脳トレーニングゲームは本当に機能しますか？
最近、すべてのスマートフォンユーザーが利用できる脳トレーニングアプリが急増しているため、質問する価値があります。脳トレーニングゲームには、実際の認知的メリットがありますか？新しい研究が調査します。
LumosityやElevateなどの脳トレーニングアプリは、世界中で数千万人の人々によって使用されています。しかし、科学的な精査の下に置かれると、そのような脳トレーニングゲームの利点は物議を醸すことが判明しました。
たとえば、脳トレーニングゲームが若者の「実行機能、作業記憶、処理速度」を改善することを発見した研究もあれば、高齢者の認知的健康を維持するためのそのようなゲームの利点を称賛する研究もあります。
しかし、議論の反対側では、そのような利点は存在しないと言う人がいます。たとえば、昨年発表されたレポートでは、若年成人の脳活動、認知能力、意思決定能力を監視しましたが、脳トレーニングゲームは「認知力を高めない」と結論付けました。
現在、新しい研究が後者の陣営を裏付けています。カナダのオンタリオ州にあるウェスタン大学の神経科学者は、脳トレーニングタスクの認知的利点が、ユーザーが特にトレーニングされていないが、同じ脳領域に関与している他のタスクに移すことができるかどうかの調査に着手しました。
ウエスタン大学のBrainand MindInstituteの研究科学者であるBobbyStojanoskiは、ジャーナルに掲載された論文の筆頭著者です。 神経精神病.
脳をトレーニングすることの利点をテストする
Stojanoskiらは、脳トレーニングアプリの認知的利点をめぐる論争は、ほとんどの研究が一貫した方法で正確な認知スキルと結果測定を選択していないという事実に主に起因していると論文で説明しています。
これを修正するために、彼らは「ターゲットを絞ったトレーニングアプローチ」を使用しました。このアプローチでは、72人の参加者が「2つの異なるが関連するワーキングメモリタスク」についてトレーニングされました。
ワーキングメモリとは、新しい名前、買い物リスト、電話番号などの新しい情報を短期間保持する脳の能力を指します。
参加者は2つの実験に参加しました。 1つは、トレーニングを受けた特定のタスクで作業記憶をテストし、もう1つは、特定のトレーニングを受けていない別の関連タスクでテストしました。2番目のタスクは、最初のタスクと同じ脳領域に関与しました。
研究者らは、トレーニングをまったく受けていないが、参加者が2番目のタスクでのみテストされた対照群の結果と比較しました。
睡眠、運動、友達はアプリよりも優れています
調査チームは、最初のゲームでの高得点が2番目のゲームでの参加者のパフォーマンスを向上させなかったことを発見しました。
「非常に長い間トレーニングを行って、1つのテストで本当に本当に上手になれば、非常によく似たテストで改善が得られるかもしれないと仮定しました。残念ながら、その主張を裏付ける証拠は見つかりませんでした」とStojanoski氏は述べています。
「その1つのゲームで何時間もの脳トレーニングを行ったにもかかわらず、参加者は2番目のゲームでテストしたが、最初のゲームでトレーニングをしていなかった人々よりも2番目のゲームで優れていませんでした」と研究者は説明します。
「消費者の観点から」とStojanoski氏は続けます。「会社や広告を聞いた場合は、「脳トレーニングを行い、30分間このことを行うと、IQが高くなります」-これは非常に非常に重要です。魅力的。残念ながら、その主張を裏付ける証拠はありません。」
ただし、精神的な機敏性を維持するためにできることは他にもあります。 「よく眠り、定期的に運動し、よく食べ、教育は素晴らしいです。それは私たちが焦点を当てるべき種類のことです」と筆頭著者は言います。
「ビデオゲームをしたり、脳トレーニングテストを1時間プレイしたりする代わりに、認知能力を向上させたい場合は、散歩に出かけ、ランニングに出かけ、友達と交流しましょう。これらはあなたにとってはるかに良いことです。」
ボビー・ストヤノスキ
