塩水でうがいについて知っておくべきこと
喉の痛みや口の痛みは、ほとんどの人が経験する一般的な状態です。塩水うがいは、痛みを和らげ、口や喉に影響を与える状態から症状を和らげる、安価で安全かつ効果的な方法です。
薬局や他の店では薬用うがい薬や同様の製品を販売していますが、塩水うがいや他の家庭薬を好む人もいます。
この記事では、塩水うがいとは何か、そしてそれらが治療と予防に役立つ可能性のある状態について説明します。また、塩水うがいの作り方と使い方、リスクと考慮事項についても説明します。
用途
塩水うがいは、口や喉の軽い痛み、不快感、くすぐりの治療に効果的です。塩水うがいが治療と予防に役立ついくつかの条件について、以下で説明します。
喉の痛み
塩水うがいは喉の痛みによる不快感を和らげる効果的な方法です。
Institute for Clinical SystemsImprovementとAmericanCancer Society（ACS）はどちらも、喉の痛みを和らげるために塩水でうがいをすることを推奨しています。 ACSによると、塩水うがい薬を定期的に使用すると、特に化学療法や放射線療法を受けている人の口を清潔に保ち、感染を防ぐことができます。
潰瘍性口内炎
潰瘍性口内炎は、口の中で発症する可能性のある痛みを伴う潰瘍です。塩水でうがいをすると、痛みを和らげ、痛みの治癒を促進することがあります。
アレルギー
干し草熱などの一部のアレルギーは、人の鼻腔や喉を腫れさせ、不快感を与える可能性があります。塩水でうがいをしてもアレルギーを防ぐことはできませんが、喉の不快感を和らげるのに役立つ場合があります。
呼吸器感染症
上気道感染症は典型的であり、一般的な風邪、インフルエンザ、単核球症、および副鼻腔感染症が含まれます。いくつかの研究は、塩水でうがいをすることで症状を緩和し、上気道感染症の予防にさえ役立つ可能性があることを示唆しています。
たとえば、338人の参加者を対象とした2013年の調査では、塩水でうがいをした人は上気道感染症にかかる可能性が低いことがわかりました。
歯の健康
定期的に塩水でうがいをすると、歯茎からバクテリアを取り除くのに役立ちます。これは、歯垢や歯石の蓄積をきれいにし、防ぐのに役立ちます。口の中に細菌が蓄積すると、歯周病や虫歯につながる可能性があります。
アメリカ歯科医師会（ADA）は、歯科治療を受けた後、温かい塩水溶液で口をやさしくすすぐことを推奨しています。これを行うと、抽出部位を清潔に保ち、感染を防ぐのに役立ちます。mm
それは何ですか？
塩水うがいは、喉の痛みやその他の口の痛みの原因に対する家庭薬です。塩水溶液は、水と食塩の単純な混合物であり、薬用うがい薬の安価で安全かつ効果的な代替品になり得ます。
塩水溶液は十分に研究されていません。 2010年に行われた45人の子供を対象とした小規模な研究では、生理食塩水うがい薬とミョウバンを含むうがい薬の有効性が調査されました。
研究者らは、塩水うがいの1つを1日2回21日間使用した子供は、プラセボを使用した子供と比較して、口内細菌のレベルが大幅に低下したと報告しました。
しかし、塩水うがいはミョウバンのうがい薬ほどバクテリアを減らす効果はありませんでした。硫酸アルミニウムカリウムであるミョウバンは、いくつかの薬用うがい薬の有効成分です。
医師や歯科医は、口や喉の痛みを和らげるために塩水うがいを勧めることがよくあります。
塩水はバクテリアを殺しますか？
塩水は一部を殺すかもしれませんが、口や喉のバクテリアをすべて殺すわけではありません。ただし、塩の溶液は、歯茎、歯、喉の表面に細菌を運ぶのに役立ちます。バクテリアが表面に運ばれると、人が塩水を吐き出すときにバクテリアの一部が洗い流されます。
レシピ
塩水うがいは簡単で安価に作ることができます。 ADAは、小さじ半分（tsp）の塩を8オンスの温水に加え、それらが結合するまで混合することを推奨しています。
別のレシピでは、塩水溶液に重曹を追加します。たとえば、ACSは、以下を組み合わせて塩水うがいをすることを推奨しています。
- 1クォートの水
- 塩小さじ1
- 重曹小さじ1
効果的にうがいをする方法
塩水うがいを使用するには：
- 快適な量の溶液を口の中に入れてください。
- 喉の奥に塩水をうがいします。
- 口、歯、歯茎の周りを洗い流します。
- 解決策を吐き出します。
人はできるだけ長く塩水溶液をうがいするように努めるべきです。塩水溶液は一般的に飲み込んでも安全ですが、吐き出すのが最善です。
最大限の効果を得るには、1日1〜2回塩水でうがいをする必要があります。
歯科治療から回復した人は、塩水溶液を使って口をすすぐことができます。ただし、最初の数日間は、かさぶたが開かないように非常に穏やかにすすぎ、歯科専門家の指示に従ってください。
リスクと考慮事項
塩水でうがいをすることは、子供と大人の両方にとって安全であると考えられています。ただし、うがいに問題がある人は、塩水うがいを使用しないでください。
一部の幼児はまた、効果的にうがいをすることができないかもしれません。小児科医は、子供がうがいをする準備ができたときにアドバイスを提供できる場合があります。
塩水うがいは、必要に応じて1日に数回安全に使用でき、ほとんどの場合、副作用はありません。高血圧の人やナトリウム摂取量を制限する必要のある他の病状のある人は、塩水でうがいをする前に医師または歯科医に相談する必要があります。
塩水溶液の味が苦手な方は、はちみつやにんにくを加えて味を良くしてみてください。
概要
塩水でうがいをすると、人の口を清潔に保つことができ、喉の痛み、口の痛み、歯科治療による痛みや不快感を和らげることができます。塩水うがいは素早く簡単に作ることができ、薬用うがい薬の安価で自然な代替品です。
人は1日に数回塩水で安全にうがいをすることができます。通常、副作用はありません。ただし、高血圧の人やナトリウムの摂取量を制限する必要がある人は、塩水でうがいをする前に医師に相談する必要があります。
