あなたの減量の努力は伝染性です
私たちの多くは、より健康的な生活を送りたい、またはお気に入りの服に再びフィットしたいので、これらの余分なポンドを落とすための措置を講じています。しかし、私たちの努力は実際に私たちの愛する人にも健康上の利益をもたらすことができるでしょうか？
最後に、その減量プログラムに登録したり、よりバランスの取れた食事を採用したりすることは、私たち自身のためだけでなく、パートナーの利益のためにもしたいと思うかもしれません。
いいえ、それはあなたの大切な人がより適切なパートナーと一緒にいることを楽しむからというだけではありません。
少なくとも私たちが人生を共有する人々に関しては、私たちが自然な影響力を持っている可能性があることが判明しました。そのため、私たちがより健康的な選択をするとき、私たちのパートナーは私たちの足跡をたどらざるを得ないと感じるでしょう。
これは、コネチカット大学マンスフィールド校のエイミー・ゴリン教授とその同僚が、パートナーの1人が減量イニシアチブに取り組んだいくつかのカップルで最近実施した調査の後に観察したものです。
「一人の人が行動を変えると、周りの人も変わります」とゴリン教授は指摘し、この傾向を「波及効果」と見なします。
「患者が医療提供者と協力している場合でも、ウェイトウォッチャーのようなコミュニティベースのライフスタイルアプローチに参加している場合でも、自分で体重を減らそうとしている場合でも、新しい健康的な行動は他の人の生活に役立つ可能性があります。」
ゴリン教授とチームの調査結果が最近ジャーナルに掲載されました 肥満。 彼らは、減量に対するカップルの相互影響を調査した最初のランダム化比較試験です。
1つの選択肢が「波及効果」を引き起こします
研究者たちは、130組のカップル（同居しているパートナーとして定義）を6か月間追跡し、その間、各関係の1人が減量レジームに従いました。パートナーは、その期間に2回詳細に評価されました。1回は3か月、もう1回は6か月です。
ゴリン教授と彼女の同僚は、夫婦を2つのグループに分けました。最初のグループでは、各カップルの1人のパートナーが組織化された減量プログラムに参加し、対象を絞ったカウンセリングと専用のオンラインツールにアクセスしました。
もう1つは、各カップルの1人のパートナーに、健康的な食事、運動、およびカロリーが豊富な食品を避けたり、少量を食べるなどの体重管理の戦略についてのアドバイスを提供する配布資料が提供されました。この「自主グループ」はそれ以上の指導を受けませんでした。
減量プログラムに直接参加していなかった、または体重管理の配布物を与えられていなかったパートナーも、彼らの重要な他のパートナーと一緒に体重を減らしていたことが発見されました。
この傾向は、3か月と6か月のチェックインの両方で一貫して観察されました。また、ゴリン教授とチームは、パートナーはほぼ同じ割合で減量する傾向があり、一方が減量の旅で苦労した場合、もう一方も減量したと述べました。
したがって、人気のある体重管理イニシアチブであるウェイトウォッチャーズインターナショナルによって資金提供されたこの研究の結果は、私たちの個人的な減量の選択肢には、より健康な体に住みたいという願望以上のものがあることを示唆しています。
ゴリン教授は、この知識が国の減量プログラムと医療提供者に、一人のイニシアチブによって生み出された「波及効果」を考慮に入れるように促すことを望んでいます。
「私たちがどのように食生活や運動習慣を変えるかは、他の人にプラスとマイナスの両方の影響を与える可能性があります。良い面として、配偶者はパートナーの行動をエミュレートし、カロリーを数えたり、体重を増やしたり、低脂肪の食べ物を食べたりすることに参加するかもしれません。」
エイミー・ゴリン教授
ただし、1人の減量イニシアチブがより大きな影響を及ぼし、子供、兄弟、親などの他の世帯員に影響を与える可能性があるかどうかはまだ明らかではありません。ゴリン教授と彼女のチームは、今後の研究でそのギャップに対処することを目指しています。
