下痢の生姜について知っておくべきこと
生姜は下痢のよく知られた自然療法です。下痢の原因のいくつかを治療し、胃腸の症状を和らげるのに役立ちます。家庭薬として使用できる人気のある準備には、ジンジャーティーとジンジャーエールが含まれます。
研究は、自然な下痢治療薬としてのショウガの価値をますます指摘しています。ハーブの施術者は、筋肉のけいれんを防ぐために生姜を長い間使用してきました。ショウガのこの特性は、排便をしたいという衝動の頻度を減らし、下痢の痛みを和らげることができます。
西洋の開業医は現在、つわり、下痢、膨満感、ガス、吐き気などの胃腸の問題を予防する上でショウガが果たすことができる役割に興味を持っています。
下痢のための生姜に関する速い事実：
- ショウガは、植物化学物質と呼ばれるさまざまな有益な植物化学物質が豊富です。
- 生姜はまた、食中毒などの他の胃腸の問題を軽減する可能性があります。
- 生姜は深刻な副作用を引き起こす可能性は低いです。
生姜と下痢の関係
生姜は、さまざまな病気の自然な治療法として長い間人気がありました。
ショウガの止瀉効果は、おそらく植物化学物質に由来します。
研究者、ホリスティックプラクティショナー、およびさまざまな医師は、生姜が下痢を助けるかもしれないいくつかの方法を提案しました。それらが含まれます：
- 下痢の原因を体が洗い流すのを助けるために下部消化管の筋肉のけいれんを変える。
- 病気による悪寒の予防。
- 体が神経信号を送るのを助ける化学物質である特定の神経伝達物質の行動を変える。
- 下痢に関連する感染症との戦い。
- 潰瘍や胃酸逆流症など、下痢や腹痛の慢性的な原因の治療。
生姜の投与量に関する研究
2017年の研究では、ショウガがウサギとラットに毒性を示す用量を評価しようとしました。動物が受けた最高用量は、体重1キログラムあたり5,000ミリグラム（mg / kg）でしたが、死亡したり、重篤な副作用を経験した動物はいませんでした。
動物の研究は必ずしも人間に適用できるわけではありませんが、この研究は生姜が安全であるかもしれないという予備的な証拠を提供します。
1日にどれくらいの生姜を食べるか
生姜を摂取する最良の方法は、その自然な形です。一部のサプリメントは汚染されている、一貫性がない、または品質が悪い可能性があるため、加工された生姜サプリメントを服用すると危険が生じる可能性があります。
米国食品医薬品局（FDA）はショウガのサプリメントを承認しておらず、広く受け入れられている1日の推奨摂取量はありません。
ただし、ほとんどの情報源は、人々が1日あたり4グラム（g）以下の生姜を消費することを推奨しています。妊娠中または授乳中の女性は、生姜で食事を補う前に医師に相談する必要があります。
1日1g以下から始めて、徐々に用量を増やしてみてください。症状を注意深く監視し、副作用をチェックします。他のサプリメントと同様に、最も安全なオプションは、最低有効量を使用することです。
したがって、0.5gのショウガで下痢が消えた場合は、用量を増やす必要はありません。
生姜と下痢に関する研究
突然の重度の下痢は、 大腸菌 (大腸菌）。リステリア菌などの他の感染症も下痢を引き起こす可能性があります。限られた研究では、ショウガがこれらの感染症の自然な治療法である可能性があることが示唆されています。
2015年の研究では、生姜とニンニクがリステリア菌と戦う能力を評価しました。 大腸菌 ペトリ皿に。両方のスパイスがこれらの細菌感染の成長を遅らせました。
マウスに関する2007年の研究では、ショウガが原因による下痢の重症度を軽減することがわかりました 大腸菌.
モルモットの2011年の研究は、生姜が神経伝達物質や、吐き気や嘔吐などの胃腸障害に関連する他の化学物質の行動を変える可能性があることを示唆しています。
2012年に発表された研究によると、ショウガは豚の下痢を予防または軽減できることがわかっています。
生姜の他の胃腸の利点
生姜は下痢を和らげるだけではありません。研究によると、ショウガは次のような胃腸の問題に対処できることがわかっています。
- つわり
- 乗り物酔いと船酔い
- 化学療法による吐き気と嘔吐
- 手術後の吐き気
- 食中毒
下痢や過敏性腸症候群のために生姜を食べるべきですか？
生姜は安全で忍容性が高いため、腹痛や下痢に使用することに伴うリスクはほとんどありません。胃の痛みを治療するためのショウガの使用をサポートしていない研究でさえ、悪影響はほとんどまたはまったく見られません。
研究は、IBSを治療するためのショウガの使用をサポートしていません。しかし、2014年のIBSのショウガの研究では、ショウガよりもプラセボの方が負の副作用が多いことが示されました。
下痢に生姜を使わないとき
すべての自然療法と同様に、ショウガは胃腸の問題のすべてを治療するものではなく、治療の代わりにはなりません。重度の下痢は脱水症状を引き起こす可能性があります。重度の下痢は、未治療の病状を示す可能性があり、子供には致命的となる可能性があります。
数日以上続く重度の下痢を経験している人は、医療を受ける必要があります。
生姜または準備された生姜？
生姜は、粉末にしたり、ジュースにしたりするなど、さまざまな方法で準備できます。研究者が異なる生姜の準備を使用したため、いくつかの研究の結果が異なる可能性があります。たとえば、ある研究グループは、蜂蜜などの他の物質とブレンドされた生姜を使用しました。
研究者は全員が同じ生姜の準備を使用する研究を実施していないため、ある種類の生姜を別の種類よりも支持する証拠はありません。
下痢の治療法として生姜を検討している人は、効果的なものを見つけるためにさまざまな準備を試す必要があります。
生姜を消費する人気のある健康的な方法は、生姜茶を飲むことです。生姜茶は、おろし、みじん切り、または動力入りの生姜大さじ1または2を沸騰したお湯に浸すことで、自宅で簡単に作ることができます。
この醸造を数分以上待ち、必要に応じて濾します。好みに応じてレモンやハチミツを加えることができます。生姜ティーバッグも広く入手可能です。
生姜はスムージーで挽いたり、調味料として控えめに使用したり、単独で消費したりすることもできます。味が濃くて圧倒される方もいらっしゃるので、他のものと混ぜると味が良くなるかもしれません。
ジンジャースナップの砂糖やその他の成分は、胃を刺激し、血糖値を上昇させる可能性があります。したがって、生姜のソースとして生姜スナップを使用することは避けてください。
副作用
一部の人々は、口や鼻の灼熱感を報告します。生姜は粘膜を刺激することがあるので、生姜を準備した後、顔に触れる前に手を洗ってください。
食物アレルギーの病歴のある人、妊娠中および授乳中の女性、免疫力が低下している人は、生姜または生姜のサプリメントを試す前に医師に相談する必要があります。
取り除く
生姜は深刻な副作用を引き起こす可能性が低い安全な家庭薬です。それは何千年もの間伝統医学で使用されており、しばしば蜂蜜やニンニクなどの他のものと組み合わせて使用されています。
生姜の適切な投与量を決定するのに、漢方薬に熟練した医師が役立つかもしれません。医師は下痢の原因を理解し、治療が必要かどうかを判断するのにも役立ちます。
生姜が症状を悪化させたり、下痢が数日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。
