ダークチョコレートとうつ病の間に関連性はありますか？
チョコレートの消費量とうつ病を調べた調査ベースの研究では、ダークチョコレートを食べる人はうつ病の症状を報告する可能性が低いことがわかりました。これらの調査結果はどういう意味ですか、そして私たちはそれらを信頼できますか？
長年にわたり、チョコレートは多くの研究の焦点となってきました。
その風味と食感のおかげで、チョコレートは人気のある食べ物です。その結果、多くの人々がその潜在的な健康上の利点を調査する研究を読んで共有する傾向があります。
全体的に、その高い糖分と脂肪含有量はチョコレートを人々が適度に楽しむためのスナックにしますが、消費者と専門家はこの絹のような不思議に隠された深さを見つけることに熱心です。
チョコレートの一連の研究に最近追加されたのは、英国のユニバーシティカレッジロンドン（UCL）です。 UCLチームは、カルガリー大学およびカナダのアルバータヘルスサービスの科学者と協力して作業しました。
UCLのプレスリリースのタイトルは「ダークチョコレートを食べる人は落ち込んでいる可能性が低い」であり、これは確かに大胆なヘッダーです。
先に進む前に、私たちが知る限り、この研究はどのチョコレートメーカーからも資金提供を受けていなかったことを説明する価値があります。科学者たちは彼らの結果をジャーナルに発表しました うつ病と不安神経症.
なぜチョコレートとうつ病を研究するのですか？
世界的に、うつ病は大きな問題です。現在、会話療法と投薬が最も一般的な治療法です。著者が説明しているように、会話療法はしばしば過剰に購読されているので、医師はほとんどの人に抗うつ薬を処方します。
ただし、これらの薬はすべての人に効くわけではありません。また、現在の研究の著者によると、これらの薬の処方を受けた人の約半数は、治療を開始してから6週間以内に服用を中止します。
うつ病の症状を改善できるライフスタイルの介入を見つけることは優先事項です。身体活動はうつ病のある人に利益をもたらすように見えますが、それはすべての人を助けるわけではなく、すべての人が身体的に運動できるわけではありません。
何年にもわたって、他の科学者も抑うつ症状を軽減するために食事療法に目を向け、ある程度の成功を収めてきました。これらの線に沿って、最新の研究の著者は、「気分を高める特性を持っていると仮定されている一般的に消費される食品はチョコレートである」と説明しています。
しかし、何年にもわたって、チョコレートが本当に臨床的に適切な方法で気分を高めることができるかどうかを調べた研究はわずかしかなく、これらの実験はさまざまな結果を生み出しました。
より徹底的なアプローチ
著者によると、以前の研究では十分に広い範囲の変数が考慮されておらず、チョコレートの種類が調査結果にどのように影響するかについては調べていませんでした。
したがって、彼らの新しい研究では、科学者は、体重、身長、婚姻状況、教育、民族性、収入、教育レベル、喫煙、およびその他の健康状態を含む、潜在的に交絡する多数の変数を制御しました。
彼らはまた、ダークチョコレートと非ダークチョコレートを別々に分析しました。
科学者たちは、米国の国民健康栄養調査からデータを取得しました。低体重または糖尿病の個人を除外した後、20歳以上の参加者は13,626人でした。
彼らは、精神障害の標準的な診断ツールである患者健康アンケートを使用して、抑うつ症状を評価しました。
チョコレートの消費に関する情報は、2回の24時間の食事のリコールから得られました。チームは、3〜10日後に対面インタビューで最初のインタビューを行い、電話インタビューで2番目のインタビューを行いました。
重要な質問
全体として、1,332人（11.1％）の参加者がチョコレートを食べたと報告し、そのうち148人がダークチョコレートを食べたと報告しました。
チョコレートを食べた人は、非ヒスパニック系白人である可能性が高く、世帯収入が高かった。また、喫煙や肥満の可能性も低くなりました。
関連する変数を考慮した後、研究者たちは、全体として、チョコレートの消費と抑うつ症状の軽減との間に関連性はないと結論付けました。しかし、彼らが特にダークチョコレートを見たとき、話は変わりました。著者の報告：
「ダークチョコレートの消費を報告した個人は、チョコレートの消費を報告しなかった個人よりも、臨床的に関連する抑うつ症状を報告する確率が70％低かった。」
彼らはまた、チョコレートの種類に関係なく、チョコレートを最も多く食べた人は、チョコレートを食べなかった人よりも臨床的に関連する抑うつ症状を報告する可能性が低いことを発見しました。
これは良いニュースですか？
メディアはこれらの発見をチョコレート愛好家にとって素晴らしいニュースとして予告するかもしれませんが、著者は注意を呼びかけています。この研究は観察的であるため、チームはチョコレートがうつ病を緩和すると結論付けることはできません。筆頭著者として、UCLのサラジャクソン博士は次のように概説しています。
「原因の方向性を明らかにするには、さらなる研究が必要です。うつ病によって人々がチョコレートを食べることに興味を失った場合や、ダークチョコレートを食べにくくなり、うつ病になる可能性を高める他の要因が考えられます。 」
また、ジャクソン博士は、将来の研究で因果関係が確立されたとしても、科学者は生物学的メカニズムを理解し、「最適なうつ病の予防と管理のためのチョコレート消費の種類と量」を決定するために、より多くの作業を行う必要があると説明しています。
因果関係の厄介な問題は別として、この研究には13,000人以上が参加しましたが、ダークチョコレートを消費したのは148人（比較的少数の人々）だけであったことを覚えておく価値があります。
また、研究者は2つの24時間の食物摂取量のみを記録しました。これは、数か月または数年にわたることは言うまでもなく、1週間にわたる誰かの標準的な食物摂取量を反映していない可能性があると主張するのは簡単です。
全体として、調査結果は、比較的混乱した調査結果のコレクションに別のレイヤーを追加します。ダークチョコレートを食べると、うつ症状が緩和される場合と緩和されない場合があります。さらなる調査を待つ間、節度はおそらく踏むための最も賢明な道です。
