子宮筋腫の自然な治療法と食事療法
子宮筋腫は、子宮内で発生する一般的な非癌性の成長です。一部の人々は、子宮筋腫に関連する症状を和らげるために自然な治療法と食事の変更を使用します。しかし、これらの治療法は機能しますか？
すべての子宮筋腫が症状を引き起こすわけではなく、必ずしも治療が必要なわけではありません。子宮筋腫は、特に閉経後、収縮して消失する可能性があります。人はそれを知らずに子宮筋腫を持っているかもしれません。
医師は子宮筋腫のいくつかの治療法を勧めることができますが、症状を和らげるために食事療法や薬草を試す人もいます。しかし、それらが効果的であると言う研究はほとんどありません。
この記事では、子宮筋腫の自然な治療法の背後にある証拠を探ります。これには、ハーブ療法、食事療法、ライフスタイルの変化が含まれます。
子宮筋腫とは何ですか？
子宮筋腫の人は、重い月経を経験するかもしれません。
平滑筋腫とも呼ばれる子宮筋腫は、子宮内で発生することがある非癌性腫瘍です。それらは閉経前の人々で最も一般的な非癌性の婦人科腫瘍です。推定値はさまざまですが、女性の健康に関するオフィスによると、子宮筋腫は50歳未満の人々の20〜80％に影響を与える可能性があります。
子宮筋腫の女性の約3人に1人は、次のような症状を経験する可能性があります。
- 重いまたは痛みを伴う期間
- 腹部または腰痛
- 頻尿
- 便秘
- 性交疼痛症、またはセックス中の痛み
自然療法は子宮筋腫に役立ちますか？
多くの場合、子宮筋腫は治療せずに収縮して消えます。ただし、人が厄介または重度の症状を経験した場合、医師は避妊薬や手術を含む治療を勧めることがあります。
いくつかの薬は子宮筋腫を収縮させることができますが、それらはしばしば有害な副作用をもたらします。このため、医師は通常、短期間の使用または手術の準備のためにのみ薬を処方します。
しかし、これまでのところ、食事療法の変更や薬草療法の使用が子宮筋腫の治療に役立つか、誰かが子宮筋腫を発症するのを防ぐことができるかどうかを確認する研究はほとんどありません。
2016年のある記事では、子宮筋腫の治療における食事療法と補完代替医療の役割の可能性を調査しました。いくつかの食品は子宮筋腫を発症するリスクを減らすかもしれないが、他の食品はリスクを高めるかもしれないと結論付けました。また、漢方薬が役立つかどうかを確認することもできませんでした。
存在する研究のうち、ほとんどは細胞培養または動物からの研究を引用しています。これは、研究者が治療法が人間に同じ効果をもたらすかどうかわからないことを意味します。
科学者は、医療専門家が子宮筋腫の管理または治療のための補完医療または他の自然療法を推奨する前に、人間についてより多くの研究を行う必要があります。
ただし、一部の専門家は、ライフスタイルの変更によっては、人の生活の質が向上し、痛みを伴う期間やうつ病など、子宮筋腫に関連する症状の改善に役立つと考えています。これらの変化には、健康的な食事の摂取、定期的な運動の取得、リラクゼーション法の使用が含まれます。
次のセクションでは、子宮筋腫の人を助ける可能性のあるいくつかの自然な治療法について詳しく見ていきます。
食事の変更
次のセクションでは、子宮筋腫に役立つ可能性のある食事の変更について説明します。
肉
いくつかの研究は、赤身の肉を多く含み、カロリー、脂肪、糖分を多く含む食品である高エネルギー密度の食品を食べる人は、子宮筋腫を発症する可能性が高いことを示唆しています。赤身の肉（牛肉、ハム、または子羊）を白身の肉（鶏肉または七面鳥）に置き換えると役立つ場合があります。
一般的に、赤身の肉を白身の肉または豆などの植物ベースのタンパク質源に置き換えることは、健康のための良い動きである可能性があります。アメリカ心臓協会によると、肉には高レベルの飽和脂肪とトランス脂肪が含まれており、コレステロールを上昇させ、心臓病を悪化させる可能性があります。
ビタミン
閉経前の22,583人以上の女性を対象とした2011年の研究結果は、果物や動物由来のビタミンAを多く食べた人は子宮筋腫を発症する可能性が低いことを示唆しています。彼らは、ビタミンCまたはE、葉酸、またはカロテノイドとの関連を発見しませんでした。
ビタミンAの動物源には、乳製品、魚、肉が含まれます。
特定のビタミンを含む食品は、子宮筋腫を防ぎ、人の食事の健康を増進する可能性があります。これらには以下が含まれます：
- 鮭、サバ、マグロなどの油性魚
- ベリーを含むフラボノイドが豊富な食品
- ブロッコリー、ほうれん草、レタスなどの緑の野菜
- レモンやライムなどの柑橘系の果物
- 大豆製品
- そら豆
食事から特定のビタミンを十分に摂取できない場合は、ビタミンサプリメントの摂取を検討できます。
アルコールとカフェイン
2004年の研究では、米国の黒人女性における子宮筋腫とアルコールおよびカフェインとの関連が調べられました。結果は、子宮筋腫がアルコール、特にビールと関連があることを示唆しましたが、カフェインとの関連は見つかりませんでした。
これらの研究を検討する際には、要因間に関連がある（相関）からといって、一方が他方を引き起こす（因果関係）という意味ではないことに注意することが重要です。たとえば、特定の食事療法が子宮筋腫の可能性が高いと関連している場合、その食事療法に従う人々が子宮筋腫を発症することを意味するものではありません。
薬草
小規模な調査研究では、緑茶や漢方薬など、子宮筋腫に対するさまざまなハーブ療法の効果が調べられています。医師がこれらの治療法を推奨する前に、より多くの研究が必要です。次のセクションでは、現在の研究について説明します。
緑茶
緑茶には、抗酸化物質であるフラバノールと呼ばれる化学物質が含まれています。抗酸化物質は、酸化ストレスを軽減することにより、体内の細胞損傷を軽減するのに役立ちます。酸化ストレスは病気の重要な原因です。
2013年の研究では、1つまたは複数の子宮筋腫のある33人の女性に対する緑茶抽出物（エピガロカテキンガレート）の摂取の影響を調べました。参加者は、800ミリグラム（mg）の緑茶またはプラセボのいずれかを4か月間服用しました。著者らは、緑茶抽出物を服用した人は子宮筋腫の症状が軽度であり、子宮筋腫が小さくなったと報告しています。
したがって、緑茶を飲むことは子宮筋腫に役立つ可能性があります。ただし、医療専門家が子宮筋腫に緑茶を推奨する前に、さらに研究が必要です。
レスベラトロール
レスベラトロールは、植物が環境ストレスや感染下にあるときに生成する化学物質です。レスベラトロールを含む自然食品には、ブルーベリー、桑の実、ラズベリー、ブドウなどがあります。
研究は、レスベラトロールが子宮筋腫細胞の細胞成長と生殖を停止させる可能性があることを示唆しています。しかし、これらの研究は、細胞培養に対するレスベラトロールの効果に注目しました。研究者は、レスベラトロールを含む食品を食べることが子宮筋腫に影響を与えるかどうかを知りません。
クルクミン
クルクミンはターメリックの有効成分の1つです。抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用があります。
いくつかの研究は、クルクミンが線維性細胞を破壊したり、それらの再生を停止したりする可能性があることを示唆しています。繰り返しますが、細胞培養はこれらの研究の基礎を形成しており、研究者はそれが有用であるかどうかを知るために人間への影響を調べる必要があります。
ライフスタイルの変化
一部の人々は、ライフスタイルの要因が、痛みを伴うまたは重い期間やうつ病など、子宮筋腫に関連する症状を改善するのに役立つことに気付くかもしれません。これらには以下が含まれます：
- 定期的な運動
- 呼吸法
- 健康的な食事をする
- 太極拳
- ヨガ
子宮筋腫は太りすぎや肥満の人によく見られるため、健康的な体重を維持することで子宮筋腫を防ぐこともできます。定期的な運動と健康的な食事をとることは、体重を減らすための非常に効果的な方法です。
治療
すべての子宮筋腫が治療を必要とするわけではありません。それらが症状を引き起こす場合、医師は症状の重症度に応じてさまざまな治療法を勧めることがあります。
経口避妊薬やプロゲステロンのような治療法（デポプロベラ注射や子宮内避妊器具（IUD）など）は、月経の激しい出血を抑えるのに役立ちます。ただし、子宮筋腫は収縮しません。
医師は、ルプロンなどのゴナドトロピン放出ホルモンアゴニスト（GnRHa）と呼ばれる子宮筋腫を収縮させる薬を処方することができます。ただし、骨量減少などの重篤な副作用を引き起こす可能性があるため、通常、6か月間服用します。彼らがそれらを取るのをやめるとき、子宮筋腫はしばしば元に戻ります。
さまざまな外科的選択肢も子宮筋腫の治療に役立ちます。人々は彼らのための最良の治療法の選択肢について医師に相談することができます。
概要
子宮筋腫は、子宮内でよく見られる非癌性の成長です。それらは癌性ではないかもしれませんが、人の生活の質に影響を与える可能性があります。
医師は、子宮筋腫の症状を治療するためにホルモン療法や他の薬を処方することができますが、その効果は限られています。手術は最も効果的な治療法です。
いくつかの研究は、食事療法とハーブ療法が子宮筋腫に役立つ可能性があることを示唆していますが、この分野の多くの研究は、方法論的に強力ではないか、人間で実施されていません。これらの発見を確認するためにさらなる研究が必要であり、人々は健康を改善するために行うことができる食事の変更について医師に相談する必要があります。
