エッセンシャルオイルは線維筋痛症の治療に役立ちますか？
エッセンシャルオイルは、植物に由来する濃縮された芳香性の液体です。いくつかの研究は、それらがさまざまな健康上の利点を提供し、線維筋痛症を含むいくつかの病状の症状を緩和することを示唆しています。
線維筋痛症は、慢性の筋骨格系の状態であり、リウマチ性疾患の一種です。医療専門家は、それが体が痛みの信号を処理する方法に影響を与えると信じています。
American College of Rheumatologyによると、線維筋痛症は米国の2〜4％の人々に発症しています。この状態のほとんどの人は女性です。
現在、線維筋痛症の治療法はありません。治療には、症状の管理と人の生活の質の向上が含まれます。
この記事では、線維筋痛症の症状を和らげるのに役立つ可能性のあるいくつかのエッセンシャルオイルを見ていきます。
どのオイルが役立ちますか？
エッセンシャルオイルは、線維筋痛症の身体的症状だけでなく、不安やうつ病などの精神的症状を緩和するのに役立つ場合があります。
一般的に、研究はエッセンシャルオイルが痛みの管理のための治療の可能性を持っていることを示唆しています。
とはいえ、線維筋痛症、その他のリウマチ状態、慢性的な痛みに対するエッセンシャルオイルの効果に関する研究は限られています。
ただし、次のエッセンシャルオイルは線維筋痛症の症状のいくつかに役立つ可能性があります。
バジル
2015年のある研究では、バジルオイルは慢性的な筋肉痛のあるマウスに痛みを和らげる効果がありました。
この発見により、研究者たちは線維筋痛症の人々の痛みを和らげる潜在的な方法としてバジルオイルを提案するようになりました。
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トウガラシ属
このエッセンシャルオイルは赤唐辛子に由来します。唐辛子の有効成分であるカプサイシンが含まれています。カプサイシンは鎮痛剤として十分に文書化されています。
2013年の古い研究では、重度の線維筋痛症の参加者は、6週間にわたって1日3回局所カプサイシン（0.075％濃度）を塗布しました。彼らは彼らの痛みのレベルの重要な短期間の改善を経験しました。
2017年のあるレビューでは、重度の神経障害性疼痛のある人が、高濃度（8％）のカプサイシンパッチを単回投与して皮膚に塗布しました。この治療により、痛みの緩和、睡眠衛生、生活の質が大幅に改善されました。
ただし、このレビューでは、カプサイシンが深い痛みに及ぼす影響を調べていますが、線維筋痛症については特に取り上げていません。結論はまた、証拠のいくつかが非常に質が低いことにも言及しています。
また、高濃度のカプサイシンを使用する前に局所麻酔薬を投与する必要があるかもしれないことも示唆しています。これは、塗布時に激しい刺痛を引き起こす可能性があるためです。
シダーウッド
2015年の調査によると、杉の木のエッセンシャルオイルを吸入すると、マウスの体の痛みに影響を与えることで、マウスの術後の痛みを和らげることができます。
生姜とオレンジ
骨折した手足を持つ人々のグループを対象とした2017年の研究では、アロマテラピー治療としてオレンジとショウガを使用すると、急性の骨折の痛みを和らげることができることが示唆されています。
この研究は線維筋痛症の痛みに焦点を当てていませんでしたが、その発見は、オレンジとショウガのアロマテラピーが他の治療法と一緒に使用するといくつかの利点をもたらす可能性があることを示唆しています。
ラベンダー
最近の研究では、ラベンダーオイルを使用したアロマテラピーマッサージが膝の変形性関節症に関連する痛みを軽減するのに効果的であることがわかりました。
痛みのレベルは治療直後に低下し、治療後1週間は低いままでした。副作用もいくつかの継続的な利点もありませんでした。
しかし、痛みの緩和は長期的ではありませんでした。 4週間のフォローアップで、痛みは再発しました。
2019年の研究でも、ラベンダーオイルは手術前のストレスや不安を軽減できることがわかりました。したがって、一般的な線維筋痛症の症状として不安を経験する人にとっては有益かもしれません。
ラベンダーの利点について詳しくは、こちらをご覧ください。
それらの使用方法
人々は次の方法でエッセンシャルオイルを使用することができます：
局所治療として
希釈していないエッセンシャルオイルを直接肌に塗らないでください。エッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜてから塗ってください。
エッセンシャルオイルを数滴、ココナッツオイル、スイートアーモンドオイル、オリーブオイルなどのキャリアオイル1オンスと混ぜてから肌に塗ってください。
混合物はまたマッサージ油として役立つことができます。人々はまた、混合油を風呂の水に加えることができます。
吸入
人々はオイルを直接吸入するか、エッセンシャルオイルディフューザーまたはバーナーに入れることができます。
線維筋痛症やその他の痛みの状態を和らげるには、エッセンシャルオイルを定期的に使用するのが最善です。いくつかの研究は、オイルの有益な効果が数日以上持続しないことを示唆しているので、定期的な使用は痛みをより長く抑えるのに役立つかもしれません。
リスクと考慮事項
エッセンシャルオイルは自然療法ですが、いくつかのリスクがあります。それらを使用するときは、次の点に注意する必要があります。
- 人々はエッセンシャルオイルを摂取すべきではありません。エッセンシャルオイルを経口摂取することを推奨する人もいますが、これらの製品は高濃度です。人がこのように服用すると、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
- 一部の人々はエッセンシャルオイルにアレルギーがあります。選択したエッセンシャルオイルをキャリアオイルに混ぜて前腕に少量塗ってテストする必要があります。反応がない場合は、安全に使用できます。それぞれの新しいエッセンシャルオイルを同じ方法でテストするのが最善です。
- 望ましくない副作用がないか確認してください。これらのオイルには有益な効果があるかもしれませんが、マイナスの効果もあるかもしれません。望ましくない副作用が発生した場合は、オイルの使用を中止し、医師に相談してください。リスクは、人の年齢、健康状態、および服用している薬によって異なります。
- 潜在的な薬物相互作用を確認します。エッセンシャルオイルは、一般的な処方薬と相互作用する可能性があります。薬を服用している人は、エッセンシャルオイルを使用する前に、特に皮膚に使用する場合は、医師に相談する必要があります。
- 常にキャリアオイルを使用してください。原油を希釈しないと、皮膚のかぶれ、水ぶくれ、発疹を引き起こす可能性があります。一部のオイル、特に柑橘系オイルは、人の光に対する感受性を高める可能性もあります。エッセンシャルオイルは、アーモンドオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈する必要があります。
- 評判の良いブランドを選択してください。エッセンシャルオイルの品質は、効力と品質の点でブランド間で大きく異なります。必ず高品質のオイルを調達してください。
その他の自然療法およびライフスタイル療法
線維筋痛症には他にもいくつかの自然な治療法があります。これらのいくつかは、人によって効果が異なる場合があります。治療法の組み合わせが最も効果的である傾向があります。個人は彼らのために働くオプションを見つける前にいくつかの治療法を試さなければならないかもしれません。
いくつかの自然療法とライフスタイルの変更は次のとおりです。
鍼
いくつかの最近の研究は、特定の鍼治療が線維筋痛症の一部の人々にとって安全で効果的であることを示唆しています。
ここで、鍼治療についてもっと学びましょう。
運動
ヨガ、ウォーキング、水泳、ピラティスなどの定期的な穏やかな運動は、痛みの症状や倦怠感を軽減し、気分や睡眠を改善するのに役立ちます。
運動の利点とそれを安全に実行する方法の詳細をご覧ください。
マッサージ
全国線維筋痛症協会によると、定期的なマッサージ療法は慢性的な痛みと線維筋痛症の症状を改善することができます。上記のエッセンシャルオイルを使ったマッサージは、一部の人々に追加のメリットをもたらす可能性があります。
睡眠
定期的な睡眠スケジュールを設定すると、線維筋痛症の人が倦怠感を和らげるのに役立つ場合があります。
ストレス管理
線維筋痛症の管理の一部には、ストレスの身体的および感情的な症状を軽減することが含まれます。瞑想、漸進的筋弛緩、呼吸法など、いくつかのテクニックでストレス解消をサポートできます。
認知行動療法
認知行動療法（CBT）を実践しているセラピストと協力することで、線維筋痛症の人々が新しい対処戦略を開発するのに役立ちます。それは彼らが彼らの痛みや他の症状をよりよく管理するために彼らの思考、行動、そして感情を調整するのを助けることができます。
2013年の調査レビューによると、12週間のCBTにより、線維筋痛症のすべての年齢の人々の痛み、否定的な気分、および障害がわずかに減少しました。
また、人々は治療終了後6ヶ月でこれらの改善の恩恵をまだ感じていました。
CBTの詳細をご覧ください。
いつ医者に診てもらうか
線維筋痛症の症状が続く場合、または悪化した場合は、医師に相談する必要があります。
一般的な線維筋痛症の症状は次のとおりです。
- うつ病
- 集中力と集中力の難しさ
- 疲れ
- 頭痛
- 筋肉のけいれん
- 吐き気
- 広範囲にわたる痛み
- 慢性的な骨盤と膀胱の痛み
- 炎症性腸疾患
- 過敏性腸症候群
- 不眠症などの睡眠の問題
- 心拍数の上昇、ドライアイ、起立性低血圧などの自律神経系の問題
線維筋痛症のいくつかの合併症には、機能障害と不安の増加が含まれます。
線維筋痛症の治療にエッセンシャルオイルの使用を検討している人は、特に複数の薬を服用している場合は、治療を開始する前に医師に相談することをお勧めします。
Q：
従来の治療法は、線維筋痛症の私の症状に対して効果的ではありません。私の次のステップは何ですか？
A：
アミトリプチリンなどの標準的な薬が効果的でない場合、医師は甲状腺機能低下症などの他の状態が除外されていることを確認する必要があります。人々は、回復的な睡眠、運動、ストレス管理などのライフスタイル管理技術を試す必要があります。
6〜8週間経っても効果のないライフスタイル管理戦略を試した場合は、理学療法士への紹介を担当医に依頼する必要があります。このタイプの開業医は、パーソナライズされた管理プログラムを推奨することができます。 CBTトレーニングプログラムも役立つかもしれません。
線維筋痛症の人は、温水プールでの水中運動、太極拳、ヨガも試してみたいと思うかもしれません。人々は、食品医薬品局（FDA）が承認した線維筋痛症の薬の長所と短所について医師と話し合う必要があります。
ナンシー・カーテロン、MD、FACR 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
