捻挫と筋違いの違いは何ですか？
捻挫と捻挫はどちらも、体のさまざまな部分に影響を与える一般的な怪我です。靭帯や腱が損傷したときに発生します。この記事では、各タイプの傷害の症状と、自宅でそれらを治療し、長期的な損傷を防ぐ方法について学びます。また、いつ医師の診察を受けるかについても話し合います。
怪我のためのRICEの法則は何ですか？
軟部組織の損傷には応急処置が必要な場合があります。 1つの治療法は、休息、氷、圧迫、および挙上を表すRICEとして知られています。正しく行われれば、怪我の悪化を防ぎ、治癒を促進することができます。その方法を詳しく説明します。ここでは、RICEが効果的な治療法である時期、方法、理由を学びます。
押しつぶされた指が治るのにどれくらい時間がかかりますか？
誰かが何かの下や2つのオブジェクトの間に指を押しつぶすとき、それはスマッシュフィンガーと呼ばれます。休憩とは異なりますが、指を壊すと非常に痛みを伴うことがあり、治癒するまでに時間がかかります。ここでは、ズキズキする痛みを和らげる方法のいくつかと、迅速な回復のために何をすべきかを見ていきます。
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膝蓋骨腱炎（ジャンパー膝）：治療と回復
膝蓋骨腱炎は、膝蓋骨をすねに接続する腱の小さな裂け目を伴います。ジャンプするアスリートによく見られるこの怪我の詳細をご覧ください。
何時に運動するかは重要ですか？
2つの新しいマウス研究は、概日リズムのために、運動が朝と夕方で異なる代謝に影響を与える可能性があることを示唆しています。
アクティブであることは寿命を延ばすというより多くの証拠
最近の研究では、「年齢、性別、または開始時のフィットネスレベルに関係なく」、あらゆるタイプの身体活動の増加が全体的な死亡リスクを低下させると結論付けています。
運動で筋肉を構築する方法
特定の運動を行い、適切な食品を食べることは、時間の経過とともに筋肉を構築するのに役立ちます。筋肉の成長を促進することができる運動と食事療法の種類について学びます。
生理中に運動する必要がありますか？
生理中の運動は気分を改善し、痛みを軽減し、全体的な健康上の利点を提供することができます。期間中の運動について詳しくは、こちらをご覧ください。
医者はゴルフが大好きです：事実かフィクションか？
BMJからの今年のクリスマススペシャルでは、研究者は古くからの質問に答えます：私たちの医師が熱心なゴルファーであるというのは本当ですか？
ふくらはぎの筋肉を引っ張る：症状と対処法
ふくらはぎの筋肉を引っ張ると、けがの程度に応じて、ふくらはぎに軽度または重度の痛みが生じる可能性があります。症状とその治療法について詳しくは、こちらをご覧ください。
芝のつま先とは何ですか？どのように扱いますか？
芝のつま先は、足の親指の周りの骨や組織が損傷したときに発生する一般的なスポーツ傷害です。この損傷は、つま先を押し下げると体のこの部分に繰り返しストレスがかかると発生する可能性があります。ほとんどの場合、休息だけで解決しますが、重傷の中には手術が必要なものもあります。詳細については、こちらをご覧ください。
短く定期的な動きは、早期死亡のリスクを低下させます
座りがちな人の場合、30分間座って運動するだけで、早期死亡のリスクを大幅に減らすことができることが新しい研究で明らかになっています。
