どうすれば生理を早くすることができますか？
一部の人々は、重要なイベント、締め切り週、または次のキャンプ旅行の前に生理が来ることを望んでいます。生理を早くするためにできることがいくつかあります。
月経がすぐに、または1日か2日以内に到着するという保証された方法はありません。しかし、生理が始まる頃には、運動をしたり、リラクゼーション法を試したり、オルガスムをしたりすると、生理が少し早くなることがあります。
人々はまた、特定のホルモン避妊薬を使用することにより、月経周期を制御することができます。
インターネットは、パイナップルやフェヌグリークを食べるなど、期間を誘発するための他の多くの解決策も提供していますが、これらの方法が機能するという証拠はありません。
この記事では、人々が生理を誘発するために試みることができるいくつかの方法を見ていきます。また、科学的な裏付けがなく、リスクが発生する可能性のある方法についても説明します。
月経を誘発する方法
月経周期を変えるための唯一の信頼できる方法は、ホルモン避妊薬を使用することです。ただし、食事療法、運動、およびストレスの軽減も役立つ場合があります。
初めての生理を誘発する方法はありません。 American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）によると、人の初潮は通常12歳から13歳の間に到着します。ACOGはまた、女性の98％が15歳になるまでに生理があると推定しています。
次のセクションでは、すでに月経があった人に月経を誘発するのに役立つ可能性のある方法について説明します。
ホルモン避妊薬
経口避妊薬や指輪などのホルモン避妊薬を使用することは、月経周期を制御する唯一の信頼できる方法です。
エストロゲンとプロゲスチンの両方を含む複合ピルは、生理を制御するための最も効果的な方法です。人々はホルモン剤を21日間服用し、その後服用をやめるか、ダミーの錠剤を7日間服用します。生理はこの7日間です。
人々は、生理を早くするために、ホルモン剤の服用を早くやめることができます。
医師の処方どおりに経口避妊薬を服用しないと、妊娠を防ぐという点で信頼性が低下する可能性があることに注意してください。
人々はまた、医師が一般的に安全であると考える避妊を使用して生理をスキップすることができます。避妊で生理をスキップすることの安全性については、こちらをご覧ください。
運動
穏やかな運動は筋肉を緩め、生理が少し早くなるのを助けるかもしれません。ただし、この方法の証拠は逸話的であり、研究ではそれが機能することは確認されていません。
一部の人々は、激しい運動療法のために不規則な期間を持っています。適度に運動することは、通常の月経周期を取り戻すために必要なホルモンを回復するのに役立つ可能性があります。
リラクゼーション
科学的研究によると、高レベルのストレスは月経不順に関連していることが示されています。
リラックスしてストレスを解消する方法を見つけることは、特にストレスのために生理が遅れたり欠席したりしていることに気付いた場合に役立つことがあります。
穏やかなヨガ、ジャーナリング、瞑想、そして友人や愛する人との時間はすべて、ストレスレベルを抑えるのに役立ちます。
オーガズム
信じられないかもしれませんが、セックスとオルガスムも生理をもたらすのに役立ちます。
性行為中に生成されるホルモンとオルガスム中の子宮収縮の組み合わせは、子宮頸部を拡張し、子宮がその内層を剥がし始めるのを助ける可能性があります。
食事と体重
人の体重の変化は、月経に影響を与える可能性があります。体重が少ないと、生理不順が発生したり、生理が完全に停止したりすることがあります。これは、体が月経に関連するホルモンを生成するためにいくらかの脂肪を必要とするためです。
体重が多い場合や体重が急激に変化する場合も、月経周期が不規則になる可能性があります。
一部の人々は、特定の食品が生理を遅らせたりスピードアップしたりして、流れの重さや持続時間に影響を与える可能性があることに気付くかもしれません。これは、食品中の相対的な脂肪、タンパク質、およびその他の栄養素含有量が原因である可能性があります。
極端なカロリー制限や過度の運動は、生殖ホルモンに影響を与え、排卵に影響を与える可能性があります。
他の方法
多くの人が自然療法を使って生理を誘発しようとします。これらの方法が機能するという科学的証拠はありませんが、それらを試すことに関連するリスクはほとんどありません。
一部の人々が生理をもたらすために使用する自然療法は次のとおりです。
パイナップル
パイナップルには、エストロゲンや他のホルモンに影響を与える可能性があると信じられている酵素であるブロメラインが豊富に含まれています。
研究によると、ブロメラインは炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。つまり、ブロメラインは炎症を伴う生理不順のいくつかの原因に役立つ可能性があります。
しかし、パイナップルやブロメラインのサプリメントを摂取すると生理が始まると言う研究はありません。
ビタミンC
一部の人々は、大量のビタミンCを食べることが生理をもたらすのに役立つと信じています。これは、ビタミンCが月経周期のタイミングに関与するホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのレベルに及ぼす可能性のある影響が原因である可能性があります。
これを裏付ける科学的証拠はありませんが、ビタミンCの食事摂取量を増やすことは有害ではありません。
ビタミンCの摂取量を増やすには、次のものを食べてみてください。
- ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜
- オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の果物
- ブロッコリーや芽キャベツなどのアブラナ科の野菜
ハーブ
Emmenagoguesは、月経期間をもたらすことができると一部の人々が信じているハーブです。カモミール、パセリ、シナモン、ローズマリー、セージ、オレガノをこの目的で使用することがあります。
ザクロ、セロリ、パパイヤ、フェヌグリーク、チコリはエメナゴーグだと言う人もいます。
リスク
上記のほとんどの方法は安全であり、健康な成人にリスクをもたらすべきではありません。
食品医薬品局（FDA）はハーブ製品とサプリメントを規制していないため、信頼できる供給元からハーブサプリメントを購入することが不可欠です。また、ハーブ、食品、サプリメントのいずれかにアレルギーがあることがわかっている、または疑われる人は、それらを服用しないでください。
ホルモン避妊薬は副作用を引き起こす可能性があり、すべての人に適しているとは限りません。まれではありますが、経口避妊薬は、血栓を発症したり、脳卒中や心臓発作を起こしたりするリスクを高める可能性があります。
喫煙者または35歳以上の人は、ピルによる合併症のリスクが高くなります。ホルモン避妊薬を検討するときは、個々の危険因子について医師に相談してください。
経口避妊薬の考えられる副作用について詳しくは、こちらをご覧ください。
いつ医者に診てもらうか
いくつかの情報源によると、平均的な月経周期は28日間続きますが、典型的な範囲は21日から35日です。
定期的に月経がない場合や周期が非常に不規則な場合は、医師の診察を受ける必要があります。月経の重要な変化について医師に伝えてください。
経口避妊薬を服用している人は、すぐに医師に連絡するか、次の症状が発生した場合は救急医療を受ける必要があります。
- 重度の腹痛
- 激しい頭痛
- 胸の痛みや息切れ
- 子牛の痛み、発赤、腫れ
最後に、ホルモン避妊薬を使用して生理を操作している人は、指示がフォームごとに、さらにはピルごとに異なる可能性があるため、特定のフォームの避妊でそれを行う方法について医師に相談する必要があります。
概要
伝統医学から現代医学まで、人々は生理を誘発するために多くの方法を試みてきました。
月経を制御するための唯一の信頼できる方法は、ホルモン避妊薬を使用することです。ただし、食事療法、運動、リラクゼーション法を使用すると、生理を少し早くすることができる場合があります。
人々は他の方法でも誓いますが、実際に機能するかどうかを判断するための十分な研究はありません。月経の誘発に関する懸念や質問については、必ず医師に相談してください。
