーモンドミルクを探す必要があります。
もう1つの考慮事項は、2種類のミルクの栄養素と重要なミネラルの違いです。ビタミンで強化された牛乳のカップには、次のものが含まれています。
- 276ミリグラム（mg）カルシウム
- カリウム322mg
- 205mgのリン
- ナトリウム105mg
- 395単位（IU）ビタミンA
- 124IUビタミンD
同量の無糖アーモンドミルクには以下が含まれる場合があります。
- カルシウム482mg
- カリウム176mg
- 24mgのリン
- ナトリウム189mg
- 499IUのビタミンA
- 101IUビタミンD
赤ちゃんが1歳になった後は、どんな種類のミルクも食事を補うだけで、他の自然食品の代わりにはなりません。
アーモンドミルクも通常の牛乳も、1歳未満の乳児の乳児用ミルクや粉ミルクの代わりにはなりません。年齢を問わず、子供が授乳している場合は、他のミルクは必要ありません。
一部の赤ちゃんがナッツやアーモンドにアレルギーがあるのと同じように、一部の赤ちゃんも牛乳にアレルギーがあるか不耐性である可能性があります。赤ちゃんの近親者のいずれかが乳糖不耐症である場合は、子供に何を飲ませるかについて子供の医師に相談してください。
乳児用の他の非乳製品ミルク
アーモンドミルクが正しい選択肢のように聞こえない場合、成長中の幼児に乳製品を含まない代替品を探している人は、次のような他の植物ベースのミルクを好むかもしれません。
- ココナツミルク
- ライスミルク
- ヘンプミルク
- 豆乳
- オーツ麦ミルク
- ヘーゼルナッツミルク
植物ベースのミルクを購入する前に、ビタミンやミネラルが強化されており、糖分が少ないことを常に確認してください。
リスクと考慮事項
ビタミンとミネラルで強化されたアーモンドミルクは、幼児の食事を安全に補うことができます。ただし、増粘剤や甘味料などの添加成分は子供には理想的ではありません。
アーモンドミルクは脂肪とタンパク質の両方の含有量が低く、アーモンドミルクを飲んでいる幼児は、他のソースからの食事で脂肪とタンパク質をたくさん消費する必要があります。
赤ちゃんはナッツミルクにアレルギー反応を起こす可能性があるため、アーモンドミルクを食事に加える前に必ず医師に相談してください。
1歳になると、赤ちゃんは1日あたり16〜24オンス以下のミルク（母乳を除く）を摂取する必要があります。 1歳以上の幼児は、ほとんどの栄養を食物から摂取し、バランスの取れた栄養を与えない液体でいっぱいにならないようにすることが不可欠です。
概要
バランスの取れた食事に1日1〜2サービングの強化アーモンドミルクを加えることは、幼児期の発達において牛乳の安全な代替手段です。
最初の誕生日まで、牛のミルク、アーモンドミルク、または種類のミルクを幼児に与えないでください。これより若い赤ちゃんは、母乳または乳児用調製粉乳のみを摂取する必要があります。
