金縛り、幻覚は一部の人々にうつ病のリスクを高める可能性があります
新しい研究は、睡眠麻痺と幻覚が学生アスリートの間で一般的であり、これらの睡眠の問題がうつ病につながる可能性があることを示唆しています。
学生アスリートはしばしば睡眠障害を抱え、不眠症と睡眠時無呼吸が最も頻繁に起こります。
ほとんどの若いアスリートは単に十分な睡眠をとっていません。 American College Health Associationによる最近の調査によると、ほとんどの学生アスリートは、平均して1週間に4泊分の睡眠不足になっています。
しかし、このグループでは、金縛りや睡眠幻覚など、あまり一般的ではない睡眠の問題がどれほど蔓延しているのでしょうか。
これは、睡眠と健康の研究プログラムのディレクターであり、アリゾナ大学医学部ツーソン校の精神医学の助教授であるマイケル・グランドナーが率いる研究者チームが調査に着手した質問です。
具体的には、Grandnerと彼の同僚は、金縛りと幻覚の発生に注目しました。
睡眠と健康の研究プログラムの研究者であるSerenaLiuは、メリーランド州ボルチモアで開催されたAssociated Professional Sleep SocietiesLLCの第32回年次総会であるSLEEP2018で発表された論文の最初の著者です。
若いアスリートの睡眠障害の研究
研究者たちは、学生アスリートの間で、金縛りと催眠または催眠幻覚がどのくらいの頻度で発生したかを調査したいと考えていました。
そこで、全米大学体育協会第1部に所属する189人の参加者に調査への参加を依頼した。
調査では、「初めて目覚めたときは動けない」「眠りについたり目覚めたときは怖い夢のようなイメージを感じる」などの評価を求められました。決して」、「まれに」、または「頻繁に」。
最初のステートメントは、「目覚めている意識と組み合わされた、動くことも話すこともできない短いエピソードを特徴とする、一般的な、一般的に良性の睡眠時随伴症」として定義される現象である金縛りについて言及しています。
2番目のステートメントは、催眠幻覚と催眠幻覚、つまり、それぞれ眠りにつく前と後に始まる幻覚を評価することを目的としています。
さらに、Liuらは、疫学研究センターのうつ病尺度を使用するように参加者に依頼することにより、参加者の精神的健康を評価しました。
睡眠障害はうつ病の重症度を予測します
全体として、参加者の18％が時々金縛りを経験すると述べ、7％が「頻繁に」、つまり少なくとも週に1回は金縛りを経験すると述べました。
また、学生の24％が時折幻覚を報告し、11％が少なくとも週に1回は幻覚を経験したと述べました。
科学者たちはまた、これらの睡眠障害とうつ病スケールの高得点との間に強い関連があることを発見して驚いた。
「[…]驚くべきことは、これらの症状を報告する程度が、睡眠不足と睡眠不足を制御した後でも、うつ病の症状の重症度を予測したことでした。これは、うつ病とこれらのタイプの睡眠症状の両方に寄与する可能性があります」とGrandnerは説明します。
「これらの症状は、比較的無害で非常にまれであると考えられることがよくあります。しかし、それらはそれらを経験する人々にとって非常に苦痛である可能性があり、学生アスリートの間で驚くほど一般的である可能性があります。」
マイケル・グランドナー
劉氏はまた、「[金縛りと幻覚]が学生アスリートの間で非常に一般的であるという事実は、これが評価され対処されるべきいくつかの重大な睡眠問題を抱えているグループであることを示唆している」と述べています。
