創造的療法について知っておくべきこと
クリエイティブセラピーは、音楽やダンスなどの芸術に基づいた活動を使用して、感情的および精神的な健康状態の治療を支援します。
2019年、米国疾病予防管理センター（CDC）は、米国の成人の19.2％が精神的健康問題の治療を受けたと述べました。 CDCはまた、それらの人々のうち、9.5％が治療またはカウンセリングを求めていたと述べた。
創造的療法は、芸術に基づいたエクササイズを使用して問題を解決するように人を促す療法の一形態です。
タイプ、それらがどのように機能するか、そしてそれらが助けるかもしれないいくつかの条件を含む創造的な療法についてもっと学ぶために読み続けてください。
創造療法とは何ですか？
創造的療法では、ダンス、お絵かき、音楽などの芸術形式を使用して、特定の状態の治療に役立てます。訓練を受けたセラピストは、精神的、感情的、肉体的な問題を経験している人々を助けるために創造的な療法を施すことができます。
創造的な治療法は、人がいかなる種類の芸術的能力も持っている必要はありません。創造的療法の一部は、芸術的表現を通じて人が自分の考えや感情を伝えるのを助けることです。これらの理由から、創造的な治療法は、自分の感情を口頭で表現するのが難しい人々にとって有益かもしれません。
たとえば、人が芸術作品を作成したら、セラピストと自分の選択について話し合うことができます。彼らの創造についてセラピストと話すことは、その人が彼らがどのように感じているかを処理するのを助けることができます。
創造的なエクササイズはどのように有益ですか？
創造的な治療法の使用から利益を得ることができる多くの条件があります。アメリカ芸術療法協会によると、人々は創造的な療法を使用して次のことができます。
- 認知および感覚運動機能を改善する
- 自尊心と自己認識を向上させる
- 社会的スキルを高める
- 感情的な強さを構築する
- 問題を引き起こしている状況への洞察を奨励する
- 紛争や苦痛を解決する
2015年のある記事は、創造的な治療法が次のことに役立つ可能性があることを示唆しています。
- 人が人間関係を築くのを助ける
- 人が自分自身をよりよく理解するのを助ける
- 痛みや病気から気をそらすものを提供する
- 人に個人的な達成感を与える
- リラクゼーションまたはエンパワーメントを提供する
創造的な治療法は治療に役立つかもしれません：
- メンタルヘルス状態
- アルツハイマー病
- トラウマ
- ストレス
- がんなどの慢性疾患
- 頭の怪我
- 薬物乱用の問題
- 身体障害または発達障害
- 認知症
2018年、研究者たちは創造的な治療法と、それがストレスを経験している人々をどのように助けることができるかについての研究を調査しました。彼らは、調査した研究の81.1％で、創造的な治療に参加することで、人のストレスレベルが大幅に低下することを発見しました。
また、2020年の記事によると、創造的治療は、認知症、癌、心不全、HIVまたはAIDS、または末期腎疾患の人々にさまざまなプラスの影響を及ぼします。
創造的療法の種類
人が恩恵を受ける可能性のある創造的な治療法にはさまざまな種類があります。特定の創造的な治療法は、特定の条件に対してより役立つ場合があります。
ある人は、セラピストや他の医療専門家と話をして、どのタイプの創造的療法が彼らに最も効果的かを判断したいと思うかもしれません。
あるいは、人は彼らが特定の形の創造的療法に惹かれていることに気付くかもしれません。その人は、家で絵を描いたり彫刻したりすることで恩恵を受けていることに気付くかもしれません。
ただし、自宅で創造的なセラピーを実践しても、自分の作品についてセラピストと話すという追加のメリットはありません。
以下のセクションでは、さまざまなタイプのクリエイティブセラピーについて詳しく説明します。
音楽療法
音楽療法では、訓練を受けた音楽療法士が音楽的反応を使用して、人の身体的および感情的な幸福を評価します。音楽療法セッションには以下が含まれる場合があります。
- 即興演奏
- 音楽を聴く
- 作詞作曲
- 歌詞について話し合う
- 音楽演奏
- 音楽と画像について話し合う
- 音楽を通して学ぶ
音楽は人がリラックスして感情を処理するのに役立ちます。音楽療法はすべての年齢の人々に役立つ可能性があります。具体的には、この形式の創造的療法は、次のような人々に利益をもたらす可能性があります。
- メンタルヘルス状態
- 学習障害、発達障害、または身体障害
- アルツハイマー病
- 薬物乱用の問題
- 脳損傷
- 労働関連の痛みを含む急性または慢性の痛み
2017年に、研究者は、軽度から中等度のアルツハイマー病の人々が、音楽療法セッション後の記憶、向き、うつ病、および不安のレベルを改善したことを示唆しました。
別の研究によると、音楽、特にクラシックとジャズを組み合わせて聴くことは、うつ病の人に良い影響を与えることが示されています。
音楽療法について詳しくは、こちらをご覧ください。
ダンスセラピー
ダンスセラピーは、人の感情的、社会的、認知的、そして肉体的な幸福を高めるために動きを利用することを含みます。ダンスセラピストは人を助けることを目指しています：
- 彼らの自尊心とボディイメージを改善する
- コミュニケーションスキルを伸ばす
- 関係を築く
- 問題に対処するためのオプションを作成する
- 特定の行動パターンの理由を発見する
- 彼らの動きのレベルを拡大する
ダンスセラピーは、社会的、発達的、医学的、身体的、または心理的な問題を抱えている人々に役立つ可能性があります。
2019年の調査によると、ダンスセラピーの使用はうつ病の成人にとって有益である可能性があります。同じ年のさらなる研究は、ダンスセラピーが認知能力と生活の質を高めながら不安とうつ病のレベルを減らすことができることを示しています。
詩療法
詩療法では、セラピストは詩の読み書きを使用して、人が自分の気持ちや他の人の気持ちを理解するのを助けます。
2018年のある研究では、癌の治療に詩療法が役立つ可能性があると理論付けられています。これは、参加者が詩を使って自分の考えや感情を表現できること、そして詩がコミュニティの一員のように感じるのに役立つ可能性があることを示唆しています。
詩療法について詳しくは、こちらをご覧ください。
アートセラピー
アートセラピーは、絵画、描画、彫刻などのさまざまな芸術形式を使用して、人を助けます。
- 彼らの気持ちを探る
- 感情的な葛藤を和解させる
- 彼らの行動を管理する
- 自己認識を促進する
- 社会的スキルを開発する
- 彼らの不安を減らす
- 彼らの現実志向を高める
- 彼らの自尊心を高める
芸術療法士は、人が作成した作品を見て、その作成に伴う感情について話し合うのを手伝うことができます。アートを作成するという行為は、人を落ち着かせリラックスさせるのにも役立ちます。
2018年、中国の研究者は、認知症のリスクがある60歳以上の成人に対する創造的治療の効果を研究しました。彼らは、お絵かきとストーリーテリングを含むセッションが、最大6か月後までこれらの成人の認知機能の改善につながることを発見しました。
アートセラピーについて詳しくは、こちらをご覧ください。
ドラマセラピー
ドラマセラピーの目的は、人に自分の考えや気持ちを共有するためのプラットフォームを提供することです。ドラマセラピーは、人が自分の内面の経験を共有するのに役立ちます。
- 即興
- 劇場ゲーム
- ストーリーテリング
- 制定
ドラマセラピーはすべての年齢の人々に役立つ可能性があり、次のような人々にとって特に有益である可能性があります。
- 中毒から回復しています
- 「機能不全の」家族がいる
- 発達障害がある
- トラウマを経験した
- 刑務所に行ったことがある
- 家がなかった
- HIVまたはエイズを持っている
- 高齢者です
- 行動上の健康問題の治療を受けています
- メンタルヘルス状態がある
2019年の調査によると、ドラマセラピーは、メンタルヘルスや行動状態のある生徒の自己認識と自己表現にプラスの効果をもたらす可能性があります。
創造的な治療法のリスクと欠陥
2015年のある記事は、創造的な治療法で不安、痛みの増加、未解決の感情を経験する人がいることを示しています。しかし、これらの影響は癌患者の2つの研究でのみ発生したため、これらの発見を確認するにはさらなる研究が必要です。
資格のあるクリエイティブセラピストがクリエイティブセラピーを実施して、必要な治療を受けられるようにすることが重要です。
しかし、アートセラピストは、他の専門家がそれらを真剣に受け止めていない可能性があることにも注意しています。
さらに、これらの治療法は、創造的な活動に従事できる人に依存しています。一部の人々はこれに満足していないかもしれません、その場合創造的な療法は彼らにとって理想的ではないかもしれません。
他のいくつかの治療法について詳しくは、こちらをご覧ください。
概要
創造的療法は、芸術に基づいた活動を通じて治療を受ける人が関与する療法の一形態です。
創造的な治療法には多くの利点があり、さまざまな身体的、精神的、感情的な状態の人々に役立つようです。
創造的な治療には多くの形態があり、それぞれが異なる方法で治療を提供します。人は、どのタイプの創造的療法が彼らに最も適しているかについて、医療専門家と話すことができます。
