食事療法はカンジダ感染症を助けることができますか？
いくつかの情報源によると、特定の食品を食べたり避けたりすることで、減らすか防ぐことができます カンジダ 酵母感染。ただし、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。
カンジダダイエットに従う人々は、砂糖、グルテン、アルコール、およびいくつかの乳製品など、の成長を促進する可能性のある特定の食品を制限または回避します カンジダ 体内の酵母。食事療法には、健康的な脂肪や抗炎症食品を食べることも含まれます。
これらの推奨事項は、ほとんどの人にとって健康的な食事になります。しかし、研究はまだイースト菌感染症を減らすことにおける食事療法の有効性を確認していません。
この記事では、カンジダダイエットについての詳細情報を提供します。これには、その有効性、潜在的な利点、およびダイエットに従うときに人々が含めたり避けたりする食品が含まれます。
とは カンジダ?
属 カンジダ 皮膚や口、喉、腸、膣に生息する100種類以上の酵母が含まれています。
カンジダ症は、の異常増殖に起因する真菌感染症を指します カンジダ。口（口腔カンジダ症）、喉、食道、膣（膣カンジダ症）に影響を与える可能性があります。
通常の濃度 カンジダ 酵母は腸の健康と栄養素の吸収を促進し、消化を助けます。しかし、体内や皮膚にこの酵母菌が多すぎると、感染症につながる可能性があります。
口、喉、または食道のカンジダ症の症状は次のとおりです。
- 口の内側に白い斑点
- のどの炎症と痛み
- 食べたり飲み込んだりするときの痛み
- 口の持続的な乾燥
膣のカンジダ症の症状は次のとおりです。
- 膣や外陰部のかゆみや痛み
- 排尿時の痛み
- 性交時の痛み
- カッテージチーズに似た濃厚な白い膣分泌物
カンジダダイエットとは何ですか、そしてそれはどのように機能しますか？
カンジダダイエットでは、リスクを高める可能性のある食べ物や飲み物を避ける必要があります カンジダ 過成長。これらには、グルテン、砂糖、アルコール製品、および特定の種類の乳製品が含まれます。
代わりに、食事療法は、赤身のタンパク質、健康的な脂肪、でんぷん質のない野菜、およびプロバイオティクスを食べることに焦点を当てています。これらの食品の目的は、炎症を最小限に抑え、腸内の細菌の濃度のバランスをとることです。
2017年の実験室研究の結果によると、より高いグルコース濃度は促進する可能性があります カンジダ 成長。研究者たちはまた、フルクトースを含む食品が予防する可能性があることを発見しました カンジダ 口の中での成長。
理論的には、人々は発症するリスクが低い可能性があります カンジダ 酵母菌の増殖に寄与する食品を排除する場合の感染症。しかし、現在の科学的証拠はまだ食事療法の有効性を確認していません。
食事療法は効果的ですか？
研究者は、さまざまな食事物質がどのように成長を促進または減少させるかを調べました カンジダ 細胞や動物のさまざまな研究で。しかし、彼らは同様の結果が人間に当てはまるかどうかを知りません。
高品質で大規模な人間の研究が不足しているため、研究者はカンジダ食がどれほど効果的であるかを知りません。
多くの要因が人の発症リスクに影響を与える可能性があります カンジダ 最近の抗生物質の使用、免疫力の低下、糖尿病や腎不全などの特定の病状を含む異常増殖。
これらの複数の要因の結果として、食事の変更が個人のリスクにどのように影響するかを予測することは困難です。
研究は何と言っていますか？
食事がに及ぼす影響を直接調べた研究はほとんどありません カンジダ 感染症。しかし、カンジダダイエットは全体的に健康的であるため、それを試すリスクはほとんどありません。
いくつかの研究は、砂糖をキシリトールなどの代替砂糖に置き換えるという考えを支持しています。 2018年のinvitro研究で、研究者はキシリトールが抗菌特性を持っており、予防に役立つ可能性があることを発見しました カンジダ 口の中での成長。
別のinvitro研究の結果は、砂糖の大量摂取が可能であることを示唆しています カンジダ 酵母は口の中の細胞に結合します。しかし、キシリトールは逆の効果を生み出し、酵母が細胞に結合することをより困難にします。
2015年の総説の著者は、精製糖と乳糖が豊富な乳製品は、消化管のpHレベルを下げることによって酵母の成長を促進する可能性があると述べています。この場合、これらの食品を食事から除外すると予防できる可能性があります カンジダ 成長。ただし、この理論を検証するには、さらに調査が必要です。
カンジダダイエットは、あらゆる形態のグルテンを禁止します。理論は、グルテンは腸の内壁に害を及ぼす可能性があり、腸内細菌叢の濃度の不均衡である腸内毒素症の一因となる可能性もあるというものです。
食事からグルテンを取り除くことは、セリアック病やグルテン不耐性の人々に利益をもたらす可能性があります。しかし、2017年の総説の著者によると、グルテンフリーダイエットがグルテン不耐性のない人々に利益をもたらすという証拠はありません。
食べる食べ物
カンジダダイエットを続けたい人は、次の種類の食品をダイエットに取り入れてみてください。
- ブロッコリー、芽キャベツ、ケール、タマネギ、トマトなどのでんぷん質のない野菜。
- 柑橘系の果物、オリーブ、ベリーなどの低糖の果物ですが、適度な量です。
- 鶏肉、卵、魚などのリーンプロテイン。
- アボカド、ココナッツオイル、エクストラバージンオリーブオイル、亜麻仁油などの健康的な脂肪。
- ザワークラウト、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品。
- キノア、オートブラン、ソバ、米などのグルテンフリーの穀物。
- アーモンド、ココナッツ、亜麻仁、ヒマワリの種を含む低カビの実と種。
- バターやギーなどの特定の乳製品、およびケフィアやヨーグルトなどの生きた活発な文化を含む製品。
- ステビア、モンクフルーツエキス、エリスリトール、キシリトールなどの天然無糖甘味料。
- プロバイオティクス。
避けるべき食品
カンジダダイエットは、砂糖、グルテン、アルコール、および乳糖を大量に含む乳製品の摂取を厳しく禁止しています。
カンジダダイエット中は、次の食品を避ける必要があります。
- じゃがいも、とうもろこし、豆、エンドウ豆などのでんぷん質の野菜。
- バナナ、マンゴー、イチジク、レーズンなどの高糖質の果物。
- 加工肉や養殖魚などの特定の肉。
- 小麦、大麦、ライ麦などのグルテンを含む穀物。
- ミルクやソフトチーズなど、乳糖を多く含む乳製品。
- カノーラ油、大豆油、マーガリンなどの加工油脂。
- ショ糖、アスパルテーム、アガベ、メープルシロップ、コーンシロップ、蜂蜜などの単糖と人工甘味料。
- ピーナッツ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、カシューナッツなど、いくつかの種類のナッツと種子。
- カフェイン入りのコーヒーやお茶、砂糖で甘くした飲み物、アルコールなどの特定の飲み物。
概要
カンジダダイエットの支持者は、それがイースト菌感染のリスクを下げ、胃腸を防ぐことができると主張しています カンジダ 過成長。
食事療法には、グルテン、砂糖、および特定の乳製品を排除することが含まれます。
実験室での研究では、これらの物質が酵母菌の増殖に寄与する可能性があることが示唆されていますが、カンジダ菌食を酵母菌感染症の治療として使用することを支持する実質的な証拠はありません。
ただし、カンジダダイエットが指定する食事の変更は、 カンジダ 感染。
