首の膨らんだ椎間板ヘルニアについて知っておくべきこと
首の膨らんだ椎間板は、椎間板が弱くなり、脊髄に侵入したときに発生します。場合によっては、これは首、肩、腕、背中に痛みを引き起こす可能性があります。その領域への急性損傷は、首の膨らんだ椎間板を引き起こす可能性があります。
姿勢の悪さや太りすぎなどの長期的な外傷も、首の椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。脊椎のこれらの構造は時間の経過とともに弱くなる傾向があるため、加齢により首の椎間板ヘルニアが膨らむリスクが高まる可能性があります。
特定の運動やストレッチを行うと、脊椎への圧力を和らげ、症状を軽減することができます。人々は理学療法士の指導を受けて、または自宅でこれを行うことができます。
鎮痛剤を服用することも不快感を軽減するのに役立ちます。ただし、これらの治療法が効果的でない場合は、手術が別の選択肢です。この記事では、首の椎間板ヘルニアの原因、症状、および運動について説明します。
原因
脊椎は、相互接続されたいくつかの骨で構成されています。これらは椎骨であり、軟部組織、脊髄、および脊椎を通る神経を保護します。
それらの柔軟性を維持するために、接続ディスクが各椎骨を分離します。これらの椎間板は、強力な弾性組織で構成されています。
脊椎が曲がったり回転したりすると、椎間板のサイズが変化して動きをサポートし、骨間の摩擦を防ぎます。
椎間板が外れる可能性があります。これは脊椎下部で最も一般的です。ただし、脊椎の上部にも発生する可能性があり、脊柱管に膨らみを引き起こす可能性があります。より重症の場合、椎間板ヘルニアにつながる可能性があります。
椎間板ヘルニアと膨らみは、椎間板を説明する用語です。一部の人々は、膨らんだディスクをパンクしているタイヤと比較しますが、椎間板ヘルニアはタイヤのパンクに似ていると考えています。
各ディスクには、ディスクの構造を維持する外層を囲む柔らかい内部物質が含まれています。
椎間板ヘルニアは、外層の損傷によって内側の物質が椎間板から漏れるときに発生します。椎間板ヘルニアまたは椎間板ヘルニアの原因には、突然または長期の外傷が含まれます。
姿勢が悪いことや、不適切な形でウェイトを持ち上げることは、長期的なトラウマを引き起こす可能性のある例です。
その他の考えられる原因は次のとおりです。
- 重量超過
- 年をとっている
- 座りがちな
- 椎間板疾患がある
椎間板は時間の経過とともに弱くなり、怪我をしやすくなります。これは、加齢により椎間板ヘルニアや椎間板ヘルニアのリスクが高まることを意味します。それは何が最初に退化し始めるかに依存します。
髄核または内部の軟組織が最初に変性し始めた場合、椎間板に問題がない可能性があります。
しかし、外側の支持層である線維輪が最初に変性し始めると、内側の髄核が脊柱管に逃げ込み、神経根または脊髄を圧迫する可能性があります。
症状
椎間板ヘルニアが何の症状もなく発生する可能性があります。しかし、他の場合では、椎間板が首の神経を圧迫します。これにより、次の原因が発生する可能性があります。
- 首、肩、背中の痛み
- 動くときの痛み
- 肩、腕、または指のしびれやうずき
- 可動域の縮小
症状の重症度は、神経にかかる圧力によって異なります。症状は活動中に悪化し、休息すると改善することがよくあります。
演習
薬や他の痛みの管理技術に加えて、医師はいくつかの運動を処方することがあります。人は理学療法士と一緒に、または自分の家でこれらを練習することができます。
首の膨らんだ椎間板ヘルニアのエクササイズは、穏やかなストレッチと筋肉強化のエクササイズを組み合わせる傾向があります。
首を伸ばすと、その部分の痛みや圧力を和らげることができます。首のストレッチは通常、頭をゆっくりと前後または左右に動かすことを伴います。
首の筋肉を強化する運動を練習することは、首への圧力を和らげるより長く続く方法です。また、腹部の筋肉など、脊椎を支える他の筋肉を強化するのにも役立ちます。
理学療法士は、物を持ち上げたり歩いたりするときの姿勢や体型の改善にも役立ちます。これには、膝を曲げて物体を地面から持ち上げるときに背中がまっすぐになるようにすることが含まれる場合があります。これは、将来発生する別の怪我のリスクを減らすのに役立ちます。
その他の治療法
理学療法や運動による他の治療法を含めるのが最善かもしれません。これは回復を助けることができます。
特定の鎮痛薬を服用することも、首、肩、腕、背中の不快感を軽減するのに役立ちます。これらは通常、非ステロイド性抗炎症薬や鎮痛薬などの市販薬です。
より深刻なケースでは、治療には、痛みや炎症を軽減するためにステロイド注射を受けることが含まれる可能性があります。
最も深刻なケースでは、頸椎の手術が必要になる場合があります。これには、ディスクの一部またはすべてを削除することが含まれます。手術後の脊椎を安定させるために、頸椎プレートまたはスクリーンを挿入する必要がある場合があります。
概要
椎間板がずれると、首の椎間板ヘルニアが膨らむことがあります。これは椎間板ヘルニアにつながる可能性があり、損傷により椎間板の内部物質が漏れ出します。どちらの状態も首の痛みを引き起こす可能性があります。
理学療法と運動は、首の膨らんだ椎間板の治療に役立ちます。これには、穏やかな首のストレッチと、首と周囲の筋肉を強化するためのエクササイズの組み合わせが含まれます。
鎮痛剤や手術など、他のさまざまな治療法も利用できます。
